červená řepa a zvýšení výkonnosti

1560 nepřečtených
  • culibrk

    ahoj,

    kuchtil jsem dneska pro rodinu polévku z červené řepy, podle tohodle receptu (http://www.lidovky.cz/…ra-chut.aspx?…) a je to už podruhé v relativně krátké době, co jsem narazil na informaci, že červená řepa jakýmsi způsobem pomáhá zvýšit výkonnost sportovců.

    má vliv na tvorbu vyššího počtu červených krvinek a tedy lepšího transportu kyslíku do svalů?

    nechci řešit a hledat studie, jak to přesně funguje apod. spíš by mě zajímalo, zda s užíváním „šťávy z řepy“ má někdo nějaké praktické zkušenosti?

    0 0
    • Mig_all  

      Přebytečné železo vychčiješ…

      0 0
    • Dejv94  

      A jinde zase píšou, že červené víno je také dobré na tvorbu červených krvinek.

      0 0
      • Kokpilot  

        Jedna prakticka zkusenost: az se vyseres, tak se toho nelekni.

        0 0
        • culibrk  

          :) Proč?? Jakože to bude vypadat jakože krvácím? :)

          0 0
        • nitraq  

          Když si jdeš posedět, tak na to pak ve výsledku nekoukám, ale když jdeš jen na malou, tak to je slušně stresující, když poprvé vidíš místo žlutý sytě rudou:))

          A abych přidal nějakej recept, tak tahle pečená řepa je výborná a celkem bez práce. Upíct, nakrájet na plátky a podávat s mozzarellou, oliváčem a balsamikem jako caprese. Případně lze lehce posypat slunečnicovými semínky, pak to je úplně bomba:)

          0 0
          • culibrk  

            :D já uvažuju spíš tím způsobem, že podle dostupných informací je veškerý vaření zeleniny víceméně kontraproduktivní. takže to dnešní kuchtění polévky beru jakože chuťově super, ale jinak jsem tu zeleninu zčásti, díky vaření cca 20 minut, dojebal.

            jednu větší řepu jsem si nechal stranou a rozmixoval s banánem, trochou mléka, vody a lžící medu. byl jsem dost překvapený, jak i tohle bylo dobrý.

            0 0
            • Kokpilot  

              repa s bananem a mlekem, tak to musi byt hodne „rychly“ potom

              0 0
              • culibrk  

                člověče vůbec ne. mléka bylo malinko, aby tam byl nějaký tuk, páč tuky jsou dobré nosiče chuti. banány dokonce 2 ks. fakt vůbec nic. :)

                0 0
                • Kokpilot  

                  a to mleko zvyrazni chut?

                  0 0
                  • culibrk  

                    pokud vím, tak tuky obecně nějak zlepšují chuť. proto je i lehce prorostlé maso lepší než zcela libové. :) mám tuhle techniku vyzkoušenou hlavně na proteinových nápojích. ty se obecně rozdělávat pouze mléce nemají, ale pokud je zase naopak rozděláš pouze ve vodě, tak většinou chutnají nahovno. trocha mléka chuť výrazně naboostuje. :)

                    0 0
                    • nitraq  

                      Totéž platí o soli, proto třeba do sladký ovesný kaše vždycky namelu trošku soli. Chutná pak líp a přitom to není vůbec slaný.

                      0 0
                    • Biker jak Pes  

                      Ale u proteiňáku snad vůbec nejde o chuť, ale o účinek. Kdyby mi šlo o chuť, tak si dám steak a ne proteiňák, aneb jak kvalitně vyhodit prachy.

                      0 0
                      • culibrk  

                        Hele to je tvoje volba. Trochou, rozuměj cca ohdadem 2–3 kávové lžičky. V tucích se prostě lépe látky, včetně tukových uvolňují. Já to mám tak, že pokud piju proteiňák stejné chuti např. měsíc v kuse, tak chci, aby mi taky chutnal. A ten rozdíl mezi rozděláním ve vodě nebo ve vodě s kapkou mléka má setsakra vliv.

                        0 0
                      • Yura  

                        To je sice pravda, ale když si davas ten protein kazdej den a třeba i 2×, tak není na skodu, když ti to chutna, ba dokone se na to tesis místo toho aby sis zacpaval nos a nadavovalo se ti při jeho piti.. Ale s tim, ze ve vode nechutnaji nesouhlasim, dnes se delaji uz tak dobre proteiny, ze i ve vode chutnaji opravdu dobře. Ale je jasne, ze dat do mixeru protien, mleko, banan, led a umixovat lahodnej koktejl není na skodu. :) To ze mychas protein v mlece neznamena, ze ten protein znehodnotis heh jen spomalis vstrebavani, coz není moc idealni po treningu, ale třeba před spaním se to hodi..

                        0 0
                        • culibrk  

                          Jasně, prostě, když má člověk trochu zmlsanou hubu a není líný, tak proč si nápoj nevylepšit. U těch chutí máš recht, jsou v tom ale dost rozdíly. Holt nějaký výrobcce někdo umí a někdo ne. Já třeba včera dobral jeden, který byl slazen z velké části stévií. Což vnímám jako lepší sladidlo, než nějaké aspartamy apod.

                          0 0
                        • Biker jak Pes  

                          Děláte, jak kdybyste pili nevímco. Nesmíte být takové slečinky. :) Několik druhů a příchutí už mám za sebou a vždycky jsem si po nějakém čase zvyknul. Takže tudy výmluvy nevedou. ;)

                          Stejně to člověk do sebe kopne a nesedí nad tím půl hodiny jako u piva.

                          0 0
                          • Breakpain  

                            Ty hele je to tak 6 let, kamarad dovalil bananovej … kdyz jsi to otevrel, smrdelo to jako ho**na. A kdyz jsi to pripravil, on to vypil, ale chytal se desky a ja se rovnou poblil … kvalitka. No, byl levnej ;-) :-D

                            0 0
            • nitraq  

              Bych řekl, že tohle platí spíš u ovoce. U zeleniny to je často tak, že je vhodnější ji tepelně zpracovat, abys ji mohl nutričně využít. U rajčat se tepelnou úpravou mění lykopen na líp stravitelnej, u mrkve zase betakaroteny, u brokolice to je tak půl na půl, ta je využitelná jak syrová pro některý látky, tak tepelně zpracovaná zase na jiný látky.

              0 0
              • culibrk  

                hele přít se nebudu. na stravu nejsem žádný odborník. dobrý je, že chutná ta řepa je na různé způsoby. minulý týden manželka dělala nějaké pečené chipsy z řepy a byly lehce posolené naprosto super.

                0 0
                • nitraq  

                  Však já se taky nechci hádat, jen předávám, co jsem někde vyčetl:)

                  0 0
          • scott16  

            Po červený řepě nemůžeš čůrat červeně jedine že by si byl nemocný ,po čevveným víně taky nečůráš červeně

            0 0
            • Yura  

              Repa cisti opravdu dukladne a přes ty ledviny se to barvivo proste dostane. Říká se, ze absolutne zdravej clovek, kterej ma organy v 100% stavu ma moc normalni barvy, ale většina lidi bude curat zabarvenou moc..

