• martin_bakov

    Ahoj,

    kolik km by se do cyklodeniku mohlo zapisovat za hodinu intenzivniho spinningu :) ? Ja sem to nikdy nemeril, rikam

    si ze 25km to bude urcite… Mate nekdo presnejsi odhad ?

    0 0
    • kubad  

      Zalezi jestli to prepocitavas na MTB nebo silnicni km :-)

      25 silnicnich je rozumny kompromis do denicku ale lepsi si je psat hodiny a ne km ktere nenajedes.

      0 0
      • Prtko.cz  

        A jak se přepočítává spinningová hodina na silnici nebo MTB ????????

        0 0
        • kubad  

          Jednoduse vemes prumer kolik pri obdobne zatezi najedes na silnici nebo v terenu :-)

          co je na tom sloziteho?

          0 0
          • Prtko.cz  

            to je blbost nemuzeš to přepočítavat na MTB. Já jezdím spin tak 6–7 hodin tydně a prostě jedu stejný tempo stejná tepovka celou lekci a na MTB se to mění každou chvilku.

            0 0
            • Karlos009  

              Tomu moc nerozumím, to tam jako celou hodinu sedíš na zadku a jedeš jedno tempo a jednu zátěž?

              0 0
              • Ricci  

                A preco nie,trenuje zakladnu vytrvalost…

                0 0
              • Prtko.cz  

                no jasne.

                0 0
              • Prtko.cz  

                sedim na zadku a jedu co potřebuji podle tepu bud zakl. vytrvalost nebo intenzivní vytrvalost někdy jdu na několik minut i nad AAP.

                0 0
                • Karlos009  

                  Že trenuješ vytrvalost je mi jasný, jen mi nedochází proč kvůli tomu chodíš na spinning. To můžeš klidně odkroužit doma na trenažéru, nebo rotopedu.

                  0 0
                  • Ricci  

                    No ked niekto nema trenazer,tak sa chodi na spinning,tam si moze aspon pokecat a kuknut na baby :-)

                    0 0
                  • Prtko.cz  

                    To jsem zkoušel a je to hrozný, vyhovuje mi spinning, mam to kousek od domu,jdeš mezi lidi (cyklisty)jedu podle potřeby hodinu nebo dvě,mužeš si přidávat zátěž atd…

                    0 0
            • kubad  

              V prvni rade sklidni hormon a v druhe vysvetli proc je to blbost?

              Jedna se o informaci do deniku ta vo co gou.

              Nikdo nemeri kolik na spineru najedes ale logicky to prevadim kolik by clovek najel pri adekvatni zatezi na MTB.

              Jake jezdis prumery nevim tak si to na ne prepocitej misto placsni blbost a napis neco konstruktivne.

              0 0
              • Prtko.cz  

                Co chceš konstruktivního? Závody jezdím na MTB a trenuji z 90% (tak jako všichni) na silnici. A neřeším blbosti o převádění na silnici nebo MTB (o tom to hlavně není)

                0 0
                • kubad  

                  S tebou bude vesolo vydrz prtka vydrz.

                  Jinak porad nevim proc bych nemohl spiningovou hodinu prepocist na orientacni km?

                  A proc je to blbost? Mohl bysto vysvetlit kdyz to tady vykrikujes.

                  Zadavatel se ptal na orienracni udaj do deniku, nikomu nejde o exaktni cisla. Takze prosim vysvetleni

                  0 0
                  • Prtko.cz  

                    Já řekl, že je blbost to přepočítávat na MTB a silnici zvlášt nic víc a nic míň!!!

                    0 0
                  • JSt  

                    to je snad jasny, proc je to blbost. je to neco jinyho nez jizda na kole. taky bezky, plovani atd. prepocitavas na cyklokilometry? ;-)

                    0 0
                    • kubad  

                      Proc je to odvedeny vykon plmoci toho to v principu orientacne prevest jde ale jinak souhlas je to nesmysl :-)

                      0 0
                      • tom_777  

                        chtěl bych si zapsat do deníčku celý den na prkně a nevím jaký vzoreček použít? :D

                        u těhle činností píšu hodiny a u bajku by to kolikrát bylo lepší taky, protože když pak někdo machruje že má třeba 10000 km a z toho 9000 na žiletce tak je to něco jinýho než najet na horách v terénu 30km za 3hodiny… a tak jezdit většinu roku a pak z toho je třeba tech mejch +/- 6000 kiláku…

                        0 0
                        • Ricci  

                          jj,u biku by kazdopadne mal podstatne vyssiu vypovedaciu hodnotu pomer najazdenych a nastupanych km…

                          0 0
                          • Rychlej turista  

                            Ty najeté km, ať se ti to líbí nebo ne, je ale pořád údaj nejdůležitější a má vysokou vypovídací hodnotu i sám o sobě.

