je leden a my najíždíme jak o život , což je dobře ale ??
Co říkáte na tenhle článek ?? www.kpo.cz/…ziologie.htm
je leden a my najíždíme jak o život , což je dobře ale ??
Co říkáte na tenhle článek ?? www.kpo.cz/…ziologie.htm
jak jsem cetla ten nadpis, tak jsem se lekla ze uz si se stihnul pretrenovat :) 15.ledna by to bylo k vzteku :D
já mám pocit, že jsem přetrénovaný pořád. I když netrénuju :-)
ale co?
a co je s tym clankom?
jo ty články jsem si přečetl někdy o vánocích – píšou tam že přetrénování není vůbec žádná legrace a přináší sebou řadu velkých potíží – i psychyckých … já jsem zatím zažil jen mírnější přetrénování (cejtil jsem se slabě a zatmívalo se mi v práci před vočima … )
Takhle jsem v práci často někdy si říkám jestli mě to stojí zato.Do práce jezdím taky na kole
…tak v praci sa mi zahmlieva niekolko krat denne… ale akonahle z nej vytiahnem paty, tak je zase vsetko v najlepsom poriadku :-)
jo jo máš recht
Není špatné si taky čas od času povyrazit.V pátek po práci pořádně zakalit,sobotu prospat a proflákat u bedny a neděli můžeš jet klidně závod.Čas od času
…raz sa mi nieco podobne podarilo, v piatok padli dve flasky absintu, flaska barackovice, nejake pivo, niekolko cigariet a rano o 11:00 sme stali na starte przskeho polmaratonu (beh)… mal som cas, ktory je dodnes mojim najlepsim na polmaratone :-))) …absint je vyborne anestetikum, ale viac krat to uz skusat nebudem :-)
myslim, ze si na nieco take pamaetam…a to je uspech :)
někdy je to v práci přímo vývratové :D
i když to asi nebylo přetrénování jako takové ale spíš jen krátkodobé vyčerpání po nadpřirozeném výkonu :-)
to mam po kazdy vyjizdce :)))) telo si hold musi zvykat :)
moc jsem trénoval a málo jedl a spal … a potom hodně omdlíval :-O
Na vojně(tak trochu z nudy,nedalo se nic jiného dělat) jsem začal zvedat činky.Docela mně to šlo tak jsem se začal věnovat silovému trojboji.Mojí slabinou byl dřep,takže abych se zlepšil můj den vypadal takto.Ráno jsem začal dřepovat a to jsem (samozřejmě s přestávkami) vydržel tak šest hodin.Druhý den do bolestivých nohou znovu.K tomu jsem jedl totální sračky.Za komančů jediné doplňky-pangamin,sušený bílek a kuřata.Zvedal jsem sice váhy,které by mě teď s poloviční tělesnou hmotností zlomily vejpůl ale: Dopracoval jsem se k trvalé bolesti nohou a k celkové únavě.Ta bolest a únava se se mnou táhly celý rok a můžu zodpovědně říct,že jsem měl jen černé myšlenky.V podstatě jsem byl ve stavu,kdy jsem si řekl,že už nemám co ztratit a přestal jsem jíst.Naštěstí mi to vyšlo,již po měsíci odezněly všechny problémy. Chci říct,že přetrénování není opravdu žádná sranda a věřím tomu,pokud tento stav přejde v chronickou únavu,může klidně skončit i smrtí.
Proč jsi přestal jíst ? Snad cvičit né . Jídlo je důležité pro regeneraci svalů.
Já jsem přestal cvičit,ale bolest nohou a únava nezmizela.Po roce jsem byl v podstatě plnej antibiotik a různých léků na pokraji žití,takže to tak něak vyústilo v nejedení.Což mi zachránilo zadek.
A co dneska ? Jak jsi na tom ? Vrátila se ti výkonost do nohou nebo už vůbec netrénuješ a jenom udržuješ kondici ?
