1. Bike-forum.cz
  2. Fórum
  3. Výživa
  4. Doplňování minerálů při jízdě

Doplňování minerálů při jízdě

101 nepřečtených
Do oblíbených Blokovat
  • pakun 29.6.2023 13:27

    Snažím se najít produkt na doplnění minerálů při jízdě na kole (sodík, draslík, hořčík, vápník…).

    Zejména při vyjížďkách trvajících několik hodin, např. 5 a více, kdy se člověk v létě hodně potí a tím ztrácí uvedené minerály. Pro mě ideální je produkt bez cukrů a hlavně bez umělých sladidel. Energii (cukry) nedoplňuji rozpouštěním v pití, ale přijímám je zvlášť (normální jídlo, gely vyjimečně…).

    Co jsem našel ale vždy obsahuje curky či umělá sladidla – viz odkazy níže.

    Nevíte o produktu, který by byl bez umělých sladidel?

    Nebo to nemám řešit a doplnit jen sodík pomocí kuchyňské soli v pití, případně doplněné citrónem.

    A ostatní minerály doplnit až po jízdě z potravin (zejména z ovoce a zeleniny).

    Díky za názory.

    https://www.penco.cz/…-tabs-citron

    https://www.nutrend.cz/…s-d16371.htm

    https://power-bar.cz/…sports-drink

    apod.

    0 0
    Zpět Reagovat
    • Jason Voorhees 29.6.2023 13:42  

      Kláštorná, Gemerka, Magnesia…

      Pro drsoně Vincentka?

      0 0
      Zpět Reagovat
    • wego1991 29.6.2023 13:44  

      Kamarád pije (ne jen při sportu) tohle. Něco podobného mělo ještě loni DM, ale už to nemůžu najít. Osobní zkušenost, ale nemám ani s jedním.

      Hledej hypotonický nápoj.

      2 0
      Zpět Reagovat
    • MirosPikos 29.6.2023 13:55  

      Tohle u mě celkem funguje. Sice je lepší si zastavit a nepít to za jízdy. Ale dalo by se asi i za jízdy.

      http://www.atlaspiv.cz/?…

      7 1
      Zpět Reagovat
    • milan.v 29.6.2023 14:02  

      Penco dělá jen takové kapsle, také je teď používám…

      0 0
      Zpět Reagovat
    • 29.6.2023 14:04  

      Já používám https://www.fitness007.cz/…-fix-100-ml/ je to bez nějakejch zbytečnejch sranců. Kapu do vody nebo šťávy.

      0 0
      Zpět Reagovat
      • Kaire 29.6.2023 14:31  

        On chce něco co si dá v půlce cesty do bidonu. Jako ne že by to nešlo, ale moc praktické to nebude.

        0 0
        Zpět Reagovat
    • Kaire 29.6.2023 14:29  

      Vozím tablety od Nutrendu a chuťově jsou asi nejlepší. Když jedu fakt celej den tak je opravdu nejlepší dát si 2× malé pivko, klidně i nealko.

      0 0
      Zpět Reagovat
    • ms82 29.6.2023 14:33  

      Citrat sodny nebo kuchynska sul. Ja mam zatim to druhe. Dalsich mineralu ztracis pocenim minimalne, neni potreba doplnovat v piti, bezne jidlo to pokryje.

      1 0
      Zpět Reagovat
    • J1RKA 29.6.2023 14:37  

      SuperVita tohle berou bobulari :DDD

      edit: jasne ze nejlepsi je PIFKO

      0 0
      Zpět Reagovat
    • sheenecek 30.6.2023 07:21  

      a co od SiS ty jejich GO Hydro tablety?

      0 0
      Zpět Reagovat
      • J1RKA 30.6.2023 07:24  

        to je uz lepsi cistej kofein, akorat nesmis podelat davkovani

        0 1
        Zpět Reagovat
    • jIrI___ 11.7.2023 14:11  

      Mezi hipster gravelisty momentálně frčí Vincentka, ale kvůli chuti je jen pro otrlé :). Nedávno jsem ale četl studii, že až na výjimečné případy nemá smysl nějak extra doplňovat nic jiného než sůl.