              0 0
              • Biker jak Pes  

                Zítra si jdu koupit tunu řepy, tohle mě zajímá…

                A nepletete si to se spermatem, které podle stravy mění lehce zabarvení a dokonce i chuť? :D

                Tak a tež se ptejte, zvědavci. :D

                0 0
                • Yura  

                  Tak tunu nepotrebujes, jde o to pravidelne a po troskach. Jednou za uherskej rok a hodne to nemá cenu. Idealni je tak 1 bulva denne/obden, nastrouhat s mrkvi a jablkem jako salat, muzes to zakapnout citronem(ja nemuzu me to lepta zuby) a mas paradni „detox“ salat. :)

                  0 0
              • biker jura  

                já když dal 3dl ráno před závodem, tak celý den nic žádný zbarvení, pak jsem objel závod a jedu na kole domů, cestou se zastavím na vymočení a lekl jsem se jak prase než mi to došlo, protože chcánky jsem měl rudý jako krev. Když jsem to pak zkoušel znovu, tak vždy podobný. Před den nic ale po nějakým tréninku nebo závodě kde jsem se trochu vydal, najednou ze mě to barvivo lezlo jako sviň :D

                0 0
                • Goob  

                  Jo. Měl jsem to ještě zpestřené tím, že jsem se večer vožral a zapomněl na to, že jsem obědval řepu. U mušle jsem se vyděsil jako dlouho ne.

                  0 0
              • capis  

                Červené čuráš ikdyž pojíš ryzců.

                0 0
            • Krys  

              Niekedy si to skús.

              Po miske cviklového šalátu sa nič nestane, ale kež poldruha dňa ješ iba boršč, tak čúraš na ružovo. Mám to odskúšané :)

              0 0
          • kolda  

            naposledy jsem chcal sytě rudou, když jsem měl po pádu na kole prasklou ledvinu. slušně stresující to bylo taky..

            0 0
    • culibrk  

      Tohle je z toho článku, co jsem četl v Dubnu, tuším.

      Vadí vám, že vám váš tréninkový partner vždy o kousek uteče? Nebo že váš věčný rival při závodech vám vždy, byť o kousek, natrhne triko? Pak si šlehněte šťávu z červené řepy. Vědci z univerzity v Exeteru zjistili, že červená řepa zvyšuje vytrvalost. Jeden týden dávali vybrané skupině lidí půl litru šťávy z červené řepy. Po týdnu absolvovali zátěžový test na rotopedu. Několik týdnů po tom s nimi vědci zopakovali stejný pokus se šťávou z černého rybízu. Výsledkem bylo, že po červené řepě vydrželi v oblasti anaerobního zatížení o 92 vteřin déle než při pokusu s rybízem. To znamenalo zvýšení výkonnosti o celých 16 procent!

      Pro srovnání, když si člověk šlehne zakázané EPO, zvýší to jeho výkonnost jen o 7 procent. Čím to je způsobeno? Červená řepa obsahuje vysoké procento nitrátu, ten snižuje potřebu kyslíku ve svalech, díky tomu pocitově vnímáte stejné zatížení jako nižší. Nitrát rozšiřuje cévy, a tím zvyšuje průtok krve.

      Šťávu z červené řepy však rozhodně nedoporučuji pít dlouhodobě nebo alespoň ne v takovém množství, protože v tom případě by se vám v těle mohly začít tvořit nitrosaminy.

      Tip před závodem nebo těžkým tréninkem: dejte si půl litru šťávy z červené řepy 2,5 hodiny před, působí šest až sedm hodin.

      Zdroj: http://rungo.idnes.cz/…/behani.aspx?…

      0 0
      • Biker jak Pes  

        Tomu sám nevěříš.

        Možná tam nějaké procento bude, ale rozhodně si nemyslím, že bude mít dvojnásobný efekt to, co EPO. To je zase kravina jak mraky.

        Jdu hledat, co je na tom pravdy…

        0 0
    • Kokpilot  
      Obsah tohoto příspěvku je blokován zakladatelem diskuse.
      0 0
    • kubad  

      k tomu sifon a kozí mlíko a budeš king

      nasadit oboustraně radiální bezplášťáky a budeš vyhravat vše kam přijedeš

      0 0
      • culibrk  

        to je jako vtipný?

        0 0
        • nitraq  

          Pro znalce ano. Najdi si tady na fóru Joseph de Sax a pochopíš, měl dosti osobitý humor.

          0 0
        • kubad  

          na rovinu,

          je to stejná pi_ovina jak tvoje červená řepa, ale tvařme se že to tak není

          0 0
          • culibrk  

            Proč bych ti měl věřit, že víš, o čem mluvíš? Předvež se. Zatím jsi pouze plkal.

            0 0
      • nitraq  

        Ještě přidat Saxovo „a vo tom to je“ a máš celou jeho moudrost v jednom příspěvku:)

        0 0
    • Yura  

      Zavodakum delaji často hlavne na etapakach cerstve stavy z repy, mrkve, nejakej celer atd.. Proste plno vitaminu, mineralu, antioxidantu, pro lepsi regeneraci, vykonnost, doplneni mikronutrientu který potrebujou ve zvysene mire atd. Ale co je dulezite musí to byt CERSTVA zelenina, zadna tepelna uprava.

      https://www.youtube.com/watch…

      0 0
      • culibrk  

        super příspěvek, díky. jen nějak nefunguje ten link. taky mám nějak za to, že tepelná úprava zeleniny není ke prospěchu věci.

        dá se řepou nějak předávkovat? v tom článku na RUNGO, něco takového naznačovali.

        0 0
        • Yura  

          Repou se nepredavkujes, ale ma silne cistici ucinky, takze te muze prohnat, když vypijes toho dzusu naraz moc. K te tepelne uprave, je rozdil jestli myslis zeleninu jako prilohu k jidlu a nebo si udelas vylozene dzus s cerstve zeleniny kvůli tem latkam v ni obsazene, enzymum, antioxidantum atd.. tak je jasny, ze to nebudes nicit teplem. Jinak tepelne upravena zelenina je ok, něco to teplo znici, ale zase jiné latky s toho lepe dostanes. Taky zalezi jak kdo neupravenou zeleninu snasi, většinu lidi proste nafukuje a snasi lepe tepelne upravenou. Urcite jel epsi upravena teplem nez zadna.. :)

          0 0
          • Yura  

            Ten link nechapu proc nejde. Je to jenom ukázka ze i mravenci ze sky si to davaj.. :)

            http://www.youtube.com/watch…

            0 0
            • culibrk  

              Mno vida. Tak na tom něco bude. :)

              0 0
            • kali222  

              Já osobně u tepelně neupravené zeleniny (na rozdíl od té upravené) vidím jeden megabonus z pohledu strávníka. Dá se skoro vše sníst, aniž by to člověk miloval, nebo nenáviděl. Tepelně upravená zelenina = nesním nic. Max nějaký kus rajčete/papriky pod masem – omylem. :) Takže třeba u vepřo- knedlo-zela jím zelí studené. :)) V restauraci mívají radost.