                            0 0
                            • Ricci  

                              No mal som skor na mysli,ze za rovnaky cas po rovine najazdim podstatne viac km ako po kopcoch,takze ta vypovedna hodnota najazdenych km v tomto pripade je otazna,nie? Cas je podla mna v tomto pripade spravnejsim meradlom

                              0 0
                              • Rychlej turista  

                                Samotný čas vypovídá jen o tom, jakou dobu jsi na kole strávil. Nic víc z něj nevyčteš.

                                0 0
                                • JSt  

                                  km zas rikaji, kolik jsi na kole ujel. nic vic z nich nevyctes ;-).

                                  0 0
                                  • Rychlej turista  

                                    Ale vyčteš. Když mi někdo řekne, že má najeto 5, 10 nebo 20 tisíc, tak jsem celkem v obraze i bez dalších údajů. Ty to jen zpřesní.

                                    0 0
                                    • kubad  

                                      Pokud se dobre pamatuju tak Hribik psal neco o 15t.km a o cem to vypovida? Ze jezdi hodne na kole :-)

                                      0 0
                                      • Rychlej turista  

                                        Jo, protože přesně o tom ježdění jízda na kole je. Můžeš v lese s kolem trávit hodiny a hodiny a pak potkáš někoho, kdo má podstatně méně hodin a jen hltá km a zjistíš, že výkonnostně je někde úplně jinde. O Hribíkovi navíc víme, že je to mladý klučina, co jezdí na hajtře se zhruba 5 – 7 kg zátěží na nosiči, jezdí v létě, v zimě a 200 km švihy nejsou výjimkou. Dá se tedy předpokládat, že fyzicky a zejména vytrvalostně je na tom velmi dobře a pokud by sedl na pořádné kolo a rozhodl se závodit, tak minimálně na dlouhých a těžkých maratónech má na čem stavět a ve výsledcích by měl jít raketově vzhůru.

                                        0 0
                                        • mr.antik  

                                          když budu makat 6 hodin po horách a ujedu třeba 30km dá mi to horší vytrvalost než 2 hodiny a třeba 50 km někde podle řeky?

                                          0 0
                                          • Prtko.cz  

                                            Kdo jezdí na bajku trenuje na 90% na silnici a zbytek na bajku kvůli technice. Na silnici se trenuje daleko efektivněji.

                                            0 0
                                          • Rychlej turista  

                                            Přesně. Pokud na zdolání 30 km potřebuješ 6 hodin, tak to znamená, že na tom kole prakticky nejedeš. Nějakou zdatnost asi mít budeš, ale ne tu, kterou potřebuješ při jízdě na kole. Z tohoto hlediska (výkonnost na kole) je to jen ztráta času. Ale asi na tom budeš lépe, než ten druhý případ, protože 50 km za dvě hodiny po rovině je ukrutná bída a pro srovnání (šest hodin oproti hodinám dvěma) je ten nepoměr moc veliký. Prostě dělat něco výrazně déle je vždy lepší.

                                            0 0
                                    • JSt  

                                      uplne to same, jako kdyz druhy rekne, ze ma najeto 100, 200 nebo 400 hodin.

                                      uplne to same, ze u nas se na tz. udavaji vzdalenosti v km, na slovensku v hodinach. z tohoto pohledu je to ekvivalent.

                                      0 0
    • duk  

      Já jsem dřív psal z trenažéru a válců taky 25km, ale teď, jak píše kubad, píšu jenom hodiny. Nepotřebuju se nikomu chlubit, kolik km mám najeto, důležitý je pro mě že jezdím :-)

      0 0
    • mr.antik  

      0 km :-)

      Koukám že jezdíš na MTB, tak ti je asi jasný, že že ukazatel km je naprosto o ničem a v deníčku je to je jen takový doplňující a nepodstatný údaj.

