jaka ja idealni strava pred zavody a o zavodech???
strava a pitny rezim pred zavody a o zavodech
19 nepřečtených-
-
Letos to jsou řízky ze šťavnaté krkovičky :-)
-
budou aji v Bystřičce?:)
-
Jasně, nemají chybu :-)
-
ok v nestřeženým okamžiku ti je přijdu zlikvidovat :o))
-
Budou přísně střežené :-)
-
no stejně su zvědav, co do sebe budu těch 24h cpát.. moje první 24ca a doufám, že ne poslední…
-
Jedeš sólo nebo v týmu?
-
vždycky když jsem dojel svoje, tak 2 rohlíky s taveným sýrem, banán, tvarohová taštička a Kofola. Během jízdy občas Sojový suk, pil jsem šťávu Jupí. Jo ještě tsem měl nějaké svoje těstoviny, ale těch zbylo přes půlku.
Takže jak jsem měl tu čest tě poznat v Kokořínsku, dej si to vždycky 2× a bude to v pohodě :-D
-
… a kruciš :-)
-
-
-
tak sem se teď dozvěděl, že budeš s náma na ubikaci :o)) Tudíž si ti řízky budeš muset vozit v brašničce na kole, jinak ti je sežeru :o))
-
-
-
-
-
-
Každýmu vyhovuje něco jinýho.
Pít se dá od vody, přes přisolenou vodu, různě dochucovanou, až po sportovní hypotonický nápoje.
Podobně to platí o stravě. Někomu vyhovujou gely, jinej nedá dopustit na housku s plátkem šunky, nebo sýra. Jestli už si došel až k rozhodnutí závodit, dá se předpokládat, že máš vyzkoušeno co ti vyhovuje (nevyhovuje). A podle toho se zařiď, případně experimentuj dál.
Není to jenom o tom, co na kolo, ale souvisí to s tvými stravovacími návyky (například jak moc solíš) a důležitý je jak rychlý máš spalovaní. Někdo má hlad půl hodiny po obědě, jinej se cítí plnej ještě po dvou hodinách.
-
Hlavně ale záleží na tom, co chceš jet. Krátká časovka se nejlépe jede na lačno, případně před startem skousnout kousek nějaké té kosmické stravy, na kterou jseš zvyklý, ale jen tolik, aby žaludek nebyl úplně prázdný. 5ti hodinový závod se dá v pohodě objet na sušenku nebo gely, ale delší závod bez normálního jídla, pokud se chceš vyhnout žaludečním potížím, neobjedeš.
-
„5ti hodinový závod se dá v pohodě objet na sušenku nebo gely“ -nedělej si prdel, já na pohodové vyjížďce musím tlačit už po 25 km. To co platí pro Tebe, asi není to pravé pro zbývajících 98% bikové populace :-)
-
Obecně ale platí, co jsem napsal. Čím delší závod, tím víc se jídlo musí podobat normální stravě. Až třeba po ty řízky :-)
-
Až některý BF soudruh vyrazí na 100 km jízdu pustinou, jenom s jednou tyčinkou v kapse a zemře na vyčerpání, tak ho máš na svědomí
-
no myslím, že ty máš na svědomí víc lidí.. :-p
-
Tamti dva turisti se (asi) vrátili :-)
-
měli jen štěstí… nic víc, nic míň…
ale obrázek sem si o tobě už udělal :o))
-
-
-
-
-
-
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
