Hledám trenéra

Dneska už se takové věci dějí úplně bez problémů na dálku za pomocí TrainingPeaks, existuje spoustu možností, takových trenérů, napadá mě namátkou například Honza Falge z KOA…

Tady to vlákno má velký potenciál a zatím jen dva nemastné neslané příspěvky. :(

Poptal bych běžného kondičního trenéra(včetně jídelníčku).

Neplatí vždy úměra, chci být rychlejší, lepší na kole, budu víc jezdit na kole.

Když chci být lepší na bench press, taky nebudu dělat dokola jen bench press.

Tenhle přístup totiž funguje jen do velmi omezeného stupně zlepšení a pak je už jen neodvratná stagnace.

Výkonnost zvýšíš tím, že budeš jezdit rychleji a vytrvalost tím, že budeš jezdit délsi trasy. Pak přidej regeneraci a prohlídej stravu.

;-)

A má to i nějaký podtext nebo jen pro sebe chceš jezdit rychleji a déle? :-)

Motivace je chvályhodná, tak zkusím reagovat, i když asi zbytečně riskuju, že tu dostanu sodu …

Osobní trenér – rozumí se v místě a s osobním kontaktem: za mne bez šancí toto zaplatit na komerční bázi a aby to mělo efekt (pokud se neozve nějaký altruista – tomu nevěřím), poměr cena – výkon této služby = ?

Co se dá zkusit: „internetový“ online trenér ve smyslu pravidelných i nepravidelných konzultací, kdysi před lety jsem využil cca na 2 sezóny (v době nájezdu cca 14 tkm) – smysl to nějaký mělo. Cenu odhaduju cca od 1000 Kč / měs. až vyšší jednotky tisíc – více individuální péče = více peněz. Příklady (o kterých něco málo vím, bez doporučení, bez priorit): Mudr. Vojtěchovský (MyTreneek), Cyklotrenink.com (více trenérů), Beran – Alltraining … určitě toho je více. Myslím ale, že budeš muset hledat a nejlíp pak oslovit přímo, že to tady nebudou prohledávat, aby sehnali klienta …

Samostudium: Doporučuju vyhledat tréninkové rady v prostoru internetu, třeba kdysi měl Vojtěchovský opravdu hezké články s radami pro cyklisty veřejně k dispozici (nevím jestli to ještě je k mání), podle toho si vyhodnotit vlastní zpětnou vazbu, nastavit nějaký aspoň trochu strukturovaný plán, respektovat cykly , respektovat regeneraci. Čím více nájezdu, tím větší smysl má dát tréninku aspoň základní strukturu.

Vést si tréninkový deník – nejlépe online, ať tam má budoucí trenér přístup (např. Strava, …) a měřit základní ukazatele (čas, HR, Watty), ať je co vyhodnotit, Watty na tom trenažeru, jestli nemáš watmetr na bajku.

Ať už vybereš kohokoliv, stejně ti doporučí test (tréninkové zóny – prahy, laktát …) – tím se dá možná i začít – nejlíp před novou sezónou, a tam se taky dá něco dozvědět k tréninku v rámci vyhodnocení testu. Kdysi jsem jezdil do Mohelnice – MUDr. Pozdíšek, možná je dnes něco i v Ostravě – nevím.

Jestli máš smart-trenažer, ten dokáže měřit FTP a „nějak“ nastavit tréninkové zóny (specializované pracoviště to nenahradí, ale lepší něco …). Tzn. udělat si příslušné workouty na tom trenažeru.

Našel bych si nějakou skupinu (i menší) – ne nutně klub – pro občasné rozbití zažitého tempa – není úplně dobře jezdit jen sám a jen vlastní tempo (i když jsou výjimky, co se dokážou zmáčknout sami – já teda moc ne).

Najet více (v rámci časových možností) a pak pravidelně závodit. Tím se dá dost eliminovat absence té skupiny.

Děkuji všem za příspěvky.

Před otevřením tohoto vlákna jsem zkoušel hledat různě na netu a sociálních sítích, ale bez pozitivního výsledku, proto jsem zvolil tuto cestu.

To kvůli čemu jsem to vlákno otvíral jsem už našel.

Chci tím říct, že se mi na mnou preferovaný kanál ozval člověk, se kterým chci zkusit trénovat.

Sám za sebe bych si netroufl reagovat na čtyři řádky, které jsem o sobě napsal aniž bych si vyžádal nějaké další informace.

Proto před Vámi smekám.

Nicméně ve výsledku mi většina Vašich reakcí byla k ničemu, protože se netrefila do mého profilu.

Tím nechci říct všechny.

Přeju všem hodně zdaru a nechávám toto vlákno otevřené pro případné další hledače trenerů.

Já si jednou zaplatil na zkoušku trenéra. Poslal mi tréninkový plán a já koukal jak puk. Na první den mi dal vytrvalost 180. Tak jsem těch sto osmdesát odjel a psal jsem mu, že jako cajk, ale tak dlouhé švihy v týdnu asi běžně dávat nebudu poněvadž na to po práci není už tolik času. A on jen lakonicky dodal, že to nemělo být v kilometrech, ale v minutách:)

Já to zkoušel podle Vojtěchovského Trénujeme cyklistiku a i když jsem jezdil s tepákem plus kadenčák ty kiláky v objemech v přípravě jsem prostě nedával, přitom s kámošem co dělal v juniorech vrcholově jinej sport nebyl problém ujet dvoukilo aniž by dojel člověk rozbitej nebo byl na druhý den nepoužitelnej. Prostě bylo příliš snadné se zničit hoďka na kole, rovina.Každopádně toho nelituju a můžu každému doporučit určitý věci si osvojit, nejde o to kdo má jaký lýtka:-) jde o to naučit se aerobně točit nohama dvě tři čtyři hoďky ale furt, v kopcovitým tam se nohy z kopce svěšujou a to není ono a taky hlava, přepnout se z cykloturistiky na cílený tréninkový …nevím, proces?