Vrzání kolen - opotřebované češky

39 nepřečtených
  • Satura

    Zdar,

    trápí taky někoho vrzající kolena ? Když jdu do dřepu, tak se z kolen ozývá vrzání.

    Ortoped, když viděl rentgénové snímky, tak jen konstatoval, že mám opotřebované češky " lidově hrušky " a doporučil mi injekci tzv. viskousplementaci.

    Říkal, že viděl daleko více opotřebované češky u sportovců.

    Takže, kdo hodně sportuje nebo nachodí kilometrů, tak se tomuto problému nevyhne ?

    Existuje i jiná alternativa k viskousplementaci ?

    Díky

    0 0
    • Singlespeed  

      Kolena mi vržou už tak 25 let. Ničemu to nevadí, takže neřeším a jezdím. Chodit kvůli takové banalitě k ortopedovi mě ani nenapadlo.

      1 0
    • MTBIKER doporučuje

      Nutrend FLEXIT GELACOLL Skladem 8 ks

      Nutrend FLEXIT GELACOLL

      219 Kč MOC 449 Kč -51%

      Nutrend Flexit Drink 400 g Do 3 dní 3 ks

      Nutrend Flexit Drink 400 g

      329 Kč MOC 409 Kč -20%

      Nutrend Inosine 100 tbl. Do 3 dní 2 ks

      Nutrend Inosine 100 tbl.

      399 Kč MOC 459 Kč -13%

    • -b-n-x-  

      Mě velmi dobře pomáhá udělat 200 dřepů denně.

      A nemít kolena v chladu.

      Ale nemám ani tak problém s vrzanim, jako spíše s různou bolestí.

      0 0
      • Heatly  

        Mám to samé. Bolesti. Začátek podzimu je pro mě nejhorší. To kolena cítím několik týdnů v kuse. Na kole jezdím celoročně kromě pár dní v létě s návleky a to funguje. Neběhám kvůli bolesti, po delší době bolí i na bruslích a u lyží je to samé ale kratší sjezdovky ještě zvládám a to nepoužívám sportovní ortézy. Jinak u mě je problém v dysplazie čéšky.

        1 0
      • Breakpain  

        Jágrova přípravka? :)

        0 0
      • yetti  

        Teda nechci Ti do toho kecat, ale dřepy jsou na bolavá kolena nejhorší cvik. Tak já jenom jestli tomu tak trochu nepomáháš.

        Sám mám čéžky hodně špatné a přestože jezdím na kole 5–10tis km ročně, tak dřep už pěkných pár let neudělám.

        1 0
        • Atilla  

          Právě, že dřep a sedění v bobku je pro kolena to nej co jsem můžeš dát.

          1 1
          • Melvin  

            Taky si myslím, že udržovat co největší rozsah pomáhá. Celkově kolena potřebují nějaký pohyb.

            0 0
            • Georrge  

              Kolena stopro potřebují pohyb, ale nemají rády drcení v krajních pozicích s velkou zátěží (to ostatně žádný kloub). A taky jim moc nesvědčí rázy.

              3 0
              • Atilla  

                Tak krajní polohy ne, ale zase dělat dřepy do půlky taky není dobré pro úpony. Mě od té doby co sedám do bobku a držím několik minut přestala kolena bolet. Jen to chce vydržet.

                1 0
                • Georrge  

                  Nj ale to co delas je spis protahovani :) to se samozrejme taky musi delat. Ale drepovat (ke vsemu s pridanou vahou) az do hlubokeho drepu a nahore propinat kolena proste neni moc zdrave. Ale nekomu to muze vyhovovat.

                  0 0
                  • Honza03  

                    Tak mě to třeba dřepy s váhou dost pomohli (měli by se střídat na box a bez). Měl jsem problém udělat dřep bez bolesti bez váhy. Ale s váhou to najednou šlo a časem se to celkem spravilo. Ona je asi otázka jesli ochablé úpony a svaly nezpůsobují větší problémy než kloub samotný.

