Bláto po podzimní jízdě neubližuje rámu, ale řetězu a kotoučům. Pořadí kroků v dílně přitom rozhoduje o výsledku více než to, čím je děláš.
Co se o sobě dozvíš na 100 kilometrech s 2 200 nastoupanými metry, které nejedeš pro sebe, ale pro druhé.
V tomto článku se podíváme na často podceňovanou část běhu, strečink, a představíme si základní pravidla a cvičení.