              0 0
              • culibrk  

                Já mám zase kamaráda a ten nesnáší teplé kyselé okurky v hambáči. Jinak je miluje. Ale jak je ten budger ohřeje, tak je vyndavá a vyhazuje. Takže doma si jej dělá jedině bez. :)

                Před pár dny jsem viděl tohle, třeba to někoho zaujme. Koho to uráží a pobuřuje, tak ať na to nekouká! :)

                http://vimeo.com/96919139

                0 0
            • nitraq  

              Nefunguje, protože jsi linkoval https odkaz, to fórum nevezme, musíš dávat jen http.

              0 0
          • Delkim  

            kdo není zvyklý tak hlavně v klidu a postupně, to je jako dočíst se jak je super vláknina a pak tam začít cpát 3× denně vločky a divit se, co že to mám za následné křeče :)

            zeleninové šťávy jsou supr věc, jen to bohužel spoustě lidí vůbec nechutná, je otravný čistit odšťavňovač a ještě k tomu tahat těžký tašky s řepou, celerem, mrkví atd…

            každopádně zázraky bych od toho nečekal, rozhodně ne zvýšení hematokritu jako po aplikace EPO :)

            0 0
            • culibrk  

              jasný. mě to jen zaujalo. zeleninu doma jíme dost v téměř jakékoliv podobě, takže nadýmáním apod netrpím. :)

              zkoušel jsem letos (kvůli nemocným dětem a ženě) i mladý ječmen. stálo to dost peněz a nikomu doma, vyjma mne, to nechutnalo. takže jsem se tím cpal sám a nemocní byli stále nemocní. :)

              0 0
            • kubad  

              asi tak, učinky to nějaké má, zazraky to ale neumí

              0 0
              • Yura  

                No tim bych si tak nebyl jistej. Ted nedavno jsem cetl na musculardevelopment zajimave info od borce, kterej mel jatra samej nador, nedavali mu moc sanci na preziti, na chemo se vysral a zacal ve velkym odstavnovat zelenou zeleninu, spenat, kapustu, celer atd. chlastal toho asi 2l denne, k tomu samozrejme plno jinych doplnku na podporu regenerace jater, k tomu hodne lehka strava a po x mesicich sel proste na vysetreni a nechapali jak to udelal, ze ma ty jatra cisty bez nadoru.. Telo ma schopnost se opravovat a regenerovat, jen k tomu musí met idealni podmínky. No většina lidi by nic nezmenila, dal by zatezovali to telo zivotnim stylem, který jim tu rakovinu přivodilo a jako hrebicek do rakve jim pomůžou ještě ty uzasne lecebne metody dnesni mediciny..

                0 0
                • mastihuba  

                  Znamej takhle oddaluje roztrousenou sklerozu. Zatimco dva jini se cpou praskama a jezdi na vozejku, on se chytl vychodni mediciny nejakyho rusaka a po dvou letech je schopnej delat 8h v lese drevo. Clovek tomu taky musi verit.

                  0 0
                  • Yura  

                    Bohuzel dnes te z vetsiny nemoci nevyleci, jen budou potlačovat příznaky a tim Ti zajisti, ze se s toho uz nedostanes. Potrebuji nemocného pacienta, který si chodi pro drahe a neucine leky a ne zdravého pacienta, který jim neda ani korunu, je to smutne, ale o tom celem to je. Polamane kosti, dotrhane svaly a kuze, to dokážou opravovat perfektne, ale beda jak dostanes nemoc, která se neda vyresit nejakym operacnim zákrokem, to si butto pomuzes sam a nebo se stanes jejich obeti..

                    0 0
                    • mastihuba  

                      Ten znamej kdyz po roce dosel do spitalu, nestal je ani korunu a chtel kontrolu tusim na mag. rezonanci, tak ho poslali dopr… Ze je to drahy a nechtel jejich neucinou lecbu. :(

                      0 0
                    • mastihuba  

                      Shodou okolnosti mi o te cervene repe co se tu vede debata vykladal vcera bracha u obeda. :) asi nejaky repny erupce na slunci. :)

                      0 0
                      • Kalic  
                        Obsah tohoto příspěvku je blokován zakladatelem diskuse.
                        0 0
                  • Breakpain  

                    Nekde jsem cetl o pani, co beha denne maraton a diky tomu tu sklerozu drzi „na uzde“. Fyzicky pohyb je na to dobrej. Jinej pan dela trenera squashe u nas ve fitku a taky se drzi, fandim mu.

                    0 0
                • Biker jak Pes  

                  Doporučuji dokument Food Matters Popisuje se tam přesně to, co tady píšeš. ;)

                  0 0
                  • culibrk  

                    Díky, odkaz na to video online už tu je, výše. :)

                    0 0
                    • Biker jak Pes  

                      Na odkazy jsem ještě neklikal, ale z příspěvků YuryOlomouc jsem pochopil, že už to asi viděl. :)

                      0 0
                      • Yura  

                        Nevidel

                        0 0
                        • Biker jak Pes  

                          Tak se na to podívej, bude se ti to líbit.

                          Tohle je jeden z názorů, na kterém je postavena část toho dokumentu.

                          EDIT: Až tež se dívám, že to tady vlastně dával culibrk a ne ty.

                          0 0
                • Ruprt2  

                  Já kdysi četl v jedné knížce o neposkvrněném početí.

                  0 0
                  • Petr.T.M  

                    A čo pod takým termínom predstavujetě??

                    0 0
                    • Ruprt2  

                      Jenom poukazuju na to, jak do sebe lidi cpou hormony, aby nepočali, pak do sebe cpou hormony aby počali.

                      Stojí to prachů jako prase. Přitom výsledky jsou mírně řečeno nejisté.

                      A já četl jednu knížku a tam žena přivedla na svět dítě přitom pannou byla.

                      0 0
                      • Petr.T.M  

                        Á, tak to jo. S tím souhlasím. A jak se vyjádřil jeden kamarád lékař, co dělá na rychlé, případů embolie rapidně přibývá a nejvíc jsou postiženy ženy a dívky co berou hormonální antikoncepci.

                        Ovšem k té poslední větě – zde se jedná o velmi obecně rozšířený omyl, pač to, o čem v té větě píšeš, není to, co se v jistých kruzích označuje termínem „neposkvrněné početí“ – je to totiž jakýsi „terminus technikus“. Byť zcela netechnický. :-)

                        0 0
      • Biker jak Pes  

        Tak zelenina se dává hlavně proto, že odvádí odpady z organismu, odkyseluje to, co se zaneslo během etap.

        Minerály/vitamíny, apod. samozřejmě taky, ale to do nich narvou v jiné formě než zelenině.

        0 0
        • culibrk  

          Akorát jsem se narval polévkou z řepy a jdu na kolo. Tak schválně jestli do kopců poletím? :D

          0 0
          • Biker jak Pes  

            To musíš nechat vstřebat! :D

            0 0
            • culibrk  

              Tak jsem na chvíli zpět. Člověče letět jsem do kopců jak o život, na velkou, kadence tak 50, tep max 140, rychlost hádám tak 25–30 km/h. :) …

              Dělám si pochopitelně srandu. Jelo se mi fajn, ale to je tak celé. :) Dám tomu tak 1 měsíc až 2 testování a uvidíme.

              0 0
              • Yura  

                Lidi co k temhle ucelum pouzivaji tu repu většinou chlastaji nejakej kvalitnejsi dzus, u kterého bylo zachovany maximum tech obsazenych latek, teda když si nechces sam repu odstavnovat a davaji minimalne ty 2–3dcl denne. Nemuzes cekat, ze si das polevku z repy, kde je mozna tak ctvrtka repy a ještě k tomu tepelne upravena, ze po tom něco poznáš hehe.

