Tohle může v znít dost bizarně. Nicméně co už… Zajímalo by mě, jak najít optimální tréninkový objem. Zjednodušeně řečeno mám tolik času na ježdění, že si říkám do jaké míry je to prospěšné a užitečné z hlediska tréninku a posunu – v září jsem jel cca 50h 1000km, v říjnu 60 h 1140 km, tak jestli má nějaký smysl ještě přidat? Abych se neodparal, neznicil si nohy… Nedisponuji v tuhle chvíli tepakem, ale rozhodně nejezdím moc nízké tepy, obecně se spíš furt moc ženu a zbytečně unavuji. Jen k těm km – jezdím vše MTB, terény takže vypovídající jsou spíš hodiny než počet km. Tak jestli ta úvaha dava nějaký smysl… Predtim jsem jezdil 1–2tkm/rok v průměru. Do konce srpna cca 2000km
Jak moc jezdit?
17 nepřečtených-
-
Spis bych se zameril na nejakej strukturovanej trenink podle delky planovanejch zavodu. Alespon s tepakem. Nejlip s watakem. Vysledky budou lepsi.
-
Tje jasný, tepak je ve fázi výběru a bazirovani nad bazarem :D. Když bych to vztahl i na to – jezdit objemy na hraně toho abych utocil zónu taky asi nebude dobrej nápad…
-
A na jaky typ zavodu vlastne trenujes?
-
V tuhle chvíli těžko říct kam se vyprofiluju, na příští sezónu mám v plánu něco z KPŽ, nějaké menší MTB závody okolo Prahy, moc se těším na Krále Šumavy (105km) a Sudety (dlouhá – tuším 113km). Obecně mě baví jezdit dlouhý vyjížďky, nezřídka tam natočím v Brdech přes 100. Takovy závod jsem ale ještě nejel, tak se uvidí.
-
Jsi mladej, mas fulla, jdi jezdit XC.
-
Ted si nejsem jistý pojmy – co myslíš XC? Závody co píšu jsou XC, ne?
-
to jsou spíš maratony
-
-
-
Per tam velkou podle chuti, dokud to jde. Zima tě stejně na minimálně dva měsíce zařízne, takže se není čeho obávat. Akorát to chce dát majzla na oblečení a pohlídat si v tomto období zdraví – při jakémkoliv náznaku nepohody v těle vysadit. No a na jaře klasika – nejdříve objemy a postupně přitvrzovat :-)
-
-
-
-
-
Až do zblbnutí. :)
Si to rozděl, čim časově kratší, tim intenzivnější, čim delší, tim pohodovější, jednou lehký terén nebo i silnici, jednou zase nějaký náročnější terén atd.. Po každých 3–5 dnech ježdění si dej den nebo 2 pauzu (kterou můžeš využít na údržbu kola, nácvik techniky), přes zimu tam pošli i nějakej jinej pohyb místo kola – třeba plavání.
Tepák je na nějakym způsobem cílený trénink docela fajn věc, sehnat se dá za pár set.
-
Za pár set? Co bys doporučil?
Já váhám nad Rox 11 nebo Bc 23.16 STS (3–5tis.)
-
Ještě když to čtu – myslím computer s tepakem…
-
Jo tak to je pak trochu dražší, to je fakt.
-
Valí se tu na bazaru ROXina 11 za 2,5 tis… Tak mě to láká, ale nevím co baterka no.
-
¨radeji si priplatit neco prez litr za Garmina 130 a k tomu muzes za par USD nakoupit overena cidla (rychlost, kadence, tepak…)
-
-
-
-
-
-
Za 3–5k koupíš pěkného Garmina včetně snímačů. Třeba 520 – 520+…na Sigmu se vyprdni ;-)
-
Tepák je ve vlnitým profilu na houno, když chceš jezdit vytrvalost, to se dřív utavíš, radši jezdit s někým a kecat u toho nebo zavřít ústa a dýchat jenom nosem.
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
Podobné diskuse
- Proč jezdíte rychle?
- Jak jezdit s odemknutou vidlí?
- jak jezdit na kole v klidu
- Nejde mi jezdit na kole ze sedla
- Jak jezdit na kole na sněhu a blátě.
- Rozvržení tréninkových jízd
- Dětský MTB trénink
- Kinetic vs Tacx
- Jak obejít nařízení jet po cyklostezce pokud je souběžně s cestou
- Krouzek pro dite
