Kolena (plastika vazů, menisky, artróza, chrupavky, TEP) + rehab

Napsal jsi hodně ale pro mě málo.

Takže máš utřený ACL a na plastice jsi nebyl.

Dale sis domrvoval meniskus že to ho ve více navratech operovali a odebrali.

Problemy byly jaké?

Taky nemám ACL a 2 operace menisku. Ale funguju bezproblémově jen nemůžu uz hrat basket nebo mi obcas koleno vyskoci u blbeho pohybu…

Ahoj, skvělé téma a tesim se na rady a tipy. Já 2 artroskopie kolene. Před 17 a 8 lety. Mensikus částečně odřezan. Při druhé artroskopii již zjisteno ze nemám cast chrupavky a jdu kost na kost. Od té doby 8 let bez většího sportu. Poslední rok se snažím zlepšit na kole, ale po těžším tréninku, nebo po vice jednotkách mi koleno otika a musím dávat pauzu. Jako doplněk beru jen Alavis. Po otikani kolene se snažím koleno mazat – nyní voltaren.

Kamarád je na tom podobně a ted ma jit na operaci „vychyleni kolenniho kloubu“ aby mu kloub v kolenu „dopadal“ tam kde ma chrupavku. Tohle řešení nabizeli i me po operaci. Měla by to byt poslední šance pred umělým kloubem.

Ahoj všichni a díky moc za reakce. Přidám trochu obsáhlejší komentář s cílem rozvinout diskuzi více do hloubky a začít s tím hlavní – tj. vzájemně se snažit si pomoci na základě osobních zkušeností každého z nás.

Tento rok v květnu mi večer, při otočení v koupelně „píchlo“ v koleni. Nic hrozného, ten pocit už moc dobře znám, ale tentokrát se mi to ještě na druhý den dvakrát opakovalo a koleno mi nateklo tak, že jsem týden nemohl chodit. Můj ortoped mě celkem odbyl a tak jsem si jako samoplátce zaplatil MRI kolene (cena 6 tisíc a šel jsem ještě ten samý den – do SAGENY ve Frýdku Místku). Podle popisu doktora a následně mého ortopeda (nechápu jak) tam žádnou novou rupturu na menisku neviděli. Já začal chodit na kvalitní fyzio a dva měsíce poctivě rehabilitoval. Koleno se moc nelepšilo, omezeně jsem fungoval, mohl rehabilitovat v plné míře, ale sporty žádné a nemohl jsem ani kontrolovaně chodit ze schodů. Nakonec jsem se nenechal odbýt a po dalších třech konzultacích (Brno, Olomouc, Petřvald), kde mi všichni tři ortopedi nezávisle na sobě řekli, že je tam nová ruptura, co mi tam prostě dělá problém jsem se rozhodl jít na další artroskopii (3.9. 2025). Co tím chci říct:

1. v této době se hodně prosazuje názor, že hodně artroskopií je zbytečných a často si drobné ruptury můžete vyléčit sami v kombinaci čas-klidový režim-vzorné rehabilitace a cvíčení. Ano, souhlasím s tím, jen pozor, protože někdy je část menisku odloučena tak nešikovně, že může bránit plnému rozsahu kolene/cvičení a vy si tak pomalu, ale jistě zaděláváte na svalovou atrofii (tedy úbytek svalové hmoty) a tím, si kolenní kloub zatěžujete ještě mnohonásobně více…nehledě na přetěžování zdravé nohy, kde se za nějaký čas mohou tyto indispozice projevit. Plus v každém koleni, které je dlouhodobě přetěžované a tvoří se výpotek, tak to má za následek spouštění artrózy. Takže po mých zkušenostech bych řekl jediné: při každém úrazu se nespoléhat pouze na názor jednoho ortopeda, ale minimálně znát názor dvou – tří, ideálně podpořen snímky z MRI. Tak budete přesně vědět, jak se k problému postavit a jak ho řešit.
2. doplňky stravy, které uživám každý den: Chondrosulf 400 (4 tabletky), alavis maxima extra silný jednu odměrku, kolagen, který obsahuje typ kolagenu – fortigel, MSM a kurkumin (napomáhá proti zánětlivých reakcím) + si dělám kůru teplá voda – lžička kokosového oleje, černý pepř a kurkuma – to samé…je to proti zánětu, výjde to na pár korun a na zánět mi to hodně pomáhá. Plus zkouším podpůrné metody na artrózu jako tinktury (z pupenů borovice, smetánky lékařské apod). a homeopatika. Kdo by chtěl vědět více o tomto tématu tak e-mail/telefon. Je to obsáhlé.
3. Jak vypadá můj den 10 týdnů po poslední operaci (sutura vnitřního menisku + návrty chrupavky v nezátěžové zóně). Už jsem v pracovním režimu (neschopenku jsem ukončil 7 týdnů po operaci) naštěstí můžu sedět dost v kanclu a aktuálně nemám fyzicky nějak náročnou práci – nachodím cca 5–7 tisích kroků přes den. Když mě koleno bolí, nehraju si na hrdinu, ale asadím si na nezbytnou dobu ortézu. Používám tuto a jsem s ní mega spokojen. Noha má plný rozsah, koleno a svaly výborně obepne a já mohu fungovat a mít ji i pod kalhoty (odkaz: https://www.painguru.cz/…-knee-strap/ ). Jen pozor, uvědomte si, že každou chvíli, co máte ortézu svaly nefungují a vy je oslabujete, ovšem ze startu je to pro mnoho z nás jediná možnost, jak začít běžně fungovat.

