Příští sezona bude pro mě 1.závodní,chtěl bych se zeptat co je podle vás lepší za přípravu na sezonu.Spinn nebo běh?Spinn nebo Válce?
Trénink co je lepší?
44 nepřečtených-
-
Spinning X válce – Na spinningu jedeš i přes zátěž,takže trošku trénuješ i sílu a jízdu do kopců. Na válcích (pokud nemáš bržděný) má malej odpor,takže je to spíš na najíždění objemů.
-
Najíždění objemů?! Asi máme rozdílnou představu co jsou objemy… pro mě to jsou 4–6hodin na 135tepech
-
no nekomu zatim staci najizdet 2 – 3 hodky a myslim, ze kdyz ma clovek dobrou vuli a nemuze jinak, vydrzi i na valcich. Jen to chce chtit. Ale pro toho, kdo jezdi, protoze ho to bavi a nechce trenovat a zavodit, to neni
-
A to v Lednu?
-
j
-
-
-
a jde mi mráz po zádech z představy jet na válcích dýl jak půl hodiny :-)
-
Ptal se co je lepší na trénink,tak jsem mu napsal základní rozdíl. Jinak já na trenažeru vydržel max. 2 hodiny a už mi z toho začínalo hrabat :o)
-
-
-
A tak od února bych ti doporučil přidat třeba dvakrát až třikrát v týdnu běh, třeba hodinku až hodinku a půl. Během se docela v pohodě dostaneš mezi prahy a je to dobrej mezi prahovej trénink i pro kolo!
-
A když běham už ted skoro každý den 7km snad nevadí ne?
-
Na běh ale každý není uzpůsobený. Zkoušel jsem letos ve Vídni běhat, bylo tam vidět zlepšování každý týden, ale na hodinu a půl třikrát týdně jsem se nedostal, navíc mne dřív začala bolet kolena (ip řes slušné boty), protože tam není nic než asfalty a pak od 5 nad nulou níže se nedoporučuje běhat vůbec.
Zato tréning na spinningovém kole se ukázal jako menší hazard se zdravím a zároveň opravdu povzbudí sílu do extrémních stoupání.
-
s tím spinnerem souhlasím, ale je to děsná nuda:(
-
j bych i na spinning chodil ale nejbližší centrum je asi 18km ..
-
ja ho mam za rohem, ale nevlez bych tam ani za prachy. Stačí mi trenažér
-
-
Je to nuda. Přes zimu prostě zazimuji, chodím na rotoped v rámci fitness nebo po squashi a brzy z jara se pak rychle snažím dostat na svižné výjezdy přes 100km. Letos jsem chytil formu už někdy v květnu, ale uznávám, že na bednu tím ani trochu nemířím…
-
-
-
Běh se s kolem vůbec neslučuje :O(
-
tak tak,fotbal a beh neni sport:)
-
rikal kdo?
-
90% lidí nevyhovuje kombinace běhu a kola… proto vzimě choděj plavat,jezděj na běžkách atd… mě osobně vůbec běh a kolo nevyhovuje…
-
Souhlas, včera jsem si dal 15km běhání a dneska jsem mimo provoz a na kolo se odhodlám nejdřív zítra :o(.
-
a kolik jsi toho nabehal predtim? ..
-
presne, uhehnout tolik km bez „pripravy“ a postupneho navysovani objemu km ma za nasledek, ze je clovek mimo a ze schodu chodi obracene
-
to není ale problém běhu, ale běžce
-
-
Předtím jsem běhal v létě 2–3× týdně. Žádný zlepšení na kole jsem z toho nepozoroval,spíše naopak – bolely mě z toho kolena,tak jsem s tím přestal. Včera jsem si to zopakoval na novoročním běhu,který se u nás běhá každý rok,ale to bylo spíš o pohodě a prostě o tom to doběhnout (na Nový rok v 9 ráno většina normálních lidí ještě vyspává :-) )
-
ale jen pokuď nejsi cyklista, to pak vstáváš a jedeš na Novoroční vyjížďku :-)
-
Na tu jsem chtěl,ale ten běh už jsem slíbil…
-
-
koukni na behej.com – kolena vetsinou boli pro spatnou techniku a blby boty. Treba tam najdes nejaky info. Ja si tam teda pocetla Jakejkoliv sport, delany vytrvalostne, se pro zivot hodi. Dobry je plavani, pomaha pri dychani
-
Díky,jdu studovat co jsem dělal špatně :o).
