Jaké konkrétní typy byste doporučil pro zlepšení vo2max?
Dočetl jsem se o těchto dílčích doporučeních:
- jízda ve vysokých tepech
- jízda ve vysokých watech
- prostě víc dřít a potit krev
Jaké jsou další?
Jak zlepšit vo2max v ekosystému GARMIN
18 nepřečtených-
-
… tipy…
-
Ano, neumím česky.
-
-
Tvl, jakej ekosystem Garmin? To je zase co?
-
Kombinace GARMIN EDGE + chytré hodinky GARMIN, prý zařízení spolu komunikují a sdílejí hodnoty výkonu.
-
vo2max přece nesouvisí s garminem a jeho “ekosystemem”, ale s tvoji fyzičkou.
-
Určitě, jen mě zajímá jejich algoritmus výpočtu.
-
-
Čekal jsem praktické zkušenosti, tento článek jsem četl.
Zajímají mě vaše poznatky a zkušenosti.
-
Jezdit, jezdit, jezdit.
Hodne mi skočí kdyz dam bajkovani hard core a pak poskoci prekvapive když dam lehci jizdu jako Z1-Z2.
No a tuhle jsem si dal active revovery 4,5 hod a potrestal me –1 vo2max.
Pak kdyz nejezdis tak spadne ( při zranění).
Za rok a pul/dva z 49 na 65. Za 7 tydnu pauzy –6. Tot muj postreh.
-
Přesně, stačí relax jízda a hned to klesne.
-
Jo a jestli to chces sledovat i pres zimu pokud zwiftujes tak musis jizdu dvojite nahravat, resp. Pustit garmina solo jako indoor a ulozit.
Ze stravy ten dvojinzaznam vymazat ale na garminu nechat ten zaznam z edge nebo hodinek.
-
Zimu neresim, jezdim jen kdyz je hezky 5+ stupně a spíš posiluju a to hlavně nohy a záda
-
-
-
>Active Recovery
>4,5 hod
-
Kdyz jses 6 tydnu o berlich a nohy boli po par jizd tak si ten vylet musis nějak pojmenovat.
-
-
-
prakticka zkusenost je ta, ze jako nejaka tr. velicina podle ktere by se dalo neco odvozovat je ti to uplne k prdu :))
-
-
-
-
-
-
-
Vem si priklad z Huskyho…
-
Tak si to nech zmerit v labu a usetris za ekosystem.
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