Dneska jsem v pohodě.Nepracuju vloni jsem si pořídil(s manželkou) miminko :)) Jezdím na kole,poslední dva roky cca osm až devět tkm.Cvičit chodím s kamarádem 4× týdně,ale žádný nasazení,dost u toho kecáme.Cvičím samozřejmě celý tělo s větším důrazem na záda.Ty jsem si v té době zranil u těžkých dřepů,takže teď dávám velký důraz na vzpřimovače.Zvedám úplný ho… Dřepy jedu max.do 140kg tlak taky na ramena nedám víc než 80.
Sušený bílek – ten změní v trávicím traktu akorát barvu :), jinak vyleze skoro jako původní, a taky dává o sobě hodně vědět; chce ho tepelně upravit (přimýchat do omelety, atd), ale pangamin je fajn, ne?
k čemu je dobrej pangamin?vím,že se to dává psům…
ty voe, abych nezacal po tech letech stekat :-D
To spíš těm psům narostou pořádný tricepsy ;-)
Pangamin už dneska skoro nikdo nebaští , pokud jste fčera koukali na TV -Prima kolem 21,00 tak by jste věděli co dneska letí -stereoidy- jen mě šokovalo jak rozšířené to je … Celej dokument byl jak z nějakého horroru…
zrovna ja ho momentalne zeru
tak si nech chutnat :-) já raději občas ty vitamínky řady „B“ v tekutém stavu .. lépe se to vstřebávává… :-D
to ja taky ale susene mi to nevadi, 4 rano 4 vecer polknu i bez zapiti – s tim nemam problem:)
I já si ho dávám, 2×4 denně, občas proložit B-komplexem, Cčko atd..Zapíjím ho, na sucho je to celkem hegeš. Ale jsou i horší věci.
Prostě v ty době nebyl výběr.Bílkovinu jedině z masa,tvarohu,někteří kluci si chodili pro sladinu do pivovaru.Pár jedinců si píchalo B12.Dneska je to jiný.Bohužel i co se týká dostupnosti steroidů.Teď jsem si postavil tělocvičnu v baráku,ale před pár lety jsem chodil do fitka a je to naprostá katastrofa.Vypatlanci to do sebe perou přímo ve fitku,jeden blbeček si to přede mnou v šatně pral do stehna,tak jsem mu řekl co blbne,že lepší to má přímo do srdce.Než jsem se otoči narval si jehlu do oblasti srdce.Byla to moje poslední návštěva fitka.
viděl jsi fčera na Primě ten dokument o stereoidech v US + GB fitkách ? myslím že za pár let prudce vzroste úmrtnost na různé srdeční nemoci.
Zdar. No já viděl …ty jo …drsnotka …pak jsme si pustil starší verzi vymítače ďábla a myslel, že se dívám na dětský film :o))
Co mě nejvíc zaráži na tom článku je, že svaly se genetický změní a to na trvalo, zeslábnou a už nebudou mít takovou sílu. (tak jak popisuje OndraVojta svoji zkušenost) Já si myslím, že i s přetrénováni by měla vést cesta ven. Na nějaký čas úplne vysazení tréninku, prokladané kvalitni bílkovinou stravou a pak pomalým a postupným návratem k tréninku.Zátěž stupňovaná po malých dávkach.
Nevím jestli ten blok pak není v hlavě.Prostě něco tam hluboko v hlavě si pamatuje,že na takovej doraz tě to už nepustí.Vezmi si třeba Koukala.Vylezl něakou osmitisícovku,kde si pořádně hrábnul na doraz a jak sám psal hlava už ho na ten doraz nechce pustit i když natrénováno má.
supr výmluva až zas někomu nebudu stíhat :)
V stredu sa mi vecer na „treningu“ tak rozbuchalo serco, ze som muse na 5 minut prestat. tak nevem, mohlo to byt len z vycerpanosti, alebo mam nejaku sercovu vadu? :) A co na to Jan Tleskac?
