Ahojte,
řeším problém s bolestmi nohou. Letos mám najeto na MTB asi 1100 km s kumulovaným nastoupáním 14 km, vše jsem jezdil v režimu rozvíjení ZDV, s prům. tepem 139 bpm, čas vyjídžďky obvykle tak 1,5–2 hod. Nyní jsem chtěl trochu zvýšit zátěž a jezdit víc v tempu, někde kolem AP nebo mezi prahy, tak na tepech max. kolem 150–160. Mám ale bolesti nohou, pokud zvýším zátěž a to i na tepovce kolem 150. Nevíte jak je to možné a jak tohle odstranit nebo kde je chybka ?
Díky mp
mas bolesti svalov?
lebo bolest noh je dost vseobecny pojem…
jj bolí mě stehenní svaly..
ja nevim ale jestli si nakladas ostrejsi trenink tak je dobre ze citis nohy ne ? Nebo co je jako spatne ?
Tak popravdě jsem čekal, že se nohy začnou projevovat někdy ve vyšších tepech okolo AnP a souvisí to se zakyselením.. Při 150 tepech mi to přijde tedy dost brzy na to, že něco už najeto mám..
tak to bude len netrenovanost :)
len si nakladaj dalej…
ja som mal podobne pocity, ked som zacal na ziletke s 53*39…
predtym som jazdil iba na mtb…
zachvilu si nohy zvyknu na vyssiu zataz a bude ok :)
popripade si zbehni obcas do fitka posilnit nohy aj tam
Je večer, manželka si jde lehnout do postele a před spaním si čte knížku. V tom vejde manžel s úsměvem a nese tác se sklenkou vody a práškem. „Nesu ti aspirin lásko“. Manželka udiveně: „Mně ale nebolí hlava…“
Manžel: „Ha, mám tě!!!“
Je to blbý, promiň, ale nemohla jsem si pomoct.
:)
