Kompresní podkolenky.

To mi nepřipadá jako varianta pro mě podle fotek viz.

Návleky urcite ne. Jinak můžu se zeptat kolik ti je?

dobre, pouzivam taky podkolenky, ale jenom na cestu autem domu po svihu, na kolo jsou jsou pro me nepraktice, proste je musis co den prat a brzo je znicim v tretrach

Nebudou tě škrtit – pokud si vybereš správnou velikost. Nahoře mají stejný lem jako podkolenky, dole bývají kompresní, ale ne tak, aby ti škrtily nohy a ty natékaly. Doplň to nějakými ponožkami s volným lemem. Sám trpím na hluboké žilní trombózy (natékaly mně díky tomu nohy) a návleky nebo podkolenky jsou pro mě nutnost. Návleky jsou pro mě lepší (praktičtější), před časem jsem si dvoje různé koupil a jsem s nimi spokojený. Paradoxně ty snad nejlevnější jsou za mě super: https://www.ponozkozrout.cz/…ko-voxx.html

Regenerace, nebolí tolik svaly, křečáky…

V tomto případě asi žilní nedostatečnost.

Stačí takhle?:)

Teorie: Na jakém principu kompresky fungují? Kompresní podkolenky stahují lýtkový sval. Silněji u kotníku a postupně mírněji směrem nahoru (stupňovaná komprese). Díky tomu napomáhají návratu žilní krve, mírně snižují krevní tlak a zmírňují svalovou bolest a pocit těžkých nohou.

Praxe: Existuje důkaz o tom, jestli běžci mohou mít prospěch z nošení kompresního oblečení?

a toto studie z roku 2016:

Cíl studie: Zhodnotit původní výzkum účinků kompresního oblečení (ponožky, lýtkové návleky, šortky a punčochové kalhoty) na běžecký výkon a regeneraci.

Metoda: Byly zahrnuty studie zkoumající účinky na fyziologické, psychologické a/nebo biomechanické parametry během běhu nebo po něm a prostředky a míry variability pro výsledek byly použity k výpočtu velikosti Hedges'g efektu a souvisejících 95% intervalů spolehlivosti pro srovnání experimentální (komprese) a kontrolní (nekompresní) pokusy.

Výsledky: Kompresní oděvy nevykazovaly žádné statisticky významné průměrné účinky na běžecký výkon (časy pro (půl)maraton, 15 km trailový běh, 5 a 10 km běhy a 400 m sprint), maximální a submaximální příjem kyslíku, krev koncentrace laktátu, kinetika krevních plynů, srdeční parametry (včetně srdeční frekvence, srdečního výdeje, srdečního indexu), tělesná a vnímaná teplota nebo výkon po běhu. Velikosti malých pozitivních účinků byly vypočteny pro dobu do vyčerpání (v přírůstkových nebo krokových testech), ekonomiku běhu (včetně biomechanických proměnných), laktátu, vnímanou námahu, maximální dobrovolnou izometrickou kontrakci a maximální sílu svalů nohou bezprostředně po běhu a markery poškození svalů a zánětu.

Teplota tělesného jádra byla mírně ovlivněna kompresí, zatímco hodnoty velikosti účinku pro bolest nohou po zátěži a zpoždění nástupu svalové únavy naznačovaly pozitivní účinky.

Závěr: současná zjištění naznačují, že nošením kompresního oblečení mohou běžci mírně zlepšit proměnné související s vytrvalostním výkonem (tj. doba do vyčerpání), a to díky zlepšení ekonomiky běhu, biomechanických proměnných, vnímání a teploty svalů. Měli by také těžit ze snížení bolesti svalů, poškození a zánětu.

…opraveno, tudíž klip bezpředmětný :-)

Jediné na čem záleží je úroveň (síla) komprese – viz níže bod 4. https://www.collm.cz/…-a-odpovedi/

Copak nandat, ale sundat po maratonu. Když jsem to sundával po PIM před masáží, tak jsem dostal takovou křeč do lýtka, že i chudák masérka nevěděla, jestli nemá shánět záchranku…

Ty podkolenky nemají zjevně skoro žádnou kompresy, to jsou CEP nebo SLS3 někde úplně jinde a to vůbec neřeším kompresky na míru z lékárny. Jediná rozumná metoda nasazení je potom srolovat je od lemu až ke špičce, nasadit na špičku a odrolovat. Přes kotník je potřeba zabrat, ale pak už jenom vyroluješ až pod koleno.