      0 0
      • martin_bakov  

        Taky ze si pisu hodiny, jen me zajimalo jestli je nastrel okolo 25km spravny…

        0 0
        • Ricci  

          Velmi zalezi na tom,na akej zatazi jazdis s akym vykonom,mne trenazer hadze napr. priemer. rychlost okolo 23–24 km/h pri cestaku,ale tam odpor kontinualne rastie s rychlostou,malo by to trosku zodpovedat realite,v principe cim viac slapes,tym viac to simuluje prudsie stupanie,inak vonku na cestaku mavam priemerku niekde okolo 30 km/h

          0 0
        • mr.antik  

          No jestli ti to pomůže, někdy při podobné zátěži (podle tepů) najedu 8km a někde jinde třeba 30km za hodinu

          0 0
          • Ricci  

            Podla tepov sa to prilis dobre neurcuje,pri rovnakej zatazi rozne dni sa mi lisia tepy aj o 10–15…

            0 0
            • mr.antik  

              No tak to mi teda řekni čím jiným by se to mělo nechat odhadnout?

              0 0
              • Ricci  

                Jedinym ako tak presnym odhadom je podany vykon,ja napr. jeden den mam pri priemernom vykone 160 W povedzme priemerne 152 tepov,na druhy den to uz klesa aj o 10 a treti den je to este menej…

                U mojho trenazeru je adekvatnym ukazovatelom aj rychlost,kedze sa tam odpor meni zo zvysujucou rychlostou,nema to ziadne pevne stupne zataze,zataz si volis len zaradenym prevodom…

                0 0
                • mr.antik  

                  No takový rozdíly má asi každý, nejsme stroje. Ale jak si mám třeba na MTB změřit ty watty? Abych je mohl porovnávat s watty na trenažéru (dejme tomu že ten trenažér to nějak exaktně měří)??

                  0 0
                  • Ricci  

                    No porovnavat s bikom je samozrejme nezmysel,mas pravdu,Watty su fajn porovnavat v ramci trenazera,na biku mozno statisticky rovnake trasy a tepovky,ale ako som pisal,tep je svina :-)

                    0 0
                  • fousek  

                    Na CRC maj naboj s wattmetrem za krasnejch 600 liber:-)

                    0 0
    • JSt  

      ted jdu nakoupit. je hezky, tak mi to hodi pesky cca 5km. kolik km si mam napsat do cyklodenicku. rad bych prepocet na silnicku i mtb. diky

      0 0
      • Ricci  

        do denicku si napis hodinu :-)))

        0 0
        • Prtko.cz  

          Hodinu nepiš to podvádíš sám sebe. :-)))

          0 0
        • JSt  

          s tou hodinou jsi to celkem trefil ;-), ale ja se ptal na km na kole :-/.

          0 0
          • Prtko.cz  

            Když jezdim na silnici tak ten průměr 30 za hodinu mam na spinu jedeš 50 minut … ale liší se to u každýho jedince podle výkonosti že.

            0 0
      • Flegmatik  

        :o)

        0 0
      • RomanH  

        Tak doufam, ze jsi dobre poridil, takova ctvrtecni Bityska na bezkach… ;D

        0 0
    • funkatron  

      ja si davam 20km za hodinu do denniku…trenujem stale ZV (tep 125–145) a mam to len na aky taky obraz o km…hlavne su hodiny i tak…

      0 0
    • Vlady  

      Jak píší Prtko a ostatní, pro odhad ujetých kilometrů záleží na tom, s jakou intenzitou – pod jakým zatížením šlapeš, jak jseš na tom kondičně. U mne jsou to většinou 25–28 km za hodinu na trenažeru. Zajímavý pro mne ale je, že, jak píšeš, trénuješ hodinou jízdy vytrvalost. Tady mi chybí česká terminologie – snad se domnívám správně, že je to rovné t.zv. oblasti GA1 (odpovídá zátěži do cca 75ti% max.tepové frekvence, trénink v tomhle zatížení je považován za základ výstavby kondice…). Jestli opravdu šlapeš na tomhle levlu, věř, že je to více ztráta času, než tréning. Samozřejmě je lepší, než ležet na gauči, jít si obejít barák, nebo si jít na hodinu zašlapat do fitnescentra, ale kondičně tím nevystavíš vůbec nic. Trénink v GA1 by měl trvat nejméně kolem 3 hod. Na to člověk ale většinou neni stavěnej – a proto, pokud má hodina tréninku něco přinést, musí být orientována na intenzivnější zátěž – buď směrem na silový tréning+ techniku, nebo na výbušnou sílu, sprinty. Místo kroužení pedálama v GA1 je rozumnější jít si zaběhat.