-
supr přístup…
-
-
Super stránka díky za radu
-
-
-
-
No, to spíš bude tím, že takhle nárazově by to asi odvařilo každého … ;)
-
-
-
-
A proto Multivan Merida celou zimu proběhá a na kolo se ani nepodívá …
-
naposled sem o nich čet že trávěj celou zimu na běžkách…
-
Seš snad Hermida?! Na kolo nesedne, ale pak jezdí jen v teple a domů se do dubna nedostane. Jde do vánoc nic nedělat a pak musíš jet 3× za jaro na Malorcu. Dost lidí teď jezdí: Křižák st., ml., Kulhec, Svoboďák, Šafránek, Paudera, … A ty tiskový informace jako že Hruška napíše že najíždí na jabko… mladý (taky sem mladej) to poslouchaj a za rok končej s cyklistikou, protože jejich výkonost nikam neroste.
-
pozor ať ti nepraskne cévka … :)
-
-
-
-
-
a co crossový trenažer? já honím přes zimu fyzičku na měm
-
Běh-ale na běžkách :) pokud je sníh. Zapojíš celé tělo.
Jinak válce-pokud bez zátěže-tak na objemy. A občas se chodit proběhnout ven-intervalově :)
-
Jezdím válce tak hodinu denně, jinak lyže a pěší turistika.
-
Nazdárek jak to tady čtu docela děs:-)Ne nemyslím to špatně jen nevydržím na trenažéru.Vydržel jsem 15 minut a lezl dolů.Jezdím venku v té kose.Od ledna do začátku května dám tak 4000km.Myslíte že je to hazard?Myslím tím klouby a záda.Zatím mi to tak vyhovuje.Dělám to tak několik let a v poho.Myslím že jde o to mít dobré hadry.
-
V pohodě. Osobně si myslím, že klouby trpí víc, když je jenom chladno a jede se nalehko. Ty se jízdou zahřeješ, ale že je kloubům kosa, to nevnímáš. V zimě jsou pořádně oblíknuty i ty klouby.
-
Asi máš pravdu,někdy trošku cítím kyčle.Je to takový pocit stuhlosti.Snad nic hrozného.
-
-
-
Od novembra vlastním válce, tak pomaly sa učím. Momentálne 2 * za týždeň po 1 hod vo voľnom tempe do 140 tepov. 2 – 3 * za týždeň beh max 1 hod, vo voľnom tempe okolo 6min/km s tepom som však už vyššie okolo 160. Časom to snáď mierne padne, pretože som v zivote nebehal, ale na moje prekvapenie po mesiaci som schopný zabehnúť 10 km bez problémov. Celé to striedam s miernym posilovaním v domácich podmienkach.
-
Snad se na mě to mé poběhávání taky projevý!! Teda doufám!! A když to tu tak celý komplet čtu, že bolesti v kolenách a jak to nedělá dobře ta zima, tak mě teď ty kolena začaly bolet :D
-
-
Osobně si myslím, že jezdit (trénovat) na kole celoročně je hlavně na palici a pak přijde útlum v sezoně což není dobrý. Proto bych volil běh. Je to míň časově náročný a člověk se zapotí a o to jde. Na spinning chodím pravidelně s přínosem pro cyklistiku si nejsem jistej. Ať jedu jakkoliv, jsem spocenej, ale druhej den (ba ani ten samej den) mě nic nebolí a únavu necítím. Narozdíl od lehké vyjížďky na silnici nebo válcích. Tam druhej den aspoň lehce na nohách cítím, že jsem včera něco dělal.
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