Ráno začínám 10 minut protažením, bez toho se moc nepohnu a to mi hodně pomáhá. Dvakrát týdně plavání (kraul + bublinky) to je super. Dvakrát týdně kolo 20 min + cvičení na posílení svalů. Nejen stehenní svaly a hamstringy, ale beru to komplexně – od paty (jemné masírování míčkem s citem, vědomé rozhýbávání prstů na nohou, při chůzi se soustředím na správné držení těla, osu obou noh a správné došlapování s cílem zapojit do pohybu celé chodidlo). Obecně teď po poslední operaci cvičí tolik nových „nenápadných“ svalů, o kterých jsem doposud nikdy neslyšel a je to skvělé. Samozřejmě vše konzultuju s dobrým fyzio, abych si například nesprávnou technikou nebo příliš brzkým cvičením naopak nepřihoršil. Pro zájemce mohu poslat skvělé profily na instagramu, kde se komplexnímu cvičení věnují opravdu do hloubky a (!!) je to zdarma.

Shrnutí: jsem pořád na začátku, teď už asi celoživotní cesty, co se týče péče o kolena. Konečně jsem pochopil, že rehabilitace a následné cvičení nelze uspěchat, je to spíše kontraproduktivní. Beru tělo jako celek a i malé změny mohou v dlouhodobém měřítku mít obrovsky efekt (například vyhnout se co nejvíce alkoholu, tělo dostatečně hydratovat (voda, čaje) a nezatěžovat nevhodnou stravou). Prostě všechno souvisí se vším a to nejdůležitější na závěr. Kolikrát cvičíte několik týdnů i měsíců a váš zdravotní stav se nelepší, naopak mátě někdy pocit, že je to ještě horší (znám to moc dobře!). Důležité je vydržet, vytrvat a jednoho dne se probudíte a najednou jde všechno lépe, snadněji. Každý jsme originál a to co funguje jednomu, nemusí fungovat pro druhého. Mějte se sebou trpělivost a nepřetěžujte se.

Těším se na reakci a vaše zkušenosti. Honza

Jinak moje koleno: plastika předního vazu klepu na dřevo drží, velká část obou menisků pryč (bohužel nevím, proč ani při jedné operaci mi meniskus nesešily), dříve jsem o této metodě ani nevěděl, tak nevím, zda jsem měl smůlu na doktory nebo prostě byly menisky v takovém stavu, kdy to nebylo možné. Skrze to už mám defekt na chrupavce, proto teď ty návrty s cílem vytvořit druhotnou tzv. hyalinní chrupavku. Můj cíl je teď co nejvíce naposilovat svaly kolem kolene, abych kloubu odlehčil. Uvidím, co příští rok…stále zvažuju metodu chondrofiller, která u některých případů defekt efektivně zacelí. Nemáte s tím někdo zkušenosti? Transplantace menisků mi nebyla doporučena, nevím jestli je to už pro vyšší stav artrózy nebo jaký je důvod. Obecně je těžké, aby si na Vás někdo udělal čas a opradvu se s vámi do hloubky pobavil a zvážil všechny možnosti, skrze váš individuální případ.

Skrze budoucí velkou pravděpodobnost TEP jsem narazil na tento článek:

https://www.vut.cz/…ogii-d202786

s panem inženýrem Píškou jsem i volal. Říkal, že tento implantát by způsobil revoluci v oblasti umělých kloubů a vše vypadá z hlediska výzkumu skvěle. Jenže jejich projekt se na univerzitě nepotkal s pochopením a kdo ví z jakých důvodů on, i studentka která na projektu pracovali museli univerzitu opustit. Nechtěl se o tom moc bavit, ale ještě nevzdává myšlenku, že se mu podaří celý projekt dotáhnout do zdárného konce a přijít tak opravdu s inovativní metodou pro širokou škálu pacientů. Toto by byla cesta, do které bych v budoucnosti určitě šel. Jsou tam výborné prognózy jak z hlediska materiálu, váhy výdrže, hybnosti kloubu, zásahu do kolene i celkově směrem k možným dalším reoperacím.

Ještě jsem četl, že v Boskovické nemocnici dělají TEP za asistence robota, metoda Visionaire. Víte o tom někdo více?

Honza

Já jsem 6 měsíců po TEP kolene. Chůze, kolo, turistika, zlehka tenis v pohodě. Na běhání to není. Občas zajdu za kamarády mrknout na fotbálek a je mi z toho smutno, ten už asi nedám. V zimě zkusím lyže. Vše je strašně individuální, každé tělo se chová jinak. V každém případě nepodcenit rehabilitaci!!!

Je tu někdo, komu taky navrtávali chrupavku v koleni? Zajímalo by mě, jak dlouho jsme se rehabilitovali do plné formy. Díky za info