      1 1
      Zpět Reagovat
      • MirosPikos 11.7.2023 14:16  

        Měl jsem z dětství vzpomínky, že byla Vincentka něco, co se mi eklovalo. Teď jí máme poměrně často doma kvůli dětem, kterým chutná a mě když bolí v krku, tak si jí občas také dám. Studená úplně v pohodě. Ale pivo je lepší, to zase jo.

        2 0
        Zpět Reagovat
        • cft 12.7.2023 12:18  

          Teď na Trilogy byla v cíli v plechovkách. Mile mě to překvapilo, jak chutí tak asi i doplněním solí.

          1 0
          Zpět Reagovat
          • vaclaw 14.7.2023 10:00  

            Možná hloupý dotaz, ale bude to fungovat stejně i když to zředim? Řekněme 1:1 když si udělám 1,5l do vaku?

            0 0
            Zpět Reagovat
    • MirosPikos 11.7.2023 14:20  

      Jinak zajímavý doplňky se nechají pořídit zde. Kupoval jsem naposledy hořčík. Konkrétně tahle dvě balení:

      https://cz.iherb.com/…ablets/19154

      https://cz.iherb.com/…sules/103274

      Jedno na dopoledne a jedno odpoledne případně před spaním. Měl jsem problém se spaním po intenzivním ježdění a něco mi říkalo, že by to mohl být hořčík.

      1 0
      Zpět Reagovat
      • 11.7.2023 18:10  
        Obsah tohoto příspěvku je blokován.
        5 2
        Zpět
    • Pepe72 11.7.2023 15:10  

      Zerodrinx je dobrý chuťově.

      0 0
      Zpět Reagovat
    • yetti 11.7.2023 18:43  

      to, že nechceš umělá sladidla naprosto chápu, ale proč bez cukrů? Při pětihodinové jízdě tělo potřebuje doplňovat i cukry a nějak nechápu, proč by nemohlo trochu cukrů přijít i při doplnění minerálů.

      2 0
      Zpět Reagovat
    • dědek mohy 14.7.2023 09:41  

      Dávám do bidonu špetku soli a špetičku cukru.

      2 0
      Zpět Reagovat
      • Nachtlauf 15.7.2023 10:42  

        Já to mám ve 2 bidonech. V jednom 750 ml vody se 3 pořádnými špetkami soli, která podle popisu obsahuje i to Mg a další stopové prvky. V druhém 750 ml roztok sladkého energ. prášku Edgar.

        Ale při posledním nočním švihu (přes 100 km, teplota cca 25 – 20) už mi i ty 2 velké bidony připadaly málo, tak jsem jeden nahradil litrovým.

        0 0
        Zpět Reagovat
    • Kacko 14.7.2023 10:08  

      Samaritan, funguje rychle a spolehlivě. Je levný a nezabere prakticky žádné místo.

      https://www.drmax.cz/…us-xxl-24x5g

      1 0
      Zpět Reagovat
      • Nachtlauf 15.7.2023 22:01  

        Zdar. Máš s tím zkušenost i na švihu v horku třeba 5 hodin a více? A jak to v takovém případě dávkuješ? Díky za odpověď.

        0 0
        Zpět Reagovat
        • Kacko 17.7.2023 12:01  

          Jj beru to jen na delší věci a když je teplo. Dávkuju podle pocitu, protože při výjezdu dávám do bidonu ISO drink co už soli obsahuje a na benzinkach piju taky isodrinky. Takže někdy nasypu do bidonu a upijim při cestě a jindy si dám celou dávku při zastávce.

          Třeba tady https://strava.app.link/yHUtyGElvBb jsem po 8h jízdy už sypal do bidonu, jedno balení na 950ml bidon(v teple ho vypiju za 1:30). Tuším že jsem spotřeboval 4 balení než začala tma a ochladilo se.

          1 0
          Zpět Reagovat
          • RapMan 17.7.2023 17:34  

            To vypadá dobře. Zdá se že tam žádné sladidlo opravdu není?

