• krabak

    Ahoj.

    Mám dotaz ohledně tréninku na závody typu KPŽ, Nova cup.

    Na úvod 88 kg, 190 cm, držím se kolem 6–10 % tuku. Poslední 2 roky mě chytnul bike, tak jsem začal jezdit. Nájezdy minulý rok 6 k km.

    Ale k věci, mé tréninky byly spíše koncipované okolo silového trenu v posilce (4–5 týdně, splity, push/pull day, nohy). A vlastně tak nárazově, někdy jsem byl 5 x týdně na kole, poté třeba 1× týdně, tudíž žádná periodizace. Zkrátka, když byl čas tak jsem se snažil jezdit, víc jsem neřešil

    Jaké jsou vaše zkušenosti s poskládáním nějaké fundamentální kostry tréninku. Popř. kde čerpat info, vím na netu je toho mraky, a to je právě problém (nevím z čeho vybrat).

    0 0

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.