      0 0
      • Rychlej turista  

        Sice nevím, co je GA1, zato ale vím tutově, že když na kole jedu jen hodinu, tak určitě netrénuji vytrvalost :-)

        To bych rád věděl, kde ti lidi přišli na to, že když jedou pomalu, tak trénují vytrvalost. To je přece kravina už jen podle názvu – vytrvalost přece můžu trénovat jen tehdy, pokud jedu dlouho, a to pouhá hodina určitě není.

        0 0
        • tuleník  

          To nie je pomaly…

          Treba si uvedomiť, že trenažér je trenažér, cesta je cesta a terén je terén. Pokiaľ sa dá ísť na cestu, tak samozrejme 2+ h v rozsahu pod AEP je základná metóda na rozvoj ZDV. V teréne je to VŽDY kontaminované intervalmi v medziprahovej až nadprahovej oblasti, to by som sem ako vytrvalostný tréning neťahal (aj keď určite sa do istej miery rozvíja aj tá). No a teraz ten trenažér…

          2 h na trenažéri zodpovedajú efektom 2 3/4 až 3 h v podobnom režime na ceste. Podľa nečakane demolačných následkov mojich prvých jázd by som to aj celkom potvrdil. A napokon k vytrvalosti. Prepnutie organizmu do vytrvalostného režimu (prednostná utilizácia tukov) nastáva po asi 15 min záťaže nad asi 50 % TFmax. Do tohoto okamihu to nie je tréning, ale iba rozjazdenie. Od tohoto okamihu to už tréning je. Moje dávky sú od 1 h do 2 h a dávajú merateľné výsledky – dlhodobo znesiteľná záťaž rastie, TF zodpovedajúca určitej záťaži naopak klesá.

          Samozrejme, je tu ešte otázka, čo si kto pod vytrvalosťou predstavuje… základnou úlohou ZDV je +/- naučiť sa ísť čo najrýchlejšie pri čo najnižšej TF (resp. túto schopnosť cez zimu aspoň udržať).

          0 0
          • Rychlej turista  

            No, nevím, vědecky to neovládám :-)

            Já to vidím následovně:

            • necelou hodinu se dá jet ukrutná kudla
            • do tří hodin se dá jet kudla
            • do šesti sedmi hodin se dá jet tempo
            • vše nad to jedu vytrvalost

            Samozřejmě, že když třeba jedu 6ti hodinové tempíčko, tak to jedu celou dobu a ne že si dám první hodinu kudlu ukrutnou :-)

            Tomu pak odpovídají i tepy a zřejmě z toho vznikla představa, že když jedu půl hodiny na tepech, které se dají jet 10 hodin, tak trénuji vytrvalost :-)

            0 0
            • Prtko.cz  

              Velká blbost!!

              0 0
              • JakeF  

                :-D Tušíš aspoň zhruba, s kym mluvíš?

                0 0
                • Prtko.cz  

                  ne, ale podle toho co napsal…

                  0 0
                    • Prtko.cz  

                      a?

                      0 0
                    • Prtko.cz  

                      jeslti tu chce tvrdit že když budeš sedět na kole 10 hodin při 125 tepech a trénuješ vytrvalost… tak možná zadku k sedadlu nic vic.

                      0 0
                      • Prtko.cz  

                        možná na zavody 24h jo…

                        0 0
                      • Rychlej turista  

                        Tempíčko něco přes 7 hodin na bajku na 136 tepech a to samé o týden později na silničce na 145 tepech. delší dobu by se mi na takových tepech jet už nechtělo, takže na těch 125 tepech jezdím opravdu vytrvalost.