            0 0
            Zpět Reagovat
            • Kacko 17.7.2023 20:37  

              Není

              0 0
              Zpět Reagovat
              • RapMan 23.7.2023 23:43  

                Koukám ještě na množství, není to jen drahá sůl?

                Na jednu dávku

                Sodík 785 mg

                Hořčík 6,25 mg (2 %*)

                Vitamin C 20 mg (25 %*)

                Očekával bych víc hořčíku si nějaký draslík, když je uvedený ve složení…

                0 0
                Zpět Reagovat
                • Kacko 24.7.2023 00:09  

                  Draslík tam je 6mg, alespoň na tom co mám doma – což by měl být stejný jako jsem dával do odkazu

                  0 0
                  Zpět Reagovat
          • Nachtlauf 18.7.2023 04:45  

            Díky za zkušenosti, vyzkouším.

            0 0
            Zpět Reagovat
    • jakub_kencl 14.7.2023 10:32  

      Kupuji v Lidlu toto magnesium. Šikovné sáčky a mám pocit, že to i funguje :-)

      0 0
      Zpět Reagovat
      • ladys 14.7.2023 12:17  

        To prodávají všude, vozím sebou pro akutní potřebu.

        0 0
        Zpět Reagovat
    • Honza03 15.7.2023 11:02  

      V Dekatlonu mají „ELEKTROLYTICKÝ NÁPOJ BEZ CUKRU V ROZPUSTNÝCH TABLETÁCH CITRÓNOVÝ 20 × 4 G“ je to fajn i z toho důvodu že si to můžeš vzít sebou protože to není tak těžké jako varianty s cukrem, slazené je to stévii.

      0 0
      Zpět Reagovat
    • gmcz 15.7.2023 16:08  

      Co třeba tohle https://www.pilulka.cz/…-ruzovy-grep nebo s kofeinem https://www.pilulka.cz/…-ruzovy-grep. Mají i trojbalení za relativně slušnou cenu (2+1 zdarma)

      0 0
      Zpět Reagovat
      • 15.7.2023 16:13  
        Obsah tohoto příspěvku je blokován.
        0 0
        Zpět
      • skytr 15.7.2023 16:58  

        Používám už dlouho, chuťově je to v pohodě, není to moc výrazné a nepřepije se to. Tablety jsou praktické. Ten s kofeinem ale nedoporučuji, divná chuť a efekt jsem nepozoroval… Obyčejný za mě nejlepší Kiwi & Strawberry.

        0 0
        Zpět Reagovat
    • vik 17.7.2023 14:40  

      E331: https://www.drhoffmann.cz/…y-id480.html

      0 0
      Zpět Reagovat
    • Radez 24.7.2023 19:36  

      cyklista86 > simtě, tazatel dal do prvního odkazu šumák od Penco, co si o tom šumásu myslíš?

      Specificky mi jde o názor na tento šumák, když koukneš na složení. Jestli to je šit protože… Nebo to je jakž takž protože…

      Zbytek vlákna jsem si přečetl, jde mi jen o to, jakej máš názor na tento konkrétní šumas.

      Za případný vyjádření vděk

      0 0
      Zpět Reagovat
      • 24.7.2023 20:30  
        Obsah tohoto příspěvku je blokován.
        1 0
        Zpět
    • BHol 28.7.2023 11:10  

      Pokud to nebudete užívat 3× denně, tak si myslím, že ten cukr nebo umělá sladidla zas tolik neublíží. Když se jim pak budete po zbytek dne vyhýbat. Taky mám dobrou zkušenost z Nutrendem, který zmiňujete.

      0 0
      Zpět Reagovat
    • Paja1971 15.8.2023 13:28  

      Ahoj. Teď jsem ve Sportisimu narazil na Nutrend Salt Caps, tak jsem to na zkoušku vzal. https://gymbeam.cz/…nutrend.html?…

      0 0
      Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
VIP Promo CZ VIP Promo CZ
Bike-Fórum
MTBIKER Shop