Ahoj,
poslední dobou pořád zjišťuji, že jsem psychiku hodně podceňoval a má velký vliv na celkový výkon při závodě, ale i při normální vyjížďce. Zkrátka hlava říká „už uber“, ale tělo by stále ještě hodně sneslo.
Řešíte nějak psychiku? Docela jsem se o toto téma začal zajímat, ale na internetu jsem toho o sportu (cyklo) a psychice moc nenašel.
Díky moc
Nevim jak to myslis.Kdyz te nekdo hecuje nebo mas sparingpartnera lepsiho a chce se Ti ho dotahnout tak co? Ja to nechapu vzdyt nepotrebuju cist na internetu kraviny abych vedel na co mam?!
me pomaha jakoby „vypnout“ a vubec nevnimat ze jedes a myslet na neco uplne jineho, kdyz se mi to podari, tak jedu docela dlouho dobrou cocku, ale jeste to vubec neumim ovladat, prijde to nejak samo na rovinkach nebo do kopce treba… hlavne nesmis myslet na to ze te boli nohy, mas hlad, mas zizen,nebavi te to atd, to mi pak tuhnou nohy rychle
Mám to samé ;) … osvědčila se MP3 … jak na kole, tak na motorce a hned to jezdí jinak ;)
O mé bezpečí se nebojte a neřešte – každý musí umět posoudit, jestli je to v dané situaci vhodné, či ne.
hehe a teďka Tě Dušínské B-F ukamenuje:-D
Takýmto spôsobom som už párkrát skončil na zaparkovanom aute.
Zkus si intervalový trénink se stopkami a uvidíš, že jakékoliv vypnutí a myšlenky na něco jiného (=ztráta koncentrace na výkon) znamená zpomalení.
jezdim intervalove treningy se stopkama… ja nevypinam od toho ze bych neslapal nebo se nedivalů na cestu, jen proste v hlave nemyslis na nic a nohy jedou na max…
Možná je to pro někoho k nepochopení, ale já těchápu naprosto. Mám to stejně, myšlení na cokoliv mě ubere sílu. Když to řeknu natvrdo, potřebuju tupě zírat před sebe a v hlavě vzduchoprázdno. Jenže tenhle stav přijde jednou za čas a potřebuji co nejméně rušivých elementů okolo sebe. Svým způsobem je i tohle jistá koncentrace.
Mě by zajímalo, proč se v tréningu nikdy nedokážu zmáčknout jak v závodě.
Jedu časovku do kopce nanečisto v trénigu a snažím se zmáčknout na doraz. Chci dobrý čas, protože se jím chci pochlubit před klukama. Rvu to co to jde a stejně o dva týdny v závodě to dám o cca 15% rychleji.
Hecung nebo-li vyplavené hormony při závodě, mám to podobně, v tréninku dám to na co si myslím, že mám ale v závodě dám občas i to na co si myslím, že nemám:-)
Kamarád mi kdysi sdělil kouzelné životní motto, kterým se řídí a já se jím snažím řídit také:
Přidat, když ještě trošku můžeš, to umí každej debil, ale přidat když už vůbec nemůžeš, to je kumšt!
Jo,ale v tom mam třeba zase problém já,že si myslim že to ještě musim dat i když tělo dává signály brzdi a pak sem rád že ten infarkt přežiju.
Aneb sovětská strategie na závody: Ze začátku to napálím, co to jde a pak ještě přidám.
a na konci jen spurt do cíle! …no a pak se probudím celej spocenej:-D
a kdyz nemuzes, tak si nastup a pak bude bedna jista… :D
ze ty jsi nejaky mlady, nevylitany ptak?
http://www.sportovnitesty.cz/cely-clanek.php…
Říká se, že hlava je 50% výkonů, ale co já vím…
myslím, že to tak je…
A ještě Žito 44 dělá něco na způsob sportovní psychologie:)
cože???? proboha…:-(
Já bych ho tak rychle nesoudil :) ale osobně bych si radši zašel za doktorem.
a co udělá doktor např. se startovní horečkou apod.?
