Zdravím bikery a také i lezce.
Co Vám nejlépe zabírá na lehčí záněty šlach na prstech u ruky?
Travní masti, kostival, Alpa apod? Nejlepší je ortéza a klid, jenže doktor mě pokaždé odpálí, že pokud můžu s rukou hýbat, nic to vlastně není. Každopádně ruka bolí a o lezení si můžu nechat jenom zdát. Vše jsem si uhnal díky mému ,,šetření,, na zimní rukavice na kolo. Po třech týdnech relativního klidu žádná změna k lepšímu. Díky za info. Petr
na zánět osvědčená vet mast na zanícená kravská vemena – Aphlegmin
moje zkušenost se zánětem na zápěstí byla cca 3 týdny ortéza + mazání Ibalginem, potom rehabilitace (cvičení + vířivka + elekromagnet) cca 5 týdnů. Až ke konci rehabilitace jsem začal pozorovat zlepšení. Do víceméně standartní funkce zápěstí to trvalo pak ještě další měsíc. Co z rehabilitace opravdu pomohlo a co bylo jen tahání peněz z pojišťovny nedokážu říct.
a z coho to mas? z toho lezenia?
Co je to za stupidní otázku?
naopak
to je velmi správná otázka pokud si tím uhnal zánět šlach
U vetsiny sportu, když je delas s nejakym nasazenim si něco mensiho nebo většího udelas. To je jako kdyby jsi spadl na kole, celej se rozjebal a někdo se te pak ptal, proc na tom kole jezdis?
Zánět šlach vznká úplně jinak.
Ja jen obhajuju jeho lezeni, zanet mi je u ******.
to není pravda
pád z kola je úraz zánět šlach je únavový zdravotní problém
problém u lezení je v tom že lízt rekreačně je pitomost na kole se dá zvolnit a jezdit na pohodičku
Podle me je lezeni teda hodne dobra zalezitost, hlavne na core, kterej když cyklista nijak necvici proste zadnej nemá. Ja taky ted cvicim hodne s vlastní vahou a nemuzu si cvicit muscle upy, shyby, kliky na bradlech atd. jen tak na pohodičku, furt vazim stejne. To je teda taky pitomost?
tady prostě tělo řekl „dost“
jasný že ty náznaky musely přicházet mnohem dřív ale zřejmě nebyly vyslyšeny
Pak nechapu proc si to daval za vinu lezeni, nebo ze to je pitomost, když pak napises tohle.. Btw ja jsem taky ted cvicil nonstop denne docela dlouho a sejmula me nachcipanost. Proste pretrenovanej, nedal jsem telu pauzu, tak si telo udelalo pauzu samo. Ale davat to za vinu cviceni…?
Dyť to píše – nevozil zimní rukavice v zimě na kole.
S úplně novými problémy mám docela dlouhou zkušenost, a bohužel žádná varování většinou nepřichází, když už to začne bolet tak už se s tím nedá nic dělat rozjede se to do dlouhého problémů
čím je správná? každej kdo někdy lez,a nebo leze at už rekreačně nebo intenzivně ví v čem je lezení dobrý,zánět šlach si můžeš udělat na zahradě při hrabání.A jelikož ho evidentně sere že ted líst nemůže,tak ho to asi baví ne? jako třeba mě a spoustu dalších lidí a proto je to stupidní otázka :-)
Stupidní není otázka, která chce odhalit příčinu problému. Stupidní je snažit se řešit problém a současně odmítnout pídit se po příčině tohoto problému.
Hehe zajimave je, ze takhle to dela většina lidi u vetsiny problemu. Protože kdyby měli třeba konkretne resit pricinu vetsiny zdravotnich problemu, tak budou muset prekovat svůj dosavadni životni styl a komu by se chtelo ze. To je mnohem pohodlnejsi si namlouvat, ze nejake prasky nebo masticky pomůžou.. :) Dobrej priklad třeba akne. Kolik lidi resi pricinu a kolik z nich jen na sebe něco patla. Ja bych mohl o tomhle napsat roman.
Do toho, povídej . . . .
To že se mu to stalo při lezení ,neznamená že je to lezením,šlachy jsou přetížený a tak se ozvaly,já reagoval na pitomost otázky,co má z toho že leze.Ale už se bavíme o hovnu.
Ptal se po příčině a ty furt meleš, že je stupidní nebo pitomost se na to ptát. Doteď nevíme, z čeho to má a proto to nelze rozumně řešit.
On reaguje na tohle
iron.hide
a z coho to mas? z toho lezenia?
Ale klasicke BF proste bude se překrucovat a překrucovat a hadat a hadat a furt dokola. LOL
No právě, Krejca už na to přišel, teď jsi na řadě ty :-)
Joj ted se omlouvám a stydím,sem slepej,četl jsem to jako : a co z toho lezení máš? proto mi to přišlo stupidní,soráááááč
No vidíš to ja taky. Si me zblbl woe ^_^
:-) to je tím – z coho- a že to čtem rychle :-) bejt tam česky " z čeho " tak bych tě nezblb a ani sebe :-)
Ja to rikam furt, ze za všechno muzou slovaci.. :))
Přesněěě :-P
ale vsak pohoda :) ale najprv som sa dost divil ze preco ti tak vadila ta nevinna otazka :)
No taky se nedivím :-)
Já se toho zbavil po necelých dvou měsících nic nedělání (bez ortézy), ještě za dob studia se to dalo, dneska v práci by to bylo bez šance. Takže lepší je nic nepřehánět aby se zánět šlach neopakoval :-)
Tak ono obecne je lepsi se vyhybat vsem zranenim, ze jo ;o) … je to prokazatalne uzivatelsky komfortnejsi :D
:D tak to rozhodně :D já myslel spíš takovým zraněním který nejsou tak vážný (viz šlachy) ale dokážou tě vyřadit na dost dlouho a zaviníš si je svojí blbostí. Např já si to posral moc velkou váhou jednoruček po několika týdnech bez cvičení. Ale třeba na kole kdo nepadá, nejezdí na limitu a to je špatně. Ikdyž tam se to může vymstít ještě víc, ale co… ;-)
já chytl zánět šlach v předloktí teď v létě z cesty autem do Chorvatska a z Chorvatska. Dostal jsem nějaké mazání od doktora, dal mi i obstřik do loktu, ale pomohlo až následné zlomení klíční kosti a klidový režim
Zánět máš v celém těle. Ruce byly namáhané, takže tam se to projevilo. Jestli ti jde o trvalé řešení, tak v mastičkách a lécích spásu nenajdeš. Kup si ve zdrav. potřebách PH papírky a pár dní pomocí zásadité stravy (najdi si na internetu) udržuj PH moči nad 7,5. Za pár dní zánět odezní a pokud trvale přehodnotíš svou stravu, tak se již nevrátí.
Jak se odkyselit
Kyselinotvorné potraviny
nápoje, bílá rýže, vinný a běžný ocet, mléko
rebarbora
pečivo z bílé mouky
a jist mam jako co? dyt uz tam nic nezbyva :) snad jen to ovoce a zelenina
brano odsud
Krůty, slepice, ovce, knedlíky, rohlíky a čínské polívky :-)
v prvé řadě bych najel na pravidelný stravovací režim a omezil hlavně uzeniny a zařadil hodně luštěnin.
btw: česká kuchyně jakémukoliv trénování moc neprospívá
bolest přichází rychle, odchází pomalu, praví lékař:)
ceskou kuchyni zase tak nekonzumuju, snazim se jist rozumne, jen kdyz jsem videl ten seznam, tak me celkem prekvapil, toho proste moc nezbyva
btw. cocka (lustenina) je na tom black listu taky…
jj, na druhé straně luštěniny jak známo obsahují hodně železa, tudíž snižují únavu a ted si vyber:)
Když zapojíš na moment mozek a projedes si ten seznam, tak by te mohlo třeba napadnout, ze bude dobre v ceste za odkyselenim organismu vyradit to největší zlo, které telu skodi i jinak krome toho prekyseleni tzn. veskety „junk food“ chlast, cigara atd. a potraviny jako hovezi, plody more, tvrde sejry, divoka rejze… si tam v klidu nechas, protože je to zdroj důležitých nutrientu pro telo a urcite udelaji v tele daleko vic uzitku nez skod. (pro rejpaly, když nebudete zrat 5kg hovězího denne.) :))
no comment
To sem rad. :)
Hlavně řepu…červenou řepu :)
ty vole, tak podla toho zoznamu som totalne prekyseleny, robim vsetko naopak. radsej si nekupim ani tie pH papieriky :)
To uz mi taky docvaklo. Mene masa a mene chlastu. Hodne dobre je miso, pohanka, bulgury apod… Akorat me udivuje to pH nad 7,5. ok, zkusim, dik!
Co se tyce tech zanetu tak je takyhodne dulezitej pomer omega6 a 3, ale jinak uz mlcim, nebo si me tu někdo vsimne a zacne rozbor na 20 stranek toho co jsem napsal. :))
to vypada na dalsi „Yurovo“ vlakno, co? ;)
Snažit se dlabat proti zánětlivé suroviny, např lněná semínka,najde se toho více a tělo čistit.
Pokud máš problémy dlouhodobě. Doporučuju vyšetření na chlamydie a boreliozu. Pak samozřejmě úprava stravy.
Na lehčí zánět traumaplant (kostival), arniku (mast), aulingel.
S vleklým či opakujícím se zánětem za doktorem Hebelkou. Specialista na onemocnění horních končetin, sám také lezec, já jsem zatím jeho služby vyhledat nemusela, ale v lezecké komunitě je velmi oblíbený a vyhledávaný.
U Hebelky jsem byl, zatim nic, napsal rehab, laser, ultrazvuk.
Ahoj, pomohla vám na záněty šlach fokusovana rázová vlna?
Pokud ano, kolik jste jich museli mít?
Ne. Klid.
Dík, to se ovšem při zánětu šlach hamstringu dost blbě dělá, protože člověk přece jenom chodit musí a pohybovat se
Bohžel téměř jiné řešení neexistuje. Plus možná nějaké protizánětlivé léky. A vyvarovat se toho pohybu který to přetížení způsobil.Proto se třeba achilovka dává do sádry. Na koleni jsem měla víc jak rok. Taky jsem musela chodit…
Dik, Ty jsi měla zánět žil na kolenou čeho?
Prý na to dobře funguje vysoko intenzivní laser, má s tím někdo zkušenosti?
Úpon na kolenu.Pokud vim tak si psal šlachy a ne žíly.
Jasně, to mám taky sorry myslel jsem samozřejmě úpony, ne žíly
Řešila jsi to pouze klidem? Nebo jsi dělala klasická excentrická cvičení a postupně navyšovala, jako obecně u vsech těchto úponových problémů?
Jo i cviceni. Vetsinou protahovaciho a uvolnovaciho charakteru.
Zánět úponu jakého svalu jsi měla prosím? A ty uvolňovací cvičení byly co?