                0 0
          • Yura  

            Ta polevka bude met ucinek asi jako ty chipsy delane z repy, celeru co prodavaji v obchodech tzn. nic moc. :)

            0 0
    • McBlacky  

      jednu dobu jsem to chtěl řešit, ale je to tak hnusný, že to fakt nedávám.

      Dle článků co jsem četl nárůst výkonnosti je prokázaný někde mezi 1–3%, záleží nejvíc na režimu zátěž a celkovém jídelníčku. Když budeš pít dvě deci denně k běžné stravě, nedáš imho ani to 1%

      0 0
      • Delkim  

        když začaly první díly „Jste to co jíte“, tak těm účastníkům dávali odšťavňovače a měli si dělat šťávu z celeru, bylo to tak hnusný, že to někteří konzumovali po lžičkách a měli s tím co dělat :)))

        ale efekt to mělo

        0 0
          • Delkim  

            tak to je hustý, jen si čuchne k zelenině a už se jí zvedá kufr :)

            ty komenty pod tím jsou taky slušný

            I really hate this piece of shit creature. Stuck her in a room with no other food other than healthy food and don't let it out until it eats healthy. I seriously want to punch it in the „face“ but I'm afraid my arm will get stuck in the fat and the cheese.

            0 0
          • Yura  

            To je ulet jak prase, jak tam nekteri zerou kameni, sklo, to mazatko pod pazu atd.. Ty hranolky sou ještě v pohode. :)

            0 0
            • Biker jak Pes  

              Jj, ten pořád je zajímavý, ale ti lidi jsou fakt magoři. To už se chce člověku brečet, jak se lidstvo doslova rozežralo…

              0 0
          • culibrk  

            No fuj!!!

            0 0
          • ememem1  

            z toho zeleneho svinstva alebo stavy z celeru by som sa poblil tiez.

            0 0
      • KnizeAlexej  

        Někde jsem chytil recept na šťávu:

        červená řepa a jabko v poměru jak komu vyhovuje (jak kdo snese) a kousek zázvoru. Zázvoru radši míň, je dost výraznej.

        Podle mě efekt na výkon: na úrovni placeba

        na zdraví: věř a víra tvá… :)

        Mně to vcelku chutná, můžu doporučit.

        Nakonec sežeru i to, co přístroj vyvrhne jako vylisovanej odpad: přidám lžičku medu, tvaroh (jogurt, acidofilko, kefír), smíchám v misce. Je to překvapivě jedlý :) Bez projímavých účinků :)

        0 0
        • culibrk  

          Taky už v tom jedu. Jestli to má vliv na výkon neřeším. Zdraví to určitě prospívá, otázka je jak moc, pokud člověk nemá dobrý jídelníček celkově.

          Můj aktuální recept na ranní životabudič:

          • 100% ananasový džus cca 300 ml
          • voda – přiměřeně :)
          • červená řepa 1 ks
          • 1 až 2 banány
          • 1 jablko
          • kousek zázvoru
          • 1/2 citronu

          Doslazovat není potřeba pokud je použit v dostatečném množství džus. Zkoušel jsem i jablkový džus místo ananasového. Chuťově oboje super.

          0 0
          • Smazaný účet  

            ten 100% ananasovy dzus si zdimas sam?

            0 0
          • Yura  

            No tak to je jasny, ze napred je dobry vyresit kazdodenni stravu a pak resit nejake zazracne koktejly a džusy. Když se ladujes furt nesmyslama, tak to nejaka repa asi moc nezachrani.. To je stejna absurdnost jako resit gramy na kole a zaroven si vozit na pupku 20kg sadla.. :)

            0 0
        • Mig_all  

          Bych se zesral…

          0 0
      • Medunka  

        Až někdy budete u nás, tak se připomeň. Třeba ještě budeme mít domácí zásoby řepy a odšťavním ti ji. Ani nevím proč, ale o víkendu mi proletělo hlavou, že si vlastně zkoušel šťávu z obchodu. Jsou to neporovnatelné chu­tě.

        0 0
    • šimlos  

      Já týdně dám tak dvě sklenice červený řepy,úplně ji miluju. Ovšem jezdím pořád zevl,tak to v tom asi nebude :-) Nejlepší to bylo na základce ve školní jídelně,to byla často hrachová kaše a párkem a jako salát řepa.Párek všichni sežrali,kaši a řepu dali mě a byli jsme všichni spokojený :-)

      0 0
    • culibrk  

      červená řepa, kam se podíváš. :) tohle vyšlo dneska. web znám krátce, ale působí, že ví, o čem mluví. ale ať si každý posoudí sám, že.

      http://www.vyvazenezdravi.cz/…ervenou-repu

      0 0
    • roman 3D  

      Na zvýšení výkonnosti platí i tento způsob:

      Na jeden papírek si napište, že se chcete zbavit nízké výkonnosti a ten převažte černou mašlí.

      • Na druhý sepište své přání – zvýšení výkonnosti. Ale pozor,bužte při jeho formulaci naprosto přesný. Ozdobte hočervenou mašlí.
      • Zapalte si oheň nebo dojděte někam, kde už hoří.
      • Obejděte oheň ve směru hodinových ručiček, v duchu poproste vyššísíly, aby vás zbavily nízké výkonnosti, která vám ničí život a hožtedo plamenů papírek s černou mašlí.
      • Pak obejděte ohniště ještě jednou, tentokrát prosti směru hodinovýchručiček, poproste o splnění přání a hožte do ohně papíreks červenou mašlí.
      • Tež už jen můžete čekat na chvíli, kdy se vám přání začnou plnit.Někdy to jde hned, jindy si musíte chvíli počkat. Ale přání se nakonecsplní téměř vždy.
      0 0
      • Gabbo  

        Hotovo, ted uz jen aby se to zacalo plnit..

        0 0
      • culibrk  

        To jsi opsal z deníčku Contadora a jeho letošní přípravy na Vueltu, že jo? :) Akorát od tam měl v originálu „obelhám oheň s berlí ve směru … “

        0 0
      • Yura  

        Nekééé fááákt? :)) Toho je co snizuje tlak.. Třeba prestat se prezirat, prestat presolovat, prestat chlastat, zacit se hejbat atd. atd. a lidi by nepotrebovali zadny prasky na tlak. Cervena repa, cesnek a melounova stava v první rade perfektne cisti kompletne cele telo, ale to nejsou jen tyhle druhy, kazda zelenina je na něco dobra. Ovšem musí to byt ve forme cerstve stavy, aby to mělo nejaky efekt a ne uvarene, rozmixovane a osmazene v litru oleje jako karbanátek. :D

        0 0
        • Petr.T.M  

          Takže když jsem schroustal ke svačině tři syrové mrkve a jednu papriku tak je to OK?

          0 0
          • Delkim  

            špatně, musíš chroupat řepu :)

            0 0
          • Smazaný účet  

            to mas tak na hladky vysrani, ne na procisteni organismu…

            0 0
            • Petr.T.M  

              A na pročištění organismu co prosím? (Ještě mě napadl klystýr, ale to asi taky nebude ono.)