To já nemám tušení, já u toho doktora byl na zátěžovejch testech.
aha, stejně dík
To je nějaká choroba? Jak se to projevuje?
Statisticky bych řek, že je choroba nemít ,,starťáka" :D
se vsad s 5ti kamoskama ze kdyz das bendu ze se s tebou vyspi, pak seres na to co ti rika hlava a jedes! :D
K čemu mu bude možnost grupáče, když se v nějakým sjezdu zrakví?:D
treba mu pak nejaka da z litosti:-)
v nejhorším mu pomůže sebelítost :-D:-D:-D
:D
To bych si to predstavoval a nic nezajel. A kdyz uz souhlasili s podminkou ty bedny, tak to urcite pujde i bez bedny.
:)
No a neříká právě psychika dost, aby nebylo tělo přetíženo a zbytečně se nevyčerpávalo?
Tělo potřebuje záhul. :)
Francesco Conconi:
s bolestivými tréninkovými metodami. Sebevětší objemy nemohou nahradit trénink, kdy je sportovci na zvracení a myslí si, že je na pokraji svých sil. K vítězství se nepřichází po lehkých cestách.
práci. O výsledku pak rozhoduje jen hrubá síla a psychická odolnost sportovce. Proto i v tréninku je třeba pracovat na samé hranici vyčerpání. Neexistuje jiný způsob jak si svoji sílu a odolnost vyzkoušet a upevnit .
Další zde: http://www.ondrateply.cz/…treninku.php
+1
Ověřeno – já sám, jsem to chtěl vzdát, trenér řekl ne a ještě jsem docela na konci zaválel, skoro jako bych začínal čerstvý. Jak začnu myslet nato, že už nemůžu, jde to do kytek. Takhle mě chvíli ždímal a po 2 měsících byl znatelný rozdíl …
Je to tak, já jsem přišel na to, že nemám hlavu závodníka, tak jsem se na to radši vysral…
tak tak.. on masochismus jde prozivat i jinak :D
Tomu věřím a potvrzuji. Proto závod je daleko lepší posun než jen jezdit intenzity v tréningu.
Ale otázka kdy a jak zapojovat.
Velmi aktivní závodníci jezdí co týden nebo ob týden závody a tak pro to není v sezoně čas. Takže pokud mám v plánu jen jeden závod v měsíci vprostřed sezony, tak bych takovej bolestivej tréning zařadil tak max 3× do toho měsíce, dejme tomu každý víkend???
blbost:)
Tak to je ta nejvetsi pi*ovina co muze cyklista udelat. Nicit se pri treninku je nesmysl. Clovek ze sebe ma dat maximum az pri zavode. Pokud ho ze sebe dava behem treninku, telu uz nezbyva sila na samotny zavod a nikdy nedosahne takoveho vykonu, jako kdyz dobre zregeneruje. Pokud clovek zavodi kazdy vikend tak je nesmysl se behem tydne pohybovat v sezone nekde nad anaerobnim prahem, maximalne lehce pod a to jen chvilkove.
tak jsi to potom nepochopil. Zkus se nad tím zamyslet, kdy se tento trénink asi dělá?
Náš atletický trenér měl jednu zásadu: „kdo se nepoblil, tak špatně trénoval…“
Okej, mě by zajímalo kolikrat ročně se „musí“ poblit takovej kulhec nebo kdokoliv jinej z profiku aby byli tak dobri?…ve stredu zas tezkej trenink,dokud se aspon dvakrat nepozvracim tak nejdu dom :-D …sak jo lidi,nicte si ty svoje schranky at vas ve triceti kopnou do ****** :-D
osobně si myslím, že 1–2 takový zážitky za rok bohatě stačí. Ale já trénuju hlavu trochu jinak, než ze bych blil a křečoval každej druhej trénink…
v minimální míře vidím přínos, rozhodně lepší než bez takových zážitků. Ale stačí zažít výjimečně, poučit se, upravit si limity a pokračovat dál zlehka. Jak píšeš, zhuntovat se umí každej debil.
tak záleží, jak ten pohyb/sport/trénink budeš chtít pojmout.
