Bolest prstů při enduru

Cvičíš stisk?

Hele, jak psal va-bo – teoreticky bys mohl mít slabý stisk … ale pravděpodobnější je jinej oser … co řeším já …

Mám metabolické onemocnění, takže k těmhle věcem mám bohužl blízko, plus častou jízdou přetěžuju prsty a cvičením …

Takže svěř se:

• jak často cvičíš (taháš těžké váhy, co ti „natahují prsty“)
• jak často jezdíš
• máš setup do měkka nebo spíš do tvrda?
• pokud Ti natečou prsty jak buřtíky, bolí tě to, špatně se Ti ohýbají prsty a po pár dnech se to spraví, je to ještě jakš takš … pokud Ti to ale přetrvává dlouho, což hádám že jo … pak se Ti dost možná rozjel zánět šlach
• prsty natíkají, po zátěži hodně, když dáš pauzu, tak to splaskne, ale nikdy né úplně
• v dlani máš pod prsty nateklé takové „kapsy/váčky“ co fyzicky brání zatnout plně ruku v pěst
• když dáš ruku v pěst a chtěl bys na ni udělat klik – nejde to, bo to šíleně bolí …
• prsty nejdou plně narovnat
• v „top“ stavu ti v prstu lupne, zůstane ohnutý a abys ho narovnal, musíš ho mechanicky narovnat druhou rukou
• pokud ruce prohřeješ a rozhýbeš, stav se citelně zlepší, po ukončení aktivity se to postupně vrátí zpět do horšího stavu

Pokud splňuješ většinu, dej si od všeho pauzu a objednej se na ortopedii. pravděpodobně začnete obstřikem s kortikoidy na zaléčení. Pokud se to pak doléčí a snížíš zátěž, možná budeš mít kliku. Mně se to po obstříku vrátilo, i když jsem upravil cvičení, ale já mám to debilní onemocnění, který tomu jde naproti … takže zkusím ještě jednou injekci a pak je v plánu další věc – naříznutí… tomu už moc doktor nefandil, ale viděl to jako reálnou možnost … že by to mohlo pomoct. Tuhle variantu ještě nemám moc podrobně nastudovanou…

Jasně. Pokud jde o nemoc, je to něco úplně jiného. To by asi chtělo i to enduro na čas vynechat.

Nemam to tak hrozny jako ty, ale na karpaly, tenisovej loket apretizeny predlokti mi hodne pomohlo Zkratit posez, karbonovy Oneupy a siroky Ergon gripy s rozsirenou malikovou stranou. Ted resi sjezdari proti pump arm rozsireny spunty do riditek, kdy rozlozis tlak na riditka i do strany. Docela bych to chtel vyzkouset, ale 1500 za kus plastu se mi zatim nechce davat.

Mě ten popis trochu připomíná to čím trpí dřevorubci. Vazoneuroza tuším.

Ale to jen výstřel naslepo

Co pomohlo s bolestí rukou a prstů mně

Jak se píše výše setup do měkka je často kontraproduktivní, když byla vidlice měkká, přišlo mi že více zobe ale celková opora a chod nebyl ideální, řešení bylo dát vidlici (i když byla nová) na celkový servis a seřízení futer. To se projevilo opravdu dost na celkovém chodu a mohl jsme mít nafoukáno mnohem víc a vidlice stále žehlila (fox 36 rhythm a následně z1 bomber)

Pak tlustší gripy a řídítka s větším backsweepem. Gripy jsme hledal co největší průměr co jde a v tu dobu to byly zrovna Sensus meatypaws někde z R2 bikes. Pak mě napadají ještě esi extra chunky nebo fatty ale ty asi moc nevydrží, teď co jsem rychle koukal tak třeba Deity Megattack. Mám ale velkou ruku (rukavice velikost 11) tak nevím jak by na to reagoval někdo s rukou menší

Řidítka jsme vzal sqlab 30× 16 uhel zahnutí, dělají i 12 stupňů, Alternativa je třeba ergotec

Taky dost pomohlo méně brzdit a méně viset na zadní brzdě. Pokud máš nic moc brzdy tak upgrade brzd. Mám dobrou zkušenost s magura mt5, obyč páky na 2 prsty, 203 Hc kotouče a galfer černé destičky 4 dílné

K celkovému zdraví mi dost pomohlo drasticky změnit jídelníček z toho co jsme měl zažité od mala. Totálně vysadit bílý cukr a kraviny jako různé sušenky, sladké pečivo, slané snacky a tak. Teď při jarní pylové alergii třeba i pár dní půst

Takhle mě bolívaly prsty kvůli špatným gripům, teď používám Egon GE1 EVO a jsem spoko.

Jak uz tu nekteri psali, zkusil bych tlustsi gripy, taky me ruce dost bolely, na tech uplne hubenych.

Koupil jsem deity supracush 34mm.

Pak už jedině nasadu od krumpáče…????

Borci díky za rady. Budu dál ladit.

Hodil jsem pro zajímavost tvůj problém do AI. Napsal mi toho fůru a jde z toho trochu strach. Dám sem pouze úvodní odstavec. Ale vyplývá z toho, pokud bys to neřešil s lékařem, tak si můžeš nevratně poškodit nervy v ruce. Tady je úvod:

Tohle, co popisuje tvůj kolega, už není „běžná únava rukou z bikeparku“. Tak silná bolest, otok prstů, nemožnost sevřít ruku nebo ji propnout – a hlavně to, že se to opakuje po každé agresivnější jízdě – je jasný signál, že by měl co nejdřív mluvit s lékařem, ideálně ortopedem nebo fyzioterapeutem, který se věnuje sportovcům.

Takové symptomy mohou mít víc příčin a je důležité, aby je posoudil odborník.

Ještě mě napadá jedna věc a to je nevhodně zvolené kolo. Jestli jezdíš primárně v bikeparcích jako jsou Kouty, tak enduro nebude úplně šťastné řešení, a volil bych spíš sjezďáka.

Nejjednoduší jsou koupi ergo gripy, nebo větší gripy např Esi Fatty's a taky rukavice s gelovýmy polštářky