              0 0
              • Delkim  

                to stejný, ale metrák od každýho :)))))

                0 0
              • Yura  

                Jak říká tady kolega. Když snis 2,3 mrkve, tak je ten benefit spis v obsahu vlakniny. Proste zelenina se odstavnuje s toho duvodu, ze je nemozny snist dostatecne množství. Ne jen cervena repa, mrkev je taky paradni, něco si najdi o mrkvove stave.. Lidi pijou denne třeba stavu z 1kg mrvke, k tomu pridaji hlavku, dve cervene repy, kousek celeru, zazvoru, nejakou listovou zeleninu.. To je pak bomba plna dobrot, který telo perfektne vyuzije, protože to není vazany prave na tu vlákninu, mas to v koncentrovane, tekute forme. To se neda srovnávat s tim, když pokroupes 2 mrkve a myslis si kolik vitaminu ti to nedalo.. :D

                0 0
                • Petr.T.M  

                  Ale tož to je mi vcelku jasné, že to zas tak moc nedá, ale častá krůpěj i skálu proráží. :-) Jinak v mrkvi asi nejdůležijší budou ty karotenoidy, které se stejně tím chroupáním zasyrova moc nevstřebávaj.

                  0 0
                • culibrk  

                  Jedu v ranních koktejlech naplno. :) Odšťavňovač mne neoslovuje, pořídili jsme výkonný stolní mixér. :) Jako komponenty se zatím osvědčily banán (!!!), mrkev, zázvor, červená řepa, jablko, hruška, citron, ovesné vločky, med, mandlové mléko, voda.

                  Ne vše dohromady, jen některé komponenty, jindy zase jiná kombinace. :) Luxusní je např voda, banán, hruška, zázvor, citrón.

                  Po pár týdnech užívání bych řekl, že nějak je řepa funguje. Měřit to neumím, ale pokud jí dám rozmixovanou cca 1 hodinu před švihem, tak že se svaly zakyselují a unavují citelně pomaleji.

                  0 0
                  • Internaut  

                    V jednom vlákně se tu řešila i vyšlehaná řepa.

                    0 0
                  • Delkim  

                    jen na okraj, mrkni na složení mandlového mléka, při jeho ceně jde o předražený cukr s přídavkem mandlí (většinou kolem 2%)

                    některé druhy jsou slazeny „cukrem“ z kukuřice, to je ještě ta horší varianta (i když mají až 7% výtažku z mandlí)

                    pokud nemusíš čisté mléko tak spoustě lidí chutná přidat klasický bílý jogurt

                    0 0
                    • Yura  

                      Jestli ma fakt kvalitni mixer, tak není nic jednoduššího nez namocit mandle přes noc do vody a pak si umixovat vlastní mandlove mleko. Je to fakt vyzivova bomba a nemusi to byt jen mandle, muze to byt mix orechu, semínek..

                      0 0
                      • Delkim  

                        já si to více vychutnám nasucho opražené na pánvi

                        směs ořechů a semen (slunečnice, dýně, vlašské, mandle, kešu, lískové a pinie) a pak tím posypat ovesnou kaši

                        0 0
                        • Yura  

                          No tepelna uprava tem orechum teda moc nepomuze. Jasny je to chutnejsi, ještě lepsi jsou ořechy obalene v cokolade nebo nejakem testicku. Ale beru to jako zdravi prospěšnou věc? No asi moc ne, spis jako pochutinu.. Když to tak clovek bere tak je to ok, ale když mi někdo zacne vykladat, jak ji pecivo posypane lnenyma seminkama, protože jsou zdrava, tak to je fakt smesny.. Nejlepe clovek dostane s orechu aseminek všechny ty vyzivne latky tak, ze je proste namoci do vody na x hodin. Traveni s tim pak nemá takovej problém a je lepsi i ta vyuzitelnost. Jen to ma to minus, ze je uplne fuc ta chut. Proto je nenamacim, ale prazit je kvůli chuti to uz je zverstvo heh

                          0 0
                          • Delkim  

                            jako těch 10–20 vteřin na suché teflonce že těm ořechům něco zásadně špatnýho provede? to myslíš vážně?

                            0 0
                            • Yura  

                              No jestli jis rostlinne tuky za ucelem jejich benefitu, tak by ses mel tepelne uprave rozhodne vyhnout. Nebudu ti tady tvrdit, jak moc to prazeni tuk v orechach ovlivnuje, ale idealni to rozhodne nebude.

                              0 0
                          • blaf  

                            mozna by sis mel taky ten zivot trochu uzivat, ty jsi jeste vetsi pacient nez Delkim ;) nic ve zlym

                            0 0
                            • Yura  

                              Sak jo, chces si uzit, tak si dej ty ořechy prazene, solene, chces to pro maximalni prinos pro zdravi, tak si ty ořechy přes noc namoc.. :)

                              0 0
                              • blaf  

                                a nebo si chces uzit trochu a tak je jen rychle uprazit bez soli jako Delkim :)

                                0 0
                                • Delkim  

                                  můj zmiňovaný mix, chce to fakt pevnou vůli do toho nelézt mimo plán a průběžně to nesežrat :)))

                                  0 0
                                  • Yura  

                                    Mas tam hodne tech slunecnicovejch, u nich ten pomer omega3 a 6 moc idealni není, ja je nejim teda vůbec. Jinak dynova sou fakt super, vypadaji dobře, to kupuješ kde? Ty nejlevnejsi v marketech vypadaji strasne a ty „bio“ sou zase drahy jak prase. Kupujes to nekde v eshopu? Jinak ja davam zase denne lnena semínka, rozdrcena na mouku. Nestoji nic a jsou plna omega3 a da se to pridat do všech jidel..

                                    0 0
                                    • Delkim  

                                      jj, eshop, v obchodě za to chtějí nesmysly

                                      http://www.vsenakoupite.cz/…adra-loupana

                                      mají i nejlevnější kešu natural

                                      http://www.vsenakoupite.cz/…adra-natural

                                      0 0
                                      • Biker jak Pes  

                                        http://www.zdraveorechy.cz/

                                        Tady kupujeme my. Ještě levnější. :)

                                        0 0
                                        • Delkim  

                                          super, dík, to fakt nemá konkureci, kešu za cca. 22 Kč?! luxusní!

                                          0 0
                                        • black.horse  

                                          super, díky, ukládám do záložek:-)

                                          0 0
                                        • jIrI___  

                                          Solené kešu levnější než v kauflandu. Kdyby posílali i přes zásilkovnu apod., tak není co řešit :)

                                          0 0
                                        • Rychlej turista  

                                          Tak jsem na zimu objednal 13,4 kg bednu :-)

                                          Ty sušené fíky a datle vidím jako skvělé traťovky :-)

                                          0 0
                                          • Yura  

                                            Ceho si objednal bednu? Jinak ja bych taky nejradši objednal ve velkem za lepsi peníze, ale představa, ze kazdej den bojuju s tim, abych se tema orechama nepreziral je strasna. Hlavne ty kesu, to je takova dobrota, ze by nebyl problém snist kazdej den ctvrt kila a to by se to pak prodrazilo. Asi zustanu u toho nakupu po 100g sackach, aspoň mam jistotu, ze toho nesežeru hodne naraz. Jinak jednou jsem se prezral mandlema, asi 250g sem sezral za nejakych 20 minut. Tak blbe mi snad ještě nebylo, sem grcal an zachode snad 2 hodiny. Od te doby jsem na ty ořechy a semínka hodne opatrnej heh.