                        0 0
                        • Prtko.cz  

                          možna při těcho extrémních zavodech to tak je.

                          0 0
                          • Rychlej turista  

                            Jsem psal, že tak to vidím já :-)

                            Pořád si ale myslím, že pojem „trénik v základní vytrvalosti“ je jen terminus technikus k popsání stylu jízdy flákám se a že stěžejní pro budování vytrvalosti je doba a ne nízká intenzita.

                            0 0
                            • tuleník  

                              Nositelia tejto rétoriky majú tuším slangové označenie „starí zbrojnoši“ :D

                              0 0
                            • Prtko.cz  

                              No počkej,bavíš se o základní vytrvalosti??? Tak to je jiná já řešil silovou vytrvalost.

                              0 0
                              • Karlos009  

                                Jo? A to jako trénuješ SILOVOU vytrvalost tak, že šlapeš 2 hodiny se stejnou tepovkou? Můžeš svou teorii nějak rozvést, to mě docela zajímá.

                                0 0
                                • Prtko.cz  

                                  jsem nic takovýho neřekl.

                                  0 0
                                • Rychlej turista  

                                  U silové vytrvalosti tepy až takovou důležitost nehrají. Tam je rozhodující nízká kadence při těžkém převodu. Charakterizoval bych ji tak, že cítíš, jak se ti kroutí nožičky a intenzita je taková, že se dost zadýcháš. 2 hodiny tak asi vydrží jet málokdo :-) Prostě jedeš flákárnu, pak dáš o pár převodů těžší převod a zrychlíš. Zpočátku to dlouho nevydržíš, třeba jen 10 minut. Tak zase svěsíš nohy a až se z toho vzpamatuješ, tak znovu. Až tohle budeš mít natrénováno, tak zjistíš, že dokážeš jet zvlněnou krajinou na jeden převod, kopec nekopec, pořád stejnou rychlostí a kamarádi tě za to začnou nenávidět :-)

                                  0 0
                                  • Ricci  

                                    jeeej,to musi byt paradny pocit :-)

                                    0 0
                                    • Rychlej turista  

                                      Opravdu je, když si vsedě točíš to svoje, balík se natáhne a za sebou slyšíš pouze rachot přehazování, nadávky a občas po chvíli i ticho, jak jedeš sám :-)

                                      0 0
                                  • Prtko.cz  

                                    no a dostávame se na stejnou notu, takže netrenješ 7 hodin při 125 tepech prostě tam vkládáš intervaly no a to je běžná praxe.

                                    0 0
                                    • Rychlej turista  

                                      Tak občas člověk trošku prohrábne rošt i na delší štrece, aby neusnul. Ale 7mi hodinový švih chci mít co nejrychleji za sebou a tak jedu převážně jen to tempo a sílu využívám právě k překonání těch krátkých brdků, abych nemusel řadit, zpomalovat a tak, protože to parádně vylepšuje průměr.

                                      0 0
              • Rychlej turista  

                Asi jo, ale jiný už nebudu :-)

                0 0
                • Ricci  

                  Extremista :-)

                  0 0
                  • tuleník  

                    Extrémista možno ani nie, stačí, ak má nadelené od genetiky – ale aj tam je otázka, dokedy. Len ak svojou optikou prírodného talentu posudzuje bežný plebs, potom nemáme ďaleko k modelu tréningov produkujúcemu síce veľa biologického odpadu, ale málo ľudí, ktorí sa v zdraví a schopní športu dožijú dôchodku.

                    Mne to tak vychádza na combo dobrých vytrvalostných predpokladov, celkom slušnej odolnosti spojivových tkanív (to je limitujúci faktor predstavy môjho ja na 24hodinovke) a možno aj posunutého prahu bolesti (hlavne odolnosť voči zakysleniu).

                    0 0
            • tuleník  

              Hmm, jednoducho povedané si v poslednej vete zamenil príčinu a následok.

              Poviem k tomu len toľko, že maratón sa netrénuje behaním maratónov. Vytrvalosť sa trénuje od okamihu, keď organizmus prepne na prevažne lipidový pohon. Dåžka a intenzita potom závisí od toho, ktorú zložku vytrvalosti treba trénovať a samozrejme do toho má čo hovoriť aj niečo ako „tolerancia športovca na tréning“. Nebolo by asi rozumné naložiť také dávky, ktoré budú viesť iba k stúpajúcej únave, pretrénovaniu, poškodeniam spojivových tkanív, atď.

