furtka, fixka, sinlge vol III

Tak nějak. Vzal jsem to radikálně kvůli závodům, na které jsem se chystal (jak jsem tady dával odkaz jinde, maraton v Söldenu). Trénink jsem popsal, co nejdelší jízdy v nízkých tepíkách, ideál oba dny o víkendu. Na vyjíždce jen voda, plus jsem si dopřál kafe, aby mi nedošlo psychicky :) A nakoupil jsem do zásoby proteinový tyčinky – je tam výrazně míň sacharidů, než v klasický tyčince, nejvíc jsem našel tuším skoro 40% proteinů – na výkon nic moc, ale to Tě nezajímá. Zaplácne to, zažene hlad a nedostaneš ani hlaďák.

Ad jídelníček – do maxima omezené sacharidy. Nezdá se to, ale je velká pruda si to hlídat, jsou totiž skoro ve všem. Zjednodušeně řečeno – ráno si dát klidně i bílé pečivo, klidně nasladko s medem nebo džemem, nacpat se. V poledne se vyhnout všemu těžkému a už omezit sacharidy, tedy těstoviny a podobně pryč, ty si dát jen po návratu z dlouhého tréninku. Ideálně libové maso, hodně zeleniny a tak. Svačina – to je *******, člověka chytají v pracovní den chutě, takže nakoupit kefírové mlíko, acidofilní mlíko a všechny tyhle druhy mléčných pití, protože každý sacharid odpoledne je špatně. Výhoda těhle mlík je, že Tě zasytí, ztratí se pocit hladu. Nebo tvarohové věci. No a večer už jedině dvě věci – libové maso (ideál kuřecí, ale ze všeho nejlíp ryby) a zelenina. Doporučuju najít recepty na různé druhy salátů, protože po týdnu si člověk připadá jako králík. Olivový olej, neodpíral jsem si sýr, sem tam do toho na chuť pár kuliček hroznového vína. Pak je dobrá věc si koupit proteinový nápoj v prášku, chutná mi třeba Aminostar kokos – to si rozmícháš v odtučněném mlíce – pokud nemáš co večeřet, abys nedal prasárnu, namícháš pořádnou sklenici, vypiješ a paráda. Relativně dobrá věc a hlavně zasytí, nejdeš spát hladovej, to je nejhorší. Naopak ovoce už odpoledne zásadně ne, fruktóza je prostě cukr :( Tedy ovoce hodně, ale dopoledne. Obecně sacharidy jen a výhradně dopoledne, odpoledne si najít něco bez nich.

Ale upřímně, chce to odhodlání, je to pruda. Už jen vymýšlet, co si vlastně odpoledne dáš, koukni na obaly, na 99% věcí v krámě je spousta sacharidů. A ty potřebuješ vyloučit. No ale jak vidno na mně, výsledky to zatraceně nese. Vydržet to ale není žádná slast.

Co se mě týče, splnil jsem si vrchol sezóny a sen, takže jsem si rozvolnil režim, ale pomalu zas budu muset trochu hodit zpátečku, ať to zbytečně neztratím, co jsem pracně a bolestně získal..

Neni vám to blbé, jmenovat se (téměř) stejně? Kdo se v tom má vyznat…?

jako pridanou hodnotu mas zrcatko jako srnecek :-D

To obecně neplatí. U vyšších zdvihů na fullu je to naopak pohodička, protože tam jsou automaticky s narůstajícím zdvihem vysoko řídítka + vlajdy se 4cm zdvihem a není problém.

Pro běžnou geometrii silniček ale moje postava je zcela nevhodná, to je jasné.

Teď jsem ale konečně dosáhnul z mojeho pohledu ideálního posedu, takže není co řešit a pohoda. To, že to vypadá vizuálně divně je mi fuk.

A nebo si poradit se současným stavem..když jsem v prvním stoupání dne na Söldenu předjížděl dámu na fotce, klesla mi čelist. Závod na 239km a 5 500 nastoupaných metrů dokázala objet…

Klobouk dolů, má můj obrovský obdiv!

V pohodě, taky proti Tvojemu příspěvku nic nenamítám. To byla spíše jen snaha o vysvětlení pro některé další, kteří si dle jejich reakcí vůbec moje problémy se specifickými proporcemi nedokáží představit.

Bojoval jsem s tím celý život od začátku toho co jezdím. Kdysi jsem na vícedenní akci na Favoritu, kde jsem řídítka měl moc nízko a to o hodně byl tak v p…i s bolestí za krkem, že jsem byl 4. den akce nucen otočit berany směrem nahoru, jinak bych tu akci nedojel.

Na biku, jak jsem psal výše, tam se to vyřešilo pohodově samovolně samo s tím jak jezdím vyšší a vyšší zdvihy + jsou k dispozoci vlajdy s vyšším zdvihem.

Silnička ale byla doteď problémem.

Ideální by byla geometrie na míru, vím přesně jakou bych potřeboval a i jsem o tom uvažoval. To bych ale nemohl mít rám typu Spešl Roubaix, který jsem chtěl. A stejně by to ve výsledku pouze lépe vypadalo než ten představec co tam vozím, nic jiného by to nepřineslo.

Já můžu vždy porovnávat s manželkou, stejná výška (1cm rozdíl, to je nic), stejně dlouhé nohy (rozdíl pár milimetrů), ale obrovský rozdíl délky rukou (zhruba o těch 8–9cm).

A té by to vyšlo na tom stejném rámu co vozím nejen s 6st. negativně otočeným představcem, ale ještě by vyhazovala 1–2 podložky, co tam pod představcem mám.

Hlavně, že si o tom dobře popovídáte:-(

Odřízeno, 50000 za 3 roky neni takovej extrém si myslím…