Nejde mi jezdit na kole ze sedla

Hlavni je se toho nebat!

Na hnupy ti pisici, ze mas nadvahu kasli. Oni zas maj prazdno v hlave a tak jim vaha ukazuje min…

Co tim Novas chtel rict je, ze kdyz jdes ze sedla, zakonite mas vetsi silu. Musis prehodit na tezsi prevod, klidne od dva. Akorat je fyzicky dost narocny a tak ja ze sedla moc nechodim :D. Trocha toho cviku a pujde to.

No píšeš, že bys užila silnější převod, takže by si chtěla těžší, otáčet pomaleji nohama při jízdě ze sedla, takže tvuj aktuálně nejtěžší převod je příliš lehký. Ale to by přicházelo v úvahu snad jen kdyby byl vepředu jen jeden převodník a ještě dost malý. Na trojpřevodníku to nejspíš nehrozí.

Takže jezdit, jezdit a zase jezdit. :)

jestli nedavno nasedla po delsi dobe na kolo, tak nejlepsi, co muze udelat, je proste jezdit a neresit picoviny…

Evidentně nemáš módní jednoplacku :)

Jo ale ve skupince se obvykle nejezdí dlouhodobá vytrvalost.

Jde o to, že spalování tuku nedokáže pokrýt vysoké intenzity a probíhá jen při nižší intenzitě jízdy. Nejefektivnější spalování tuku je pod aerobnim prahem což se obvykle pohybuje velmi zhruba okolo 65% max tepové frekvence a bez měřáků je to tempo, jakým ještě dokážeš jet velmi dlouhou dobu po rovinách aniž by ses zadýchával a příliš vysiloval.

Při cíleném odtučňování to chce úplně jiný TF než při najíždění objemů.

Předpokládám, že tazatelka asi nevyráží ve skupince hobíků najíždět intenzity a honit watty, ale spíše s partnerem nebo kámoškami na kochací vyjižky. No a těchto vyjižkách se samozřejme nesmí zmrtvit v pro ni vysokých intenzitách. To by pak mohla zkoušet hubnout nekonečně dlouho.

Zkoušej to do mírného kopce, dokud nejseš unavená. Zvol vhodný těžší převod (o dvě až tři kolečka těžší, než bys jela vsedě. Podstatné je, abys přenášela vždy celou váhu na jeden pedál -tzn „hýbat zadkem“, případně trochu naklánět kolo. Musíš se snažit to dělat tak, abys nevyrovnávala žádnou sílu rukama, aby ruce byly uvolněné.

V okolí Plzně přec žádný výraznější dolík není.

To je lepší, než bydlet na kopci a muset do kopce nakonec :-)

Zdendyšovi stojí za zádama kukláč se samopalem a nutí ho…

Potíž je v tom, že nadváha je tak častá, že se stala společensky akceptovaným standardem. Nicméně jen to svým způsobem dobře, alespoň se nám nezhroutí důchodovej systém, když lidi budou umírat na nemoci způsobený nadváhou těsně po konci produktivního věku.

Ta horní hranice pro normální hmotnost 25 BMI tedy rozhodně není žádný Dachau.

+1 :D

taky +1

Jinak bývá více v pohodě, dnes ale asi blbý den…

I když máš nějakou fyzičku, tak ta váha navíc prostě škodí, ve třiceti ti může přijít, že nemáš problém, ve čtyřiceti to tak už třeba nebude.

To už je dávno potvrzeno více výzkumy, že pohybující se člověk s mírnou nadváhou (dle měřítek) na tom může být zdravotně líp, než chcíplotina bez pohybu. Já bych to nehrotil. Jím celej rok stejně a jak začnu na jaře jezdit víc, jdou kila dolů bez jakékoli změny stravování, jen tím, že se pohybuju. Takže jezdit aby to bavilo a zbytek přijde skoro sám. I to ježdění ve stoje. Později by šel i nějakej ten camp s instruktory, nebo začít jezdit s někým, kdo dokáže dobře vysvětlit co a jak. Tady to dost lidí hrotí, někdy až zbytečně, a pak je to pro začátečníka spíš demotivující.

Osobně mohu potvrdit, že je mnohem lepší existence s nadváhou, ale dostatkem energie, než být vychrtlá (a dle měřítek některých jedinců dokonalá), ale takřka nemít sílu na běžnou existenci. Tuhle zkušenost totiž díky několikaletým zdravotním problémům bohužel mám; a denně jsem tehdy vzpomínala na dobu, kdy jsem byla tak akorát, a mohla dělat všechno, protože tohle bylo opravdu strašný přežívání, navíc se s následky potýkám dodnes.

Ze sedla jezdím ráda, dokonce i na rovině, což některé protijedoucí existence evidentně dost nechápou, ale rovnám si tak záda + odlehčuji sedacím partiím, navíc krásně zrychlím a příjemně mě to nakopne. Při tvé váze bych to zatím nehrotila, myslím, že to je pak i dost nápor na kolena. Nechala bych tomu volný průběh, s přibývajícími svaly a ubývající váhou se to poddá samo.

Držím palce, a hlavně opatrně.

At chces nebo nechces tak 30 kg je sebevrazednou misi. Srdce mas obalene sadlem a trubky proste pricpane a pokud chces znat nejake vysledky cerne na bilem zajdi si na sportovní lekarstvi k vysetreni.

Srovnavat se s uplnymi troskami neni tou nejlepsi cestou vpřed.

3okg mas tak na petiletku cca aby to bylo ve zdravi. Potom ta previsla kuze bude muset k chirurgovi pokud si ji nechceš zatacet do trenek a pod.

Znam jednoho sportovce co to dokazal a doktori jej maji za pravem maly zazrak.

Tak hodne vseho preji !

Ani ne tak ubrat kadenci, tu klidně zachovat, nebo i zvýšit na 7 – 8 jídel denně, ovšem v menších porcích. Fakt to funguje, mám vyzkoušeno.

Víš prd, jak jím :)

Tos zabil, do klobouku pobavné :D

Jo, přesně tak. Prostě nějakou dobu se do toho člověk musí nutit a po čase si zvykne.

Máš recht, ber radši vážně novas752, ten rozumí všemu nejlíp.

Pockej, az Ti bude tak o 10–20 let vic. V Tvem veku jsem mohl sezrat dvou nasobnou porci a pri urcite forme pohybu to bylo v klidu. Jak pisou tlusti starci, vydrz, to prijde :o).

Ve 22 jsem měl 68kg dal guláš s 10 bez následků. Jsem zvědavej, jestli budeš takhle chytrej i za 10 let.