                                            0 0
                                            • Rychlej turista  

                                              Položka Jednotková cena Množství Cena

                                              Mandle natural

                                              Varianta: 300g

                                              92,00 Kč 3 276,00 Kč

                                              Kešu natural

                                              Varianta: 300g

                                              65,55 Kč 3 196,65 Kč

                                              Dýňová semínka (tykev)

                                              Varianta: 500g

                                              71,02 Kč 3 213,06 Kč

                                              Sezamová semínka

                                              Varianta: 500g

                                              48,02 Kč 3 144,06 Kč

                                              Slunečnicová semínka

                                              Varianta: 500g

                                              21,57 Kč 3 64,71 Kč

                                              Chia semínko

                                              Varianta: 200g

                                              69,81 Kč 3 209,43 Kč

                                              Mix ořechů natural

                                              Varianta: 200g

                                              45,40 Kč 3 136,20 Kč

                                              Arašídy pražené solené

                                              Varianta: 500g

                                              30,48 Kč 3 91,44 Kč

                                              Fíky sušené

                                              Varianta: 300g

                                              37,49 Kč 5 187,45 Kč

                                              Datle sušené

                                              Varianta: 300g

                                              14,77 Kč 5 73,85 Kč

                                              Sušený zázvor

                                              Varianta: 300g

                                              75,31 Kč 1 75,31 Kč

                                              Brusinky

                                              Varianta: 200g

                                              25,63 Kč 5 128,15 Kč

                                              Kustovnice čínská (goji)

                                              Varianta: 100g

                                              37,10 Kč 1 37,10 Kč

                                              Doprava: Česká pošta – balík do ruky

                                              Platba: Dobírka

                                              Celková cena bez DPH: 1 594,13 Kč

                                              Doprava a platba: 129,00 Kč

                                              DPH: 261,67 Kč

                                              Celková cena:

                                              1 962,41 Kč

                                              Že bych toho do sebe tlačil moc se nebojím, bo to mám vymakané – dávám max. 1 měrku denně a jako měrku používám skleničku, kterou z 500 g balení naplním 3 x :-)

                                              0 0
                                              • Yura  

                                                tak to je slusna zásoba a kde a jak to skladujes? :)

                                                0 0
                                                • Rychlej turista  

                                                  Co já vím, nechám to v bedně. Akorát si to do piksly od Penco MD vždycky namíchám a z toho budu denně ucucávat :-)

                                                  0 0
                                                • ELx  

                                                  V protiatomovým krytu …

                                                  0 0
                                                • Rychlej turista  

                                                  Tak mňamky jsou doma a mám z nich ohromnou radost :-)

                                                  Kustovnice, co jsem vzal na okoštování, je mňamózní, příště jí beru celý pytel. Fíky jsou stejné, jako ty klasicky slisované v placatém kulatém balíčku. Tady jsou jen volně sypané v pytlíku. Ani datle, brusinky a zázvor nejsou úplně vysušené, ale jsou podobné konzistence, jako fíky, takže dobrota převeliká. Jen jsem udělal chybu, že zázvor jsem strčil do huby hned po kustovnici, bo je tak výrazný, že všechnu následující chuť přebije. Takže příště zázvoz až na samotný závěr seance :-)

                                                  Trvanlivost je u všeho do 30.11.2015, jen arašídy ji mají do 31.5.2015. Divná věc, protože Směs ořechů natural ji má do 30.11.2015 a v ní jsou arašídy taky.

                                                  0 0
                                              • Biker jak Pes  

                                                Že ty jsi jeden z těch, kteří si dělají celoživotní zásoby jídla, pití, benzínu, plynu a nevímčehoještě pro případ atomové války? :)

                                                0 0
                                                • Rychlej turista  

                                                  To mi nevydrží ani do jara. A ořechy ani dlouho nevydrží, bo žluknou.

                                                  0 0
                                                • Yura  

                                                  V USA je tehle magoru fakt hodne. Kdyz se nekdy divam na ty porady o nich, tak si rikam, ze tohle není mozny. :D Oni proste zijou tim, ze se pripravujou na nejakou katastrofu. Jen nechapu podle ceho si vyberou na jakej druh katastroy se pripravujou. Na co jim je bunkr plnej zradla, vody a benzinu, když prijde třeba nejaka obrovska vlna, to by měli stavet spis jak Noe archu. :))

                                                  0 0
                                                  • Biker jak Pes  

                                                    Co v USA, ale v Čechách jsou jich někdy plné vesnice. Dokonce to dotáhli tak daleko, že se učí z vyrábět svíčky/mýdla a předělávat motory, aby fungovaly na dřevoplyn. O šílených zásobách všechnomožného a večně plné nádrže ve všech možných vozidlech ani nemluvím. :)

                                                    0 0
                                                • Rychlej turista  

                                                  Bedna je snědena a je na cestě další, tentokrát 20,5 kg, tak doufám, že do toho jara, jak jsem původně plánoval, už opravdu vydrží :-)

                                                  Mají nový sortiment, co posledně nebyl, třeba vlašské ořechy nebo šestky, tak jukněte :-)

                                                  0 0
                                                  • Yura  

                                                    Ja jsem od orechu a semen krome denní davky 20g lnenych na jemno pomletych upustil. Ono jedna věc je co všechno obsahuji a druha věc je jak dobře je telo dokaze vyuzit. Taky me na nich vadi ta hruba vláknina. Docela jsem prehodnotil svoje stravovani a jedu ted defakto vyhradne na kvalitnich zivocisnych tucich. Podle me ta vyuzitelnost hlavne vitaminu rozpustných v tucich je daleko lepsi a na zachode to jde po sadle a masle taky daleko lepe nez po orechach a semeinkach, kde ta tvrda nestravena vláknina zbytecne drazdi steny strev..

                                                    0 0
                                              • Delkim  

                                                celé to všechno komplet rozmixuj a máš z toho supr tyčky :)

                                                0 0
                                                • Yura  

                                                  Spis maslo nez tycku ne. :) Ja delal jednou ze 400g mixu orechu maslo a sezral jsem to za den..

                                                  0 0
                                              • Medunka  

                                                Taky jsem se dostala pár kliknutími na skoro 10 kg .-)

                                                0 0
                                                • Rychlej turista  

                                                  Jo, to je hned, třeba já tam mám 13 položek a ničeho není víc, jak 1,5 kg. Ještě to budu muset doladit, až to dorazí, bo třeba fíky mám ukrutně rád a ty zmizí hned. Datle naproti tomu počítám, že budu sušit až do léta :-)

                                                  0 0
                                                  • Delkim  

                                                    fíky jsou asi nej, nicméně nemusím takové ty hodně suché a tuhé

                                                    v DM drogerii kupuji občas tyhle měkké, to je neskutačná lahoda :)

                                                    jinak na váhu je mají absolutně top nejlepší i datle v Praze Arabové, mají na to v centru speciálku

                                                    btw ty obyčejné levné vypeckované datle, takové ty spíše už vysušené, tak ty já přidávám do ovesné kaše, tam během chvilky změknou a je to hned o něčem jiném

                                                    0 0
                                                • Yura  

                                                  Sakra me stvete taky uz objednavam. :DD Jen netusim jake ty semínka objednat, jaky je rozdil u tech co jsou balene v sacku a tech co ne?

