Ahoj je tu doba, kdy většina z vás usedne k trenažeru. Mám otázku. Při ježdění v teple v domácím prostředí jsou mé tepy celkem dost nízko, než když trénuji venku, a těžko se dostávám na tepy, na které jsem zvyklý. Ačkoliv usednu na kolo venku tepy jsou v normě. Setkal se někdo z vás s tímhle taky? Díkec
Nízké tepy na trenažeru
29 nepřečtených-
-
mel jsem to taky, nez jsem trenazery zrusil, rekl bych ze na trenazeru pouzivas o dost min svalovych skupin nez na kole venku, ja urcite a pak ty tepy
-
a podle čeho poznáš že máš stejnou zátěž doma i venku?
-
Zátěž nepoznám, ale podle tepu, které sleduji tak mi prostě připadá, že se musím snažit o mnoho více abych se na ten tep dostal. Ano např. na válcích letíš 40 km/hod zatím co bys venku letěl na silnici jen cca 30 km/hod. Ale ze zkušeností, už tu zátěž trochu poznám no a na těch válcích mi to moc nesedí.
-
tak odpadá ti odpor vzduchu za jízdy a to je kua hodně :D
prostě musíš jezdit na tepy a neřešit jestli jedeš 30 nebo 50 :D
-
Přesně tak.Venku při rychlosti 50km/h spotřebuješ 90% vydané energie na překonání odporu vzduchu. To pak jede tepovka nahoru. Vypni televizi,zahoď četbu, vraž do uší sluchátka, do nich pusť pořádný megamix, který tě požene před sebou a uvidíš. A sleduj sporttester, nenech tepovku spadnout, kam nechceš.Jo, a pod sebe si dej igelit :)
-
-
Podle toho, co píšeš, tak na válcích používáš pro tebe nezvykle těžký převod, na který ti schází síla. Proto ten pocit, že si na stejných tepech dáváš víc.
-
to sa na valcoch aj da? :-)
-
Já jezdím na válcích skoro ten nejlehší převod a jedu něco stylem „klidná“ rovinka …
Zkoušel jsem i opak … nejtěžší … to bych brzo skončil, takže to určitě jde ;)
-
-
-
-
nepoznam samozrejme, odhaduju, na trenazeru kdyz jsem si tam nalozil abych mel treba 150tep, tak jsem to vydrzel par minut, venku vydrzim 150tep v kuse po rovine (aby to bylo trosku odpovidajici) mnohem mnohem mnohem dele…a na trenazeru to koncilo ze uz proste nohy nemohli na tu dannou zatez…jinak si to vysvetlitl neumim, jeste jsem si rikal ze me to proste venku vic bavi, tak mozek pumpuje lepsi hormony, doma pumpuje depku na trenazeru :D
-
-
-
Ano a díky tomu se na tom dobře jezdí ZDV … když chceš víc, toč větší kadenci nebo zvyš zátěž …
-
Mám to stejně, abych se na trenažeru dostal na 150 tepů, tak si musím dávat jako kůn, u mě to asi bude hlavou, protože to pro mě představuje strašnej opruz. A s rychlostí / odporem větru a podobnejma blbostma to nemá nic společnyho ;-)
-
Tak to vám závidím :( … já přišlápnu a mám 150 zcela bez problému :-( …
-
+1 já jsem celkem vysokotepec, ale abych na trenažéru udržel tepovku nad 125, musím se hrozně přemlouvat.. je to pro mě hrozná pruda. Radši se pořádně obleču, namontuju zástěrky a jedu na 3h ven.
-
-
Zrovna dneska mi o tom říkal kamarád, že na trenažéru si nedává. Trénink venku nic nenahradí, říkám to pořád. :)
-
Vidíš a já si myslím a mám u sebe takovou zkušenost, že v zimě má trénink na trenažéru daleko větší efekt a je to jen o hlavě a motivaci. Pokud 3/4 zimy odjedu na trenažéru tak mám daleko vyšší výkonnost i v létě a hlavně daleko větší základ k tréninku intenzit na jaře.
-
Myslím, že zrovna s tebou jsem se o tom už bavil. :)
Mám známého, který přes zimu odsedí neskutečné hodiny na trenažéru. Dává běžně 3 hod několikrát do týdne. Pak s námi vyjede na kolo a není to ono. Na jaře se to nějak srovná, ale jde tam vidět ten deficit.
V mém případě spíš jde o psychiku, že na trenažéru se jedná pouze o nějakou simulaci, že to není skutečný trénink. Asi bych to nedal v hlavě. :)
-
:)už si nepamatuju. možná ale že máš pravdu a psali jsme si o tom:)
-
-
-
Asi jak u koho … nemám vybudované ZDV a proto si myslím, že třeba mně to dává hodně, ale jistě budou i přesně opačné případy :).
Já si trenažer v zimě nemůžu vynachválit pro moje potřeby je to lepší než kolo venku (mám motivaci … ). O tom, že u toho psychicky trpím se nepřu, ale stojí mi to zato ;) … jsem zvyklý dřít.
-
Taky jsem zvyklý dřít, ale k té dřině patří i to, že se obleču a vyjedu do mrazu (v mém případě). Kromě pár dní, kdy byla ledovka na cestách se dá pořád jezdit opravdu každý den. :) A i na tom ledu jsem byl na biku v lese. Takže možnosti jsou.
Ale každého boj, nebudu nikoho přesvědčovat, každý máme své osvědčené metody. :)
-
Tak tak :-) …
-
souhlas, klidne vyjedu i v desti, nez abych mel usednout na ten peklostroj doma :D
-
-
-
-
Tak to mám úplně stejně když jedu kolem 140 – 150 tepů tak dřu jak kůň a pokud jedu intervaly na 160 tak jsem mrtvolka a druhý den to docela cítím je to prostě něco jiného než na kole… venku. :-)
-
A není to menším obsahem kyslíku doma ve vzduchu. Zkus si dát trenažer ven, jestli to nebude lepší.
-
Ale to by mě přece byla převeliká ziminka a proto jezdím na trenálu. :-)
-
Právě obráceně, tepy by rostly víc při nižším obsahu kyslíku. Leda by ho venku bylo méně.
-
Tady jde spíš o to, že se tvoří laktát při nižších tepech než je obvyklé.
-
-
To jsem zkusil a už jsem měl tepy normální. Taky úvaha k zamyšlení :-)…
-
-
Mám to stejně. Podlě mě je cyklistika těžká, ale venku je to zábavam a proto to jde.
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
