Zdravím, potřeboval bych pár rad a inspirací, tak to hodím do éteru. Začal jsem se docela zajímat o zdraví a sport celkově a tak by mě zajímalo jak to řešíte vy? kompletně co se týče zdraví. Od vyšetření u sportovního lékaře, přes používání tepáků, potravinových doplňků nejen k výkonu ale i regeneraci, treninku tělesné stavby (proti bolesti zad z kola) až třeba po tvary sedel atd. Zejména mi jde o závody, jestli jezdíte a trenujete podle tepáku, jaké doplnky a v jakém množství, jak dlouhá regeneracem jak intenzivní trenink atd. A taky jaké cviky na posílení zad a celkově synchronizace těla. možná to zbytečně řeším, ale kdejaký fyzioterapeut by se zhrozil nad tím, jak si 99% z nás škodí a ubližuje nesprávným ježděním ( především ochablé oporové stabilizační svalstvo. mně třeba záda z kola bolí a bolí mně třeba i kolena po velké zátěži, al s těma jsem měl už dřív problémy, hlavně je potřeba jezdit s návleky…
Na kole zdravě
25 nepřečtených-
-
Tak mě napadlo: hledej šmudlo.-) Nic ve zlým.
-
Však pohoda…Jasný, dají se toho najít tuny…spíš mně zajímá jestli a jak moc se podle toho lidí řídí a co je odzkoušeno praxí…
-
kazdy to vsetko musi odsksat na sebe
-
A když mu nějaký ten laický pokus nevyjde, nic se neděje, jen se zmrzačí, ale o nic nejde, že jo, hodí se do popelnice (urny) a může začít znova, kolikrát bude chtít.
-
:)))
-
zase som nemal na mysli nejake extra nebezpecne pokusy
myslel som naopriklad doplnky vyzivy, oblecenie a tieto veci, na ktore sa pytal :P
-
-
-
-
-
Já nic nezobu, za vyšetření neutrácím a jenom jezdím a řídím se jen podle toho, co mi řekne tělo. Tepák sice používám, ale zase jen pro kontrolu, ne proto, aby mi organizoval život.
-
a este na svihu aj pecene maso zeres.. ty si proste moj clovek!
-
-
strasne obsirna otazka
staci vyhladat vyrazy a na vsetko najdes v historii dlhosiahle diskusie a odkazy na clanky
-
Charakteristika: Závodit jsem začal loni, ale brzy mně to zamezila nemoc. Takže jsem odjel jen pár menších závodů. O to víc se do toho chci letos obout.
vo to min se do toho obuj…
-
Začal bych tady http://www.kpo.cz/…ziologie.htm
Pak si zašel na komplexní sportovní prohlídku, abys měl přehled o tom, co si můžeš dovolit a kde-jak pracovat.
Pohodlné padnoucí sedlo a karbonová sedlovka jsou samozřejmostí. A plavat, plavat, plavat.
-
proč karbonová sedlovka?
-
lepsie sa s nou plava :)
-
Protože vibrace pohltí lépe něž tvoje hliníková a nebudeš dostávat takové kopance do citlivých partií, potažmo do zad. Ještě lepší by byl full :)
-
-
-
neresim … dneska dva a pul litru coly a obed v mekaci :) – clovek musi pravidelne doplnovat cukry a tuky.
jinak z kola me boli jenom zadek, nohy a obcas ruce :)
-
tuku ma kazde telo dost, jenom ho prinutit je spalovat
-
moje ne :D mam 65 kilo :D a to jim hodne a jim to co mi chutna (coz je asi jenom kureci a nebo hoodne libovy i jiny (tam ale pulku necham, u kureciho vykrajim dycky jenom ctvrtku :D)
-
Asi jsi chtěl napsat „hodně kupuji“ a ne „hodně jím“, když jim půlku necháváš :-D
-
noje telo je na tom podobne, co sezeru, to spalim:)
-
to jsem si taky říkal ,) , okolo třicítky se to nejak nenapadne zvrtlo. Ted se presovam do modu co nacesu, to nesezeru ani nespalim, ale vypalim.
-
Ja to vidim na starsich kamaradech, je to steje jak pises. Do triceti jak tycky, pak telo polevi a uz maji bruch. Ale tak do triceti mam este cas:))
-
Nie vzdy to je tak :-D mne stale neche narast a 30-ka je uz davno prec :-)
-
-
-
-
-
-
-
nooo, podle profilu je Ti 22. Pěkné, to už řešíš tyto problémy? Nebo je to Tvůj profesionální zájem? Pokud si koupíš knihu Cyklistika od pana Petera Konopky, dozvíš se tam vše…Technika, výživa, trénink, regenerace, prostě vše.
-
tato kniha sa mi zatial pacila najviac zo vsetkych !!!
-
-