                                                  0 0
                                        • Delkim  

                                          pán se asi bude v pondělí divit, že mu najednou přes víkend přišly objednávky na dva metráky ořechů :))))))))))

                                          0 0
                                          • Rychlej turista  

                                            Přesně tohle mě napadlo :-D

                                            Kdysi se tak prý divili dovozci zimních treter :-D

                                            0 0
                                            • Yura  

                                              Ještě jsem se chtěl zeptat, ty si teda das do te pixle dohromady uplne všechno i ty fiky, kustovnici, brusinky atd.. a pak si na den naberes tu 1 sklenicku jak pises? :) Premyslim, jestli taky objednat nejake to susene ovoce, aby to nechytlo nejakou plisen nebo neco, když bych toho vzal jako ty docela dost a trčelo to pak doma třeba do ledna nez to snim..

                                              0 0
                                              • Rychlej turista  

                                                Ne, fíky, datle, brusinky a zázvor budu chroupat zvlášť. Tu kustovnici jsem vzal na košt, bo ji vůbec neznám. Takže smíchám akorát všechny semínka a do druhé piksly ještě všechny ořechy.

                                                0 0
                                                • Yura  

                                                  Aha takze nemas jednu pixlu, ale tri. :D No semínka a ořechy dam dohromady, ikdyz ty chia a sezamova jsou tak mala, ze asi propadno uplne na dno no. :) Premyslim jestli objednat i ty fiky, vzdyt to se neda jist po par kusech na den. :D

                                                  0 0
                                                • Mig_all  

                                                  kustovnice je luxusní, s brusinkama opatrně, fakt mají na to chcaní vliv…

                                                  0 0
                                          • Medunka  

                                            Koukne se, odkud mu chodí lidi a pak dá BjP slevu na další nákup :-D

                                            0 0
                                          • Yura  

                                            Sere me ze tam nemaji vůbec para ořechy, přitom ty sou perfektni, se říká, ze 1 para orech ma DDD selenu coz je super antioxidant..

                                            0 0
                                          • Yura  

                                            Ted se divam, ze tam nemaj vůbec para ořechy sakra. :( Pritom sou paradni, se říká, ze staci par orechu a mas tam DDD selenu, coz je hodne dulezita latka pro telo..

                                            0 0
                                    • Yura  

                                      Když uz pisu o tech lnenych semínkách, tak třeba tady jsem si je dal do te polevy na pohankove lívanečky. Docela dobry. :)

                                      0 0
                                  • nitraq  

                                    Je toho fakt tak moc nebo fotka zkresluje a chybí měřítko?:)

                                    0 0
                                  • Medunka  

                                    Ty kráso, to by mi vydrželo tak max 3 dny

                                    0 0
                                    • Delkim  

                                      na podzim měli v LIDLu datle odrůdu Mediool, na stonku, to byla neskutečná dobrota…

                                      0 0
                      • culibrk  

                        Tak, tak.

                        0 0
                    • culibrk  

                      Mandlové mléko jsme si doma začali vyrábět. Nevím co je v kupovaných. :) Zkoušeli jsme i rýžové mléko vyrobit, ale to bylo kapku hnusný. Je potřeba holt ladit a zkoušet.

                      0 0
                  • Yura  

                    Tak když mixer, tak vitamix, ale tolik penez za mixer asi nikdy nedam, to je uplne scifi. Jinak nevidim důvod proc mixovat nebo odstavnovat ovoce. To je prave největší blbost. Proc si delat třeba pomerancove, jablecne a jiné džusy a naprat do sebe v tekute podobe tolik cukru, to je uplne mimo. Odstavnuje se nebo mixuje ve vitamixu prave ta zelenina, kde je minimum cukru, ale za to plno jinych uzitecny latek, jenze aby se toho do tela dostalo dostatek, tak je prave potřeba to oddelit od te vlakniny, která v nadmernem množství taky není dobře, to uz je pak kontraproduktivni a ikdyby nebyla problém vláknina(jakoze je) tak asi nikdo nebude chroupat jen tak hlavku celeru kila mrkve atd.. :)

                    0 0
                    • culibrk  

                      Výhoda mixování i odšťavňování je hlavně v tom, že mám za pár minut tekutou stravu, se kterou má žaludek minimum práce a jde tedy fofrem do střev.

                      Mixér jsme koupili tento: http://www.alza.cz/…-d366096.htm

                      Máme s pomocníky Philips a Bosch dlouhodobě dobrou zkušenost.

                      0 0
                      • Rychlej turista  

                        Když už se to tady řeší – jaký je názor na tento přežvýkávač? Mi se líbí, jak to hezky kadí :-)

                        0 0
                        • Yura  

                          Butto fakt kvalitni odstavnovac nebo zadnej. Protože z dlouhodobého hlediska se ti ten kvalitni vyplati, protože ma daleko vetsi vyteznost nez ty levne, kde pulku stavy hazes do kyblu.. Snekovej je top. Butto mas ten angel, coz je podle me zbytecny, ja jsem uvazoval nad timhle

                          http://www.youtube.com/watch…

                          no nakonec jsem se na odstavnovani vysral uplne..

                          0 0
                        • culibrk  

                          Vypadá parádně. Kdysi jsme měli nějaký odšťavňovač a jeho největší problémy:

                          1. malý plnící otvor (vše se muselo krájet na malé kousky)
                          2. čištění, to bylo hotový peklo. podstupovat něco takového např.

                          2 krát denně (malým kartáčkem drbat jakési setsakra jemné sítko), to byl hlavní důvod, proč mašinka skončila brzo hluboko ve skříni a před 14 dny po letech nepoužívání na ulici u popelnic. ale zmizel odtamtud bleskově. :)

                          0 0
                      • Yura  

                        A proc potrebujes tekutou stravu, tobe někdo vybil zuby? Traveni zacina v ustech, kde kouses a obalujes to slinama. Nevidim zadnej benefit v tom, ze jidlo rozmixujes a vyglgas za 10sec.. Odstavnovani jak jsem řekl. Opodstatneni to ma u zeleniny, kdy do sebe dostanes ziviny třeba z 4kg zeleniny, ale vypit naraz 10 jablek je dobre k cemu? Ovoce ikdyz obsahuje hodne cukru je dobře prave diky tomu, ze je vazane na tu vlákninu. Rozhodne je lepsi si dat 1 pomeranc nez 3 dcl pomerančového dzusu. Oproti tomu bude zase lepsi si dat stavu, kde mas odstavnene třeba mrkve, celer, spenat a zazvor, nez to chroupat pul dne v celku a pak dostat zacpu diky te nalozi vlakniny, diky které v konecnym dusledku ani ty vyzivne latky nevstřebáš, protože ti to sebere ta vláknina heh..

