nekdo z vas?

technika – rozsah pohybu v koleni a kotniku. prdel musi jit hodne nizko.

jinak to ve stoji neudelas.

prosim natoc to, musi to byt hodne zajimave :)

To ti nevím, na tom eliptickým trenažéru mi naopak přijde, že člověk stojí dost vzpřímeně…

a jestli chces tech 250spm 20sec bez rozklepani celyho trenazeru, tak jdes do sedu-drepu podle toho v ktere uvrati je noha a panev a horni polovina tela se ani nehne.

170spm je jeste dostatecne pomaly na to, aby si mohl stat vzprimene a kmitat nahoru-dolu horni polovinou tela

ale nesmis se kolibat na stranu to te zpomali ke 120–160 podle vykonosti.

Můžu se zeptat, jak se jmenuješ ve skutečnosti? Tipuju musíš bejt minimálně mezi 10 nejlepšíma v republice, případně trenér některýho z nich… Natoč těch 250rpm na video ;-). Fakt mi přijde, že se shodnem, akorát ty bereš ty čísla jako jednotlivý šlápnutí, ne jako celou otáčku klikama :).

no ja to zkusim prepocitat pri nejake 60spm jestli to nahodou neprogramoval idiot ten trenazer. ale spm fakt ma byt doslap-doslap.

btw. jinak pred vanocema co sem se tak bavil se zvedavymi sousedy na vedlejsich trenazerech kolik mi ukazuje tepy a na kolik to beham spm, watu kalorii a hodin si me pak jedna mistrine co tam chodi trenovat obhlizela ctrnact dni jestli sem nekecal, takze tomu asi taky nechtela verit. ja akorat nemuzu jezdit zavodne, protoze do kopce bych v techle tempech potreboval pres 5kW a to neudycham.

A já bych řek, že meleš kraviny, ale protože jsem dneska slušnej, tak to neřeknu :). Watty záleží podle převodu, takže i pokud bys jezdil tyhle kadence reálně na kole, můžeš si tam dát nižší převod a jet stejnou kadenci při nižší wattáži. Kažodpádně pokud tě tam byla okukovat nějaká mistryně, tak mi to určitě budeš moct brzy ukázat sám třeba na některým ze závodů Českýho Poháru :).

ja mam pocit ze ma zmatek v jednotkach a interpretaci svych vykonu…

Tak o tom žádná, na 5kW bys potřeboval hrubým odhadem tak 3 špičkový profesionály a ještě by to dali jenom pár vteřin :).

a o tom to je. pokud mam jet hodinu svizne, tak musim tepat na stejny frekvenci jinak nevydrzi moralka, protoze telo zacne protestovat (-10 az +15 tepu proti rychlosti slapani) a tohle do kopce udrzet, abych na tech lehkych prevodech nespadl na stranu nebo nepostavil na zadni mi nejde a na nejakych jetelych prevodech to jsou sileny waty uz i na prumernym kopci.

Prosimtě, kolik ti je? Meleš tady fakt absolutní kraviny… Při stejný wattáži naopak vyšší kadence proti stavění na zadní spíš pomůže, protože šlapeš plynulejš. Pokud bys měl padat na stranu, tak to vypovídá jen o tom, že tu wattáž máš mizernou a nedokážeš do kopce udržet slušnou rychlost, čemuž by odpovídala i ta vysoká tepová frekvence. Ono i těch 260W na eliptickým je celku srandovní hodnota, vzhledem k tomu, že na tom stojíš celou váhou, pokud teda nevážíš hodně pod 50kg.