              Samozrejme, že takýto prístup sa tiež používa(l), proste vezmeme súbor, naložíme im nejaké zaťaženia a tí, čo to prežijú, budú zrejme prírodné talenty po všetkých stránkach a budú sa umiestňovať. (To, že ostatných som rozbil jak cigánske hračky, tento model nerieši.) Našťastie tento prístup stráca na popularite, ako tak sledujem stúpajúcu „životnosť“ športovcov… snáď s výnimkou čínskych vytrvalkýň :D

              0 0
          • Vlady  

            přepnutí organismu na spalování tuků už za 15 min. potvrdit nemůžu, ani jsem o tom nikde nečetl. Běžně se píše o 1 hod., u velmi dobře trénovaných po zhruba 30ti min. V praxi se tohle „přepnutí“ projeví výrazným zvýšením tepové frekvence při stejné zátěži – … Nejsem žádnej profi, ani ambiciózní amatér, ale líbí se mi, když na vlastní oči vidím, jak to funguje… zhruba po hodině náhle vystřelí tep o 10 úderů/min­. výš..

            0 0
            • Prtko.cz  

              Nevím já běžně čtu 20–30 min.

              0 0
              • Vlady  

                vývoj asi zase pokročil… Mojí schránku dřív jak za hodinu přepnout nepřinutím… Mi připomíná hezkou kolumnu Petra Winnena, kde se věnuje současným výkonům cyklistů. Navrhuje, že by se mohlo vyhlášení vítězů odehrávat obdobně jako ve formuli 1, kde je vedle prvních tří závodníků oceněn i nejlepší konstruktér. V Cyklistice by měl být na stupeň vítězů pozván i jeho lékař…, sorry, patří úplně jinam…

                0 0
                • funkatron  

                  ako si si zistil, kedy zacinas ist na tuky?

                  0 0
                  • Ricci  

                    to by ma tiez zaujimalo…

                    0 0
                  • Vlady  

                    jak jsem psal – když vyskočí tep nahoru, aniž by jsi zvyšoval zátěž – příklad- jedeš po rovině 30km/h, tep se Ti motá někde kolem 130 a po nějaké době, při stejné rychlosti, máš neustále kolem 145ti… Tělo spotřebovává při zásobování svalů energií převážně z tuků více vnitřní energie – a to se zobrazí nárůstem tepové frekvence…

                    0 0
                    • funkatron  

                      zaujimave…o tomto som nikdy nepocul

                      je to niekde aj napisane v nejakom odbornom clanku?

                      celkom rad by som si o tom precital viac

                      0 0
                      • Vlady  

                        Pokusím se večer něco najít, nevím, jak uspěju, většinou časopisy vyhazuju ale sem tam se to v nich opakuje v různých obměnách. Žel, bude to v němčině… Specielně k tomu přechodu na spalování – byl to dotaz v TOURu, kde je jakási rubrika pro dotazy na sportovní doktory. Tazatel si neuměl vysvětlit, proč mu po nějaké době vyskočí tep – v odpovědi to bylo vysvětleno jak jsem popsal, samozřejmě ne tak laicky.

                        0 0
                        • funkatron  

                          no ja som si vsimol, ze mi tep stupa priblizne rovnomerne celu dobu treningu…aj 2–3 hodiny…zeby som stale nesiel na tuky?:D

                          taky prudky skok som si nejak nevsimol (alebo neuvedomil)

                          budem sa musiet na to sustredit

                          0 0
                        • Vlady  

                          Tak pátrání nic moc výsledky, ale vidím, že řada mnohem lépe informovaných něco k tematice přechodu na spalování tuků přidala… K mým dvoum poznámkám, „vyskočení“ tepu a jeho navýšení o 10–15 tepů:

                          Nemyslel jsem to jako když otočíš vypínačem a najednou je o 10 tepů víc. Také pořád nekoukám na budíky a cesta není jenom rovná. Zpočátku, po zahřátí se prostě tep drží za jízdy po rovině zhruba na stejné úrovni – např. na 120 a po nějