Správné nastavení silničního kola – bolest kolene

Měl jsem podobný problém před dvěma lety z rotopedu jízda na těžký převod a upnute nohy na pedálech chce to pedaly s boční vuli nachci tady dělat reklamu ,ale spedplay a lehčí převody .

Nejjednodušší, ale uplně nejlevnější máš zajít si BG Fit, nebo třeba jen zeptat přímo Fitera. Protože tě nikdo na kole nevidíme a problém můžu způsobovat vše co jsi napsal v poslední větě a x věcí navíc.

no ja jsem to loni v priprave taky prepalil, ale chladem, nemas to nahodou taky z chladu, ted jak je vic zima a nemam nowindove navleky, tak se to vraci… :-/

Může to být spousta věcí, výška sedla, předozadní nastavení sedla, nutnost pootočení nohy, kterou si neumožnil nastavením kufru, … je to dlouhej proces a od poče Ti nikdo neporadí..

Začni tím, že si pořádne nastavíš posez a kufry, např.

http://www.bikepro.com.au/…th-debunking

http://www.bikefit.com/…d-bikes.aspx

http://www.youtube.com/watch…

Obecně základní nastavení a kontrola správné velikosti rámu a komponentů http://www.competitivecyclist.com/…atorBike.jsp

Změny po základním nastavení dělej malé a vždy jen jednu ať víš jak se projeví… ta kolena bývají většinou spojená s rotací chodidla/polohou kufru, je možné, že budeš potřebovat podkládat kufry atd..

Pokud na to nemáš čas a energii bike fitter Ti poradí, ale ani on za jednu session nevychytá vše, spíš jen záklkadní chyby a ty lze IMHO bez problémů zvládnout sám viz výše

Obecně zkrácené svaly – proto ten tlak i při chůzi a sezení a možná taky sedlo příliš vepředu.

Měl jsem stejný problém. U mne pomohlo jiné nestavení kufrů, tak abych při šlapání měl trochu paty u sebe. Někde jsem tu četl, že máš udělat dřep a podle toho jestli při dřepu jdou paty k sobě nebo od sebe tak si nastavit i vytočení kufrů. U mne to po ročním problému s bolestí kolene zabralo a od té doby OK.

Tohle mi taky pomohlo http://www.nakole.cz/…i-kolen.html

Díky všem za pomoc, názory i cenné rady. BG Fit samozřejmě udělaný mám z ledna 2013. Bohužel oproti nastavení na BG Fitu jsem musel snížit sedlo o cca 2 cm (z původních 86 cm na současných 84 cm) protože mě při delších trénincích tahaly zadní šlachy pod kolenem. Problém s přední šlachou o kterém jsem psal nahoře přišel až v prosinci 2013 (při ježdění v zimě) paradoxně na zimáku – ne na přenastavené silničce. Už 3/4 roku střečuju jako blázen 2× denně, navštěvuju ortopedy a fyzioterapeuty. Pokud by můj problém vyřešila taková věc jako drobná úprava posedu, byl bych šťastnej jako blecha :-)

Dokonce jsem si svůj posed a jízdu na volno i v zátěži natočil … budu rád za vaše názory a rady. Já osobně chci první zkusit trochu zvýšit sedlo pro začátek jen cca o 3 mm a snad zase nepřetížím ty zadní šlachy.

video z boku http://www.youtube.com/watch…

video zepředu www.youtube.com/watch…