Ahoj,
děláte nějaké cviky na zvýšení ohebnosti a je při jízdě znát, že je děláte?
Díky za info
Ohebnost
23 nepřečtených-
-
Tvl… ohebnost ceho?
-
Čehokoliv, pokud to vliv na jízdu, třeba i malíčku.
Konkrétněji: Např. výdrž v předklonu, obecně nějaký strečink, jóga, apod.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Výběr z produktů
Přejít do shopu (Komponenty / Wattmetry)
Akce Sram powermetr Spider Quarq DZero AXS DUB XX1 Eagle, SPIDER ONLY
12 099 Kč -12%
MOC 18 799 Kč -
-
Jsem zkracenej pekelně, každý zlepšení je znát.
-
Ano, mám známého fyzioterapeuta, který mě pár účinných cviků na kyčel a bederní páteř naučil, jednou denně tak čtvrthodinku mě to zabere a mám klid. Před tím jsem navštívil ortopeda, rentgen nic nenašel, chtěl mě nacpat jen práškama s tím, že to časem odezní…Za mě kvalitní fyzioterapeut co opravdu má snahu je výhra.
-
Takže jsi měl zdravotní problémy a díky těm cvikům se to zlepšilo?
Já jsem ten dotaz měl spíš na mysli tak, že – nic mi není a díky vhodným cvikům budu dosahovat lepších výsledků. (Samozřejmě s tím, že budu jezdit na kole.)
Ale zbavit se zdravotních problémů je snad ještě důležitější než jezdit rychleji.
-
Jde o to, ze jednostranej sport Ti bude zhorsovat stav … cvicenim to zvratis / mozna zlepsis…
-
Jax došel k názoru, ze ti nic není? Jsi jen špatně nebo spíš nedostatečně vyšetřený pacient.
-
Definuju nic mi není jako nic mě nebolí.
-
-
-
-
Nějaké všestranné protahování je rozhodně potřeba, jako prevence i jako řešení třeba bolavých zad. Plus nezpochybnitelné zdravotní benefity bez ohledu na sport, který člověk dělá. A pokud se k tomu přidá zaměstnání, kde sedíš celý den u PC, tak dlouhodobě bez protahování a cvičení to ani moc nejde.
Samozřejmě to efekt má, např. u sebe vidím zlepšení v oblasti beder / středu těla. Protahuju každý den, plus po každé jízdě a ideálně i na začátku jízdy.
Internet je narvaný videama cviků pro jednotlivé partie, takže je spíš těžké na nějaké nenarazit :)
-
jj, když neprotahuješ a cvičením nezpevňuješ střed těla ale hodně jezdíš na kole, tak se připrav časem na housera (čím jsi starší, tím dřív dojde:-))
-
Že jsem to sem psal. Jedna zima bez kondičního plavání (zavřené bazény) + home office skoro celej rok (mnohem méně chození) + více ježdění na kole (co jinýho má taky člověk dělat) + trocha cvičení a protáhování doma (trošku jsem to flákal poslední dobou) = houser na nezvané návštěvě :-/
-
Nesmíš mít tak jednostranné sportovní aktivity. Hodně s děckama chodím na výlety, v zimě běžky… a dobrý (ťuk ťuk).
-
-
-
No právě že na internetu je toho tolik, že mě zajímaly nějaké nejčastěji používané cviky.
-
Normálně nahoď na youtube třeba „stretching cycling“ a prvních několik videí projeď. Budou to většinou podobný, nejvíc provařený cviky a všechny budou užitečný :)
-
-
-
Konkrétně např. při časovkách a obecně v dalších aerodynamických pozicích musí mít podle mě jezdci dobrou ohebnost – jaké např. existují cviky pro tyto účely?
-
Třeba strečink
-
-
Ano, během dopoledne každý den
-
A před jízdou a po
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Takže v podstatě jsi buď na kole nebo cvičíš. Krásný život. Ale chce to, aspoň jednou denně.
-
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