                    1 1
        • -b-n-x-  

          Dělám je jen cca do 90 stupňů. Taková simulace lyžování :-)

          0 0
    • Georrge  

      Lepší si vrznout s češkama, než se slovenkama :)

      Ty kolena tě i bolí nebo jen vržou?

      1 1
    • Spartak  

      Dřep už dost dlouho neudělám. Není, kdo by mě zvedal☺️.

      0 1
    • cyklista86  

      Co se kolen tyce tak doporucuju videa tohohle typka https://www.youtube.com/…sovertoesguy kterej mel btw tak dojebane koleno, ze mu rikali ze uz ho nikdy neohne.. Jeho teorie je takova, ze telo posiluje prave v poholach v kterych se obecne nedoporucuje cvicit protoze je to nebezpecne a protoze lidi tyhle polohy a rozsahy pohybu a posileni v tom dannem rozsahu pohybu nedelaji, tak se pak zrani, protoze se do te polohy/rozsahu pohybu dostanou v beznem zivote nebo nejakem sportu, ktery neni tak kontrolovany jako treba cviceni sebe samotneho a pod.. Krome pohybu dalsi vec je jestli nema dotycnej zvyseny zanet v tele, spatnej zivotni styl, blba strava chuda na lakty ktere jsou potreba k obnove pojivove tkane a pod.. Ja se snazim treba casto drepet, abych toho byl schopen az do konce zivota tak jako asiati pro ktere je to odpocinkova, pohodlna poloha. Coz je pro vetsinu lidi z nezdraveho zapadniho sveta scifi.. Tady fakt plati prevence predevsim. Jak se to zacne srat a jeste v pozdejis veku, tak to pak chce takove odhodlani, motivaci a hlavne kvalitni vedeni/rady, ze to u vetsiny lidi uz neklapne.. Zidle je bohuzel vynalez, kterej nam nici tela a zacina to uz od skoly, kdy nas nuti sedet x hodin denne a ani se nehnout… Pritom male dite dela vsechno dobre. Drepeni a dychani do bricha mu jde dokonale. Dela vsechno prirozene a zpravne. Pak se do toho naserou zdegenerovani dospeli a z chudaka ditete se stane taky mrzak… :)

      2 0
    • dr nick riviera  

      Alternativa k viskosuplementaci je jezdit na kole:-)

      Jinak, jak už tu píší jiní, jeslti kolena nebolí, tak bych to neřešil.

      0 0
      • onuce  

        Mně se hrubě osvědčilo šlapání na rotopedu obráceně. Teď jde o to, zda se jedná pouze o můj subjektivní pocit, nebo opravdu je kloubní maz roztírán do jinak nedostupných míst. Inspirovala mě vynikající zkušenost s mazáním vidlice propumpováním vzhůru nohama.

        1 0
        • Melvin  

          Kloub přece vykonává úplně stejný pohyb nezávisle na směru šlapání. Jen svaly budou vykonávat trochu jiný pohyb.

          0 0
          • onuce  

            Jenže kloubní maz se díky svojí viskozitě a přilnavosti nabírá z opačné strany kloubu a je unášen proti směru běžného pohybu při šlapání na kole, tedy rozevírá a plní štěrbiny, které jinak přirozeně příliš mazané nejsou. Navíc maz je nabírán právě z míst, kde se při jízdě na kole shromažďuje.

            0 0
            • onuce  

              Rozumějte, píšeme o poškozených kloubech, ne zdravých. Chybějící kusy menisku, díry v chrupavce. To máte spoustu náběhových, potažmo tedy maz stíracích, hran. Při opačném pohybu se pak tyto trhliny mazem blahodárně naplní.

              0 0
              • onuce  

                Představte si starý plaňkový plot. Vypadané třísky, otvory po sucích. Snad je to dobře, suk vzor… Hrad to nebude. Suk bez suku, jako stroj bez stroje. Po strojích. No a tyto plaňky budete natírat hustou barvou stále jen v jednom směru. Spousta nerovností zůstane bez barvy. Pokud změníte směr tahu štětce, hned se vše krásné vyplní.