Správně bys neměl během závodu zažít něco, co neznáš už z tréninku.
Trénovanost se dá měřit různě, ale lidi, kteří se umí kousnout to většinou vždycky dotáhnou dále…
Tak to je ta nejvetsi pi*ovina co muze cyklista udelat. Nicit se pri treninku je nesmysl. Clovek ze sebe ma dat maximum az pri zavode. Pokud ho ze sebe dava behem treninku, telu uz nezbyva sila na samotny zavod a nikdy nedosahne takoveho vykonu, jako kdyz dobre zregeneruje. Pokud clovek zavodi kazdy vikend tak je nesmysl se behem tydne pohybovat v sezone nekde nad anaerobnim prahem, maximalne lehce pod a to jen chvilkove.
Přesně tak, zbytečně se oddělávat je naprostá blbost. Když tělo nemůže, tak to značí, že si má odpočinout a ne do sebe kopnout Red bull, dát si mp3 do uší, psychicky se hecnout a začít to mastit naplno. Jak říkal pan Bakalář „Lepší je být nedotrénovaný než přetrénovaný.“
Samozřejmě v jednorázovém závodě se musí jít přes závit, ale dlouhodobě je to blbost. Na vlastní kůži jsem teďka zkoušel v šibeničním termínu natrénovat na půlmaraton v běhu a akorát jsem se brutálně přetrénoval, onemocněl jsem a bolí mě i ležet či polknout (únava mi snižila obranyschopnost a tak mi vyskákaly pěkný afty).
Proto místo ,,oddělávání" lidi trénují.
Tak, tak…
To možná jo, ale až když ti půjde o život a ne když závodíš nebo trenuješ…
to mas jednoduchy, az pujdes do zavodu s tim, ze „vas dnes porazim“, tak jsi na tom dobre, dokud pochybujes zda to vubec objedes a jak, tak to nestoji za rec, ale casem se to zlepsuje. Kvalitni trenink je zaklad, pak si i veris…
No ja mam spis opacnej problem, teda alespon na zavodech …podle hesla „kdyz uz pocitive nemuzu, tak muzu jeste 2× tolik“ jsem uz nekolikrat zkoncil totalne hotovej a jednou dokonce na kapackach. Proste hlava se snazi hnat telo dal, ale telo na to holt obces nema..
Kvuli tomu sem si koupil tepák,abych věděl že už mam dost.Zatím se s ním učím.
To bych spíš viděl na nedostatečnou trénovanost a/nebo nedostatečnej pitnej režim a doplňování cukrů…
To je dost možny ty cukry.hodně sem to nevědomky podceňoval.
Nevím jestli dobře rozumím tomu Tvému prohlášení: " Zkrátka hlava říká „už uber“, ale tělo by stále ještě hodně sneslo.", pokud ano, tak je to velice podivné. Hlava Ti říká uber a nohy ještě hodně můžou, to trpíš úzkostnými stavy či co nebo své nenaplněné ambice svádíš na hlavu? Začni trénovat a ona i ta hlava se začne měnit k lepšímu, jde to ruku v ruce se stále kvalitnějším tréninkem a se závodními zkušenostmi.
To se říká,že když už nemůžeš,tak mužeš ještě dvakrát tolik.A když za tím hluše pujdeš tak exneš.
A o kvalitnim tréningu si může většina lidí nechat jen zdát.
je to jednoduchý a platí to dokonale NO BRAIN NO PAIN!!!
http://www.zapiks.com/…o-pain-.html Já bych radši BRAIN NO SMŮLA :)
Omg, to je ftíííp ne. Já si nevzít blembák, tak už vidím jasně, jak si někde rozpůlím šišku a ten si tam dává nehorázně na hubu a je OK …
já se „psychicky“ pumpuju během výkonu tímhle http://www.youtube.com/watch…
zkus si nějaký pořádný závody ( ultra, adventure race, atd..) místo " projíždění se na kole " a pak už budeš vždycky vědět, že se umíš zmáčknout.
Nicméně pořádnej trénink nenahradíš a asi jak někdo psal, člověk na to musí mít hlavu…ale i z ničeho se dá dostat na super level, záleží jen na tom co všechno jsi schopen obětovat a tím nemyslím jít si jen zatrénovat :)
hlava je půlka výkonu, neznamená to jen v závodech. Musíš se umět soustředit, vědět proč to a ono děláš a mít cíl. Ale myslím, že u většiny lidí to bude hlavně o tom, jezdit a neřešit moc věcí, protože pak to opačný efekt. jen s čistou hlavou podáš max. výkon.
(mělo to být na zakladatele)
Pěknej výkon v Touškově ;). Mně úplně chcíply nohy v půlce a ještě mi spadnul řetěz a pak už se tomu ani nedalo říkat závodění…
no pěknej z mého pohledu moc nebyl, ale zazávodil jsem si ;) Ovšem tys mě docela překvapil, na to jak tu furt teoretizuješ:D
Jak překvapil? Já jsem normální turista, mám najeto sotva litr a v tom kopci to sakra bolelo a na konci jsem to vypustil, jak mi spadnul řetěz a Pavel mi ujel… To je nakonec spíš div, že jsi mi dal jenom 2 minuty :D. Musím teď dohnat co máte všichni naježděný z tepla, loni koncem sezóny to jezdilo úplně jinak…
přesně, čas začít jezdit!
no právě na to jak nemáš nic najetý, jak tvrdíš tak jsi jel podle mě pěkně. Jinak neboj já byl v teple necelý 2týdny a moc tam toho nenajel asi 1500km, jinak vše ve sněhu a sračkách, takže o tom teple to není (ikdyž je to samozřejmě lepší), trénovat se dá furt, tak makej!;)
Aha :D Tak to dík, já myslel, že si ze mě budeš dělat srandu, jak jezdím tragicky :D
souhlas. Řekl bych, že pro lidi co to tak řeší by byl nejlepší aspoň občas se připravovat s nějakým oddílem, kde část přemýšlení za ně převezme trenér.
Prostě ti řekne co máš dělat a ty nemusíš moc přemýšlet a děláš to.
Možná až moc teorie škodí, protože pak soustředění jde do háje a hlavně člověk řeší nesmysly typu, 5 minut se mi jelo špatně atd…
mně se jede hódně špatně první tři čtvrtiny závodu:-(
a nepomůže ani uklidňování, že jedu jen pro radost, žádná křeč, a jen dva závody ročně:-)
Me spis poradte jak donutit psychiku nebat se skakat dropy :(
hodně křič, to je na strach nejlepší a věděly to už malé děti z filmu Ať žijí duchové!:-)
zacni na malych a rpidavej…a pak s sebou vem kamose, ktery s prstem v nose na HTcku skoci to, co ty nedas na fr fullu…v te chvili si reknes, ze to tam musis rposte ******* a ono to projde…a nebo ne:D
ja nejak nemuzu najit nejaky pekny odstupnovany dropy ruzne obtiznosti, bud to davam s prstem v nose, nebo k tomu prijedu a zastavim na hrane i kdyz vim ze na to technicky mam…uz ztoho mam mindrak
:-D nebát se. Bavit se s lidma :D a při závodě přepnout do režimu – prvního nechat zasebou. A jedu a jedu a první mi ujede tak su ******** a stejně jedu za snahou ho dohnat a předjíždí mě pak další lidé a další a další a další :D:D:D
http://trenink.etriatlon.cz/…pomohou.html
http://trenink.etriatlon.cz/…_porazi.html
Celkem zajímavé čtení
