Ako travite tyzden pred maratonom? Zrejme nema zmysel jazdit nejaky dlhe trasy, nad 3 hod. Napiste svoj rozvrh prosim. Ja to obycajne robim takto
Pondelok: nic alebo korcule tak 20km Utorok: vytrvalostny trening, tak 3:30–4h Streda: rychly trening 2–2:30 Stvrtok: vobec nic Piatok: rozjazdenie, tak 25km svih, dakedy cesta 40km Sobota: maraton- ide sa ;)
No heleď to je dost individuální a musíš na to přijít sám co ti vyhovuje. Kámoš třeba jezdil den před závodem tréninkově časovku na krev, aby se rozjel. Někomu zas vyhovuje 2 dny nejet vůbec a někomu uplně něco jinýho. Taky je to jiný na začátku sezóny, kdy nemáš najeto nic a pak na konci, kdy už stačí jen ladit.
pokud nejezdíš na bednu v kategorii, nebo do prvních 50ti absolutně, tak je to asi jedno ne?
Příprava se musí taky trochu upravit dle typu a délky závodu, pokud
netrénuješ systematicky tak ti týden před nepomůže už nic.
Osobně si myslím, že pro hobíka je důležitější jak se nají večer
před a ráno a jak se vyspí…
