Bolest jednoho kolene při šlapání

Dost záleží,kde tě to bolí. Také jak šlapeš. Protahuješ se po jízdě ? Osobně nemám koleno při šlapání propnuté.

A co ty tretry,nemáš je už,,vypráskaný,,?

Nedáváš si teď víc než normálně? Stalo se mi, že jsem si natáhl boční vaz(na jedné noze-leva, druhá byla cajk), tehdy to bylo na starém treku po cca 70 km. Nedojel jsem ani domů. Pak se mi to vracelo, až do doby než jsem si dal pauzu. Přetrénování nedostatečné protažení nevhodná životospráva málo spánku po výkonu alkohol a tělo nemá možnost regenerovat.

Když volně pověsíš nohu mimo pedál, směřuje špička rovně dopředu nebo je vytočena nějakým směrem? Máš je stejným směrem i při jízdě? Pokud nohaa volně visí, je na úrovni spodní úvrati pedálu nebo jsi zkrácený a do dolní úvrati ji „protahuješ“ násilím?

Mě bolelo na SPD koleno. Vyměnil jsem pedály za Time a od té doby bez problémů.

Time umožňují lehce měnit polohu během jízdy. SPD byly jak svěrací kazajka pro koleno

Zkus fyzioterapeuta. Nikdo ti na BF do kolene nevidí, nezna tvoji muskulaturu ( pretizena nebo oslabena mista).

Věci jako správné nastavení kufru a pod si musis prijit sam nebo za někým zajít.

Někdy pomůže nalickost svepomoci nekdy odborna pomoc.

Moje zkusenost. Kdyz boli koleno-neni to kolenem.

Pokud to bolí stejně trvale, asi nepůjde o jednostranné přetížení, jako při špatné poloze pedálu. Bolest při došlápnutí dolů budou nejspíš menisky, nahoru vazy, jeden uživatel to tu řešil.

SPDéka právě různý pozice moc neumožňují od toho jsou jiný systémy Look, CB, Time.

Jinak bych se upíral k tomu co se změnilo když to začalo.

Lehčí převody, ideální ékolo

Začni doktorem nejlépe sportovním ortopedem!

Nemáš prostě jenom přetíženej IT band? Zkusil bych vnější stranu stehna promasirovat nějakým balzámem a zároveň uvolnit lýtko. To, že jezdíš míň,ale delší trasy, by mohlo být příčinou. Pokud můžeš běhat,drepovat…tak to asi nebude zranění.

Jak píše Pikaču,tak zkusit fyzioterapeuta nebo bikefittera. Ortopeda bych do toho asi netahal.

Řešil jsem kdysi podobný problém, fyzio hned věděl. Z kola posiluješ hlavně přední stehenní svaly a zadním moc nedáš, když se neprotahuješ, tak se ty zadní tak dlouho zkracujou, až to začne bolet v místě kolene, prý stejný problém mají i běžci nebo fotbalisti. Takže doporučil protahovat a protahovat, posilovat zadní stranu stehen a kompoenzovat :). Klasicky to dělám, až když to bolí, ale měl jsem to stejné jak popisuješ, bolelo to jen na kole a nebyl jsem schopnej ujet ani 20km, před tím velká zátěž, několikrát do týdne 100km+ švihy.

Jenom přidám takovej výchovnej komentář pro některé diskutující, „cyklistika hodně zkracuje“, za A vrcholový sportovec má mít nastavený trénink tak aby nic nekompenzoval a byl silově připravenej na danou zátěž/ sportovní aktivitu, za B když není sportovec připravenej silově a musí „kompenzovat“ už to není z dlouhodobého hlediska fajn, za C pokud nejsi kapacitně připravenej na zátěž a jedeš roky přes závit, tak se ti ozvou různý úponový bolesti, jestliže se nebavíme o úrazu pádem atd. Je to teda trochu složitější, ale taková dobrá myšlenka je, že pokud je něco slabé, tak to začne bolet a není to proto, že to přetěžuješ, je to proto, že to prostě na danou zátěž není připraveno.

Tohle nemá (skoro) vůbec cenu řešit na BF. Skoč si za fyzioterapeutem a on ti diagnsotikuje co je špatně.

Mě takhle bolela při větší zátěži levá část beder. Skočil jsem za fyzio v podstatě ihned našli problém a pak už stačilo jen vyměnit sedlo a každý den rok 15 minut cvičit a je po bolesti :) Tím chci říct, že nepočítej s tím že se ta bolest vyřeší hned a bez práce, tak na to buď připraven.