Caw chtel bych zacit jezdit závody a nechci koncit na poslednich mistech. Už asi pul roku jezdim pravidelne na kole a chtel bych se zeptat jaky gely pouzivat pri zavodech a jaky trening mam zvolit jak casto a podobne a co mam delat kdyz mam krece v lytku ? Diky za rady =)
-
-
-
Máš s tím zkušenost ? Konkrétně na ty jizvy ? :-))
-
Ne :-)
-
:-)
-
-
-
Zabralo Ti to na ty strie? :):)
-
:-D
-
-
-
tak třeba napiš kolik už máš najeto km??…moje babička taky pravidelně jezdí do krámu..:-)
-
Informace o ničem. Pokud bude mít nalítáno jak blázen na rovině v nízkejch tepech, tak mu to pomůže akorát v tom, že při závodě nezdechne, ne aby dojel umístění. Pokud bude mít rozumně koncipovanej trénink, tak mu bude stačit zlomek kilometrů ke stejnýmu výsledku.
-
-
Je to prosté:
- Když chceš jet na závody, tak se na nějaké přihlaš a jeď. (Já toměl stejně-letos na jaře jsem jel první, byla to Chřibská Dema, krásnějsem si tam rozbil rypák).
- Když nechceš končit poslední, tak někoho předjeď.
- Když chceš žrát gely, tak si kup karbošneky/endurošneky, alenepřehánět.
- Když chceš trénovat, tak jezdi, jezdi, jezdi…
- Když máš křeče v lýtku, tak řvi bolestí. (A příště víc pij(ne pyj) a slupni nějakej hořčík, draslík a podobné kovy a sběrnésuroviny).
-
co dodat, kruty sport ze :)
-
Na křeče hořčík, do závodů tablety nebo gely, obojí jsou vcelku dobrý zkušenosti například s Pencem.
Trénink se snaž koncipovat tak, abys tam měl na začátku sezóny hodně kilometrů v nízký intenzitě a postupně přidávat, ale pořád jezdit tak, abys nemusel v půlce kopce zastavit a vydejchat se.
Závod si letos zkus nějakej kratší a lehčí, ať víš, na čem jsi a příští sezónu se od toho můžeš odpíchnout.
-
s těma gelama bych to zas nepřehánel, jak už ho vemeš tak na nej musis jet zybtek závodu, aspoň u mě ja kdybych si vzal karbouše nekdě v půlce tak ho pak musim tu každou plhodinu hltat jinak mi nehorane vytuhnou nohy. u kazdeho je to ale jinak
-
Karbosnek je ale ,,rychlá energie,, . Když ji zapiješ,tak okamžitá. Na ,,dlouhodobou,, je endurosnek, nebo xpower atd..
-
Pochybuju, že v nich je nějakej výraznější rozdíl. Oba dva se vstřebávají velmi rychle a je jen na organismu, jak rychle je zvládne dopravit do svalů a spotřebovat. Jak rychle dodanou energii spotřebuješ závisí jen na výkonu, který vydáváš a na efektivitě pohybu.
-
Možná máš pravdu,ale u já je tak aplikuju a pomáhá to :-)
-
-
-
-
tady si přečti o křečích a nepleť hlavu s hořčíkem http://www.kpo.cz/…ziologie.htm
-
No vidíš a já myslel, že na to hořčík funguje. Naštěstí mě křeče na kole nechytaj, takže jsem to nikdy řešit nemusel :-).
-
-
-
Ať víš do čeho jdeš http://www.youtube.com/watch…
-
To bys pak nemohl delat nic.
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
