Ahoj, potřeboval bych poradit se zimní přípravou na závody amatérské úrovně, resp. zajímaly by mě vaše zkušenosti, jakou aktivitu zvolit a taky jak často se tomu věnovat.
Zimní příprava
10 nepřečtených-
-
To si snad děláš prdel…
-
Jsou vánoce, buďme na sebe hodní :)))
-
Já jsem hodný, jinak bych ho do té prd.le rovnou poslal :-)
-
-
-
http://www.kpo.cz/…ziologie.htm
Ze začátku spíš posilovna, cviky na posílení nohou ale i kompenzační cvičení na ruce a tělo. Alternativní doplňkové sporty jako plavání, bruslení, běžky.
Postupný přechod hlavně na kolo, za začátku dlouhé pohodové tréninky vytrvalostním tempem pod aerobnim prahem, pilovité stupňování délek prokládané volnýma dnama na regeneraci, postupné zkracování a zařazování silových a silově vytrvalostních „cvičení“ ve vyšších zónách, jako kopce, série spurtů a podobných intervalů.
Použij hledání, o trénování tu najdeš inforamcí na několik příjemných večerů studia. :)
-
Další z nabídek ke čtení a studiu.
-
to je zbytečný, závodníků už je víc než je potřeba…
-
:D
-
-
Posilovna, běh, plavání a i to kolo :)
-
Lehni si doma k televizi, vem si cukroví a koukej na cyklokros. Já to tak dělám, je potřeba nakoukat techniku.
Takhle už umím, tenis, fotbal,…
Lorenc
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
