Mam dotaz na ty co i v tomto nevlídném počasí hltají km doma. Jak optimalizujete svůj trénink ? Jaké zásady se držíte ? Nebo šlapete co to dá ?? Poraďte do jaké míry se řídíte tepem ? Děkuji za rady.. dan
Tranažér
2 nepřečtené-
-
kdyz vlezu na trenazer tak min na hodinu, kadenci drzim kolem 100 a tF do AP a podle toho mam nastavenou zatez a zarazeny prevod. Do toho se daji zaradit useky na tezky prevod a zatez s kadenci kolem 70 a TF lehce nad AP nebo treba useky s kadenci pres 120. Jinak slusne rozepsane treninky na ergaci jsou na strankach TACX, neco malo je taky na bikemaraton.cz
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