                0 0
                • Melvin  

                  Jenže štětec není uchycen na jednom místě. Když si představím místo kolena kyvadlo, tak přece bude jedno jestli se kýve zprava doleva nebo zleva doprava. Toť můj laický názor.

                  0 0
                  • onuce  

                    U kyvadla je to opravdu jedno. Ale u kloubu záleží, zda je v tahu, nebo tlaku. Tím se rozevírají, nebo stlačují mezikloubní prostory. A při tom je pak podstatné, v jakém směru je maz nabírán.

                    0 0
                    • -b-n-x-  

                      Až budu zakládat zdravotní institut, tak tam kromě léčby dřepama přidám i to vaše šlapání pozpátku :-)

                      0 0
                      • onuce  

                        Jen pro zajímavost, jak se tato nová rehabilitační methoda bude jmenovat? Nechci samozřejmě nikterak napovídat. V každém případě mi opravdu přináší velkou úlevu.

                        0 0
                        • -b-n-x-  

                          Asi mi budete muset napovědět Mistře. Dnes ráno kreativita a fantazie na nule.

                          0 0
                          • onuce  

                            Jak jsem psal výše, nechci. Ačkoli jsem to vymyslel, a na sobě klinicky otestoval, já.

                            Ale ještě k tématu. Těch injekcí kyseliny hyaluronové jsem v průběhu let dostal celkem jedenáct, desítky tisíc mě to stálo, a efekt žádný. Ba ani okamžitá úleva, spíše naopak.

                            0 0
                            • yetti  

                              Ani u mě naprostá většina těch preparátů nefunguje, ale zabírá mi Renehavis. Je sice drahej jak svině, ale u mě to funguje jako kdybych koleno promazal olejem. Třeba nakonec také najdete něco co u vás zabere.

                              0 0
                              • onuce  

                                No ale Renehavis je také kyselina hyaluronová. Tak nevím.

                                0 0
                            • onuce  

                              A co se týče toho, že visko… tento doporučují přímo ortopedi, tedy lékaři. Na jaře jsem přešel k novému ortopedovi, v nemocnici přímo, a ten se usmál, když slyšel, kolik mi již bylo aplikováno těch visko injekcí. A zeptal se: Pomohlo Vám to? Já: Ne. A on: No vždyť také ve Vašem případě to nemá vůbec význam, spíše to může uškodit

                              Koncem roku jsem byl u téhož lékaře znovu. Kortikoidy Vám zatím aplikovat nechci, ale zkusíme visko… No a ještě mi nakonec do zprávy napsal, že visko… pacient odmítl. Tolik k upřímnosti našich lékařů.

                              0 0
                      • Melvin  

                        Možna bys mohl ještě zvážit vybudování jednoho pavilónu protialkoholní léčby za pomocí kyseliny askorbové a jedlé sody.

                        3 0
                        • -b-n-x-  

                          Zdravotní institut Mistra Onuce.

                          Myslíš, že je to dobrý název?

                          1 0
                      • Breakpain  

                        „pane doktore, já si vůbec nesednu na židli … sestři, dejte pánovi dva pytle cementu do rukou… a teď pane Vomáčka, dřep až na paty říkám… jedu jedu… “

                        „a chodit od teď, budete jen pozpátku, je vám to jasné“

                        :D

                        1 0
                • -b-n-x-  

                  V tom případě by chtělo do cvičení přidat i cviky na mazání i z jiných směrů.

                  0 0
                  • Melvin  

                    no tvl, to tady raději ani nepiš, nebo to bude zkoušet jako ostatní pokusy. :-)

                    0 0
                  • Coural  

                    Stačil by rehabilitační pobyt v Austrálii. Tam chodí vzhůru nohama, tak by se to z jiných směrů určitě namazalo.

                    2 0

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.