svalová dysbalance

Napisu to z meho pohledu:

• nastav si posed/kufry podle sebe a ne podle fittera.

Fitter to dela na vykon a na nulu a ne na tvuj dysbalans.

Zkoumej, zkousej. Na optimalni posed se pak casem vratis.

• vsichni mame nejaky dysbalans resp. Zdravotni neduhy. Ale jizda na kole nema bolet ani s tim.
• najdi si jineho fyzioterapeuta ktery najde pricinu toho pretizeni. Potom si nastavis posed zpatky na vykon nebo zustanes u jemne upravy.

Toť moje zkusenost.

Já jsem taky vyosený. Moje zkušenost je, že nastavení kola s tím nic moc neudělá – a zkoušel jsem opravdu všechno možné. Čím pravidelněji ale jezdím, tím menší problémy mám – ne že bych přestal být vyosený, ale jsem schopen to fyzicky tolerovat.

A co posilovna? Jet cviky na nohy izolovaně levá, pravá. Bulharské dřepy, výpady, lýtka atd. Plus samozřejmě nějaké korekční cvičení, které by měl doporučit fyzioterapeut a to cvičit každý den.

Ty kufry bych upravil podle sebe jak ti to vyhovuje. Taky mam kufry , ale oba dva stejně nastavené tak, že mam špičky od sebe a paty k sobě a vyhovuje mi tak i větší qfactor klik a pedálů.. když to tak nemám, tak mě bolí kyčle atd.. poznám i zimní tretry kde nejdou kufry nastavit jak bych potřeboval a vozím s nimi v zimě na závitu pedálů dvě podložky.

Ale tohle by měl asi fitter u tebe vzit v potaz, asi ti nebude zkracovat posed, nebo snižovat sedlo kvůli tomu, ale natočení kufrů?

Pak nějaký dobrý fizioterapeut/cy­klista Nevím odkud jsi, ale můžu doporučit někoho…

S dysbalancí by snad měl fiffer počítat a pracovat s ní. A je jedno jestli je vrozená nebo po úrazu: https://youtu.be/QMAw7CtgJO4?…

Moje zkušenost je, že po krásných asi 5 letech intenzivního ježdění na silnici a přes zimu pestrého sportování jsem se celý naráz “rozbil” a kolo šlo na dva roky úplně stranou. špatně natočená pánev, bolest kolene, ztuhlá jedna polovina zad, nefunkční jeden hýžďový sval.

Pomohly mi tyto tři věci:

1. chodím 2× týdně na jógu už třetím rokem. Má to řád a baví mě to, na cviky od fyzio jsem se doma těžko přemlouval.
2. párkrát jsem byl u doktora na akupunkturu, aktivace svalů, co se přestaly zapojovat
3. bikefit mi hodně pomohl. Byl jsem u vyhlášeného fittera a rozhodně nešel jen po výkonu, naopak mi dal kufry citelně dozadu, což výkon lehce ubere. Šle ve výsledku se mi jede perfektně a daleko lépe jak předtím.

Měl sem rok a půl zpátky zlomený klíček a rozdrcenou lopatku, která se nechala jen tak. Teď mám pravé rameno spadnuté dolů a tím pádem všechny svaly na to navázané různě posunuté a zrotované a to se pak promítá dál po těle. Cvičím sám, ale je to bez nějakých účinků. Potřeboval bych přesně zacílit na ochablé a přetížení svaly, ale to mně zatím nikdo nebyl schopný říct.

Ja mel kolo nastaveny od fittera a zacala mne bolet vnejsi strana pod kolenem, dost nahle a neprestavalo to. Nebyl jsem schopen nastaveni poladit a da se rict, ze jsem jezdeni zabalil. Načež jsem prehodil vsechny naslapy za platformy a v tu ranu si noha mohla nastavit pozici podle chuti, jeste jsem musel dokoupit adaptery prodluzujici osu pedalu, protoze mam fakt spicky od sebe paty k sobe. No a tak ted sice nejzdim silnicku, ale gravel a cx a s platformama uz nohy neboli.

Takze ja bych doporucil zahodit naslapy a pouzit platformy, coz je na silnicce asi divny a tak jsem presel na gravel.