                        0 0
                        • culibrk  

                          Nedostatek času na snídani přes týden? Jestli mám na přípravu běžně pár minut a na spořádání toho také, tak prostě koktejly jsou super. Navíc funkce žaludku a zubů je potravu „zkapalnit“. Pokud si dám kvalitní koktejl, tak mi živiny jsou do krve mnohem rychleji, páč s tím žaludek má minimum práce. Navíc mi třeba už vůbec nebaví jíst vločky ve formě kaše apod. Tež je namočím, po 30 minutách rozmizuji s banánem, mrkví a v tom koktejlu nejsou skoro cítít, pokud jich není extra mnoho. Jako třešničku na dortu testuji také chia semínka. :)

                          0 0
                          • Delkim  

                            můžeš zkusit vločky „ve skle“

                            večer dáš do menší zavařovačky vločky, semínka chia, zaliješ mlékem aby to bylo ponořené, na to jogurt, ořechy, med, ovoce atd…

                            necháš v lednici přes noc, ráno zaboříš lžičku a máš to :)

                            hodí se to i jako šikovná svačinka během dne

                            Overnight Oatmeal

                            0 0
                            • culibrk  

                              Pěkný. To zkusíme pro děcka. :)

                              0 0
                            • Baba-Ji  

                              to si delam skoro kazdy den – vlocky + trtinovy cukr + smes orechu, rozinek a goji + mliko

                              To udelam vecer, dam do chladnicky a rano pripadne doliju kapku mlika a posypu skorici, pripadne dohodim banan

                              0 0
                              • jIrI___  

                                To goji chutná jak? Ráno do sebe nenacpu nic jiného než jogurt a ta skleničková směs na pohled nevypadá špatně :)

                                0 0
                                • Yura  

                                  Není to tak sladke jako rozinky nebo jiné bobulovite susene ovoce. Když to das do musli s jogurtem nebo s necim, tak to tam skoro ani nepoznáš..

                                  0 0
                                  • jIrI___  

                                    Tak to je fajn, rozinky mi nějak nechutnají a tohle by mohla být náhrada :). A ty chia semínka mají nějakou chuť?

                                    0 0
                                    • Peslezedirou  

                                      Těžko definovatelnou, když si je dáš samotné tak se ti v puse rychle osliznou, podle mě mají lepší chuť než lněný :-)

                                      0 0
                                    • Yura  

                                      Chia musim taky otestovat, ale ja jedu na rozdrcenych lnenych, které pridavam normalne do jidla. Je zajimave, ze to je tak prosta surovina, která nestoji defakto nic a přitom je tak prospesna, plna omega3. Ostatní zdroje omega3 jsou jinak pomerne drahe..

                                      0 0
                                • McBlacky  

                                  nenamočený jsou docela tvrdý a leze to do zubů. Dávám si to do musli a namáčím to večer. Ráno do toho přidám jogurt a marmeládu nebo nějaký ovocný pyré a je to všechno hezky měkký

                                  0 0
                                • Baba-Ji  

                                  rek bych podobne, jako bys ususil brusinky, takove trosku nakysle

                                  0 0
                          • Yura  

                            Ne ze nemas cas, proste se ti nechce. :) To me teda problém nedělalo nikdy vstavat o 30 min dřív abych si v klidu mohl udelat vajíčka a nasnídat se a to jsem chodit i na 3 na rano.. Zase ale lepsi koktejl z vloček a bananu třeba nez nic nebo jen kafe a cigaro to zase jo.. :)

                            0 0
                            • culibrk  

                              Mysli si co chceš. Prioriota pro mne je kvalita a fofrem. Vajíčka si dám taky rád, ale poté rozhodně nejdu za 20 minut na kolo nebo běhat. To bych se tutově poblil a podělal. :)

                              0 0
                              • Smazaný účet  

                                koukam, ze ses po ranu desne byzy:)

                                0 0
                                • culibrk  

                                  Jsem. Můžu trénovat při mém běžném životním stylu přes týden do cca 07:30 a pak pozdě večer. O víkendu je to trochu lepší. Ostatní čas věnuji důležitějším věcem.

                                  0 0
                                • jIrI___  

                                  A není sám. Proto snídám až oběd :D

                                  0 0
                              • Petr.T.M  

                                Próóóč??? Tak jako jo, chápu, trénink v pravém sportovním slova smyslu s tím asi dělat nejde, ale takhle když se pak jen jede do práce v tom … na spodní hranici toho … jak je to…ZDV? nebo ještě malinko níž??

                                0 0
                            • Rychlej turista  

                              Abych ve tři ráno vyraboval ledničku, tak na to si budíka vůbec nemusím nařizovat :-)

                              0 0
                          • black.horse  

                            A co smoothie? Já v rámci boje s nechutí jíst ovoce a zeleninu si dělám každé ráno k snídani smoothie. Naházím nějaké ovoce do mixéru, troška vody a mám zdravou, sacharidovou snídani za minutku a příjemně se to tráví a hlavně mi to zvedlo podíl ovoce ve stravě. Navíc to není jen šťáva, ale i s dužinou, což je mnohem lepší.

                            ps. a zeleninu jsem se naučil jíst tak, že jsem začal chodit do raw-food restaurací, zjistil jsem, že když mi někdo tu zeleninu ochutí a upraví tak to slupnu jako nic a i mi to fakt chutná, v minulosti bych se toho pocholek jeden ani nedotkl:-( a dneska se to sám učím připravovat a jíst:-)

                            0 0
                            • culibrk  

                              smoothie = koktejl. EN versus CZ, jiný rozdíl nevidím. :)

                              0 0
                              • Petr.T.M  

                                Tož pozor – pry „pyré“ – jsem našel: http://cs.wikipedia.org/wiki/Smoothie

                                :-)

                                0 0
                              • black.horse  

                                Neslovíčkařil bych zbytečně jako Petr.T.M, rozdíl bych viděl v tom, zda si dáš směs vymačkaných šťáv z ovoce a nebo to ovoce rozmixuješ i s dužinou. Připravuju si poslední týdny takhle mix do flašky, ráno mi to zabere 5min + dva vyždímaný pomeranče a jedu. V kanclu si to pak v klidu vypiju a nahradil jsem tím svoje předchozí 2párky a koblihu z kantýny s kečupem a rohlíkem.

                                0 0
                                • Yura  

                                  Jen to maj horsi lidi v panelaku, tam zapínat kazde rano před odchodem do práce mixer, tak te asi sousedi umlati. :))

                                  0 0
                                  • black.horse  

                                    no, jsem z bytovky (2patra, jsme uprostřed v prvním) a nemám problém, mám jen obyčejný starý tyčák:-) ps. asi to je tím, že jsem kancelářská krysa a chodím do práce na 10h :-)

                                    0 0
                                    • Yura  

                                      Tak tycovej mixer takovej hluk neudela to je fakt, ale zase ten smoothie bude nic moc. Vitamix to je zase jak když startuje bombarder, ale zase všechno dokonale rozmixuje do uplneho kremu bez sebemensi hrudky. Takhle muze clovek chutnou formou do sebe dostat potraviny které by jinak normalne nejedl no..

                                      0 0
                            • Petr.T.M  

                              Tak už vím, co je to smoothie. :-) Ale to máš blbý. Že to musíš nějak mixovat či co. Čtvrtkila zelí schřóstat, nebo tři mrkve, no problem (když už tu máme ty anglicky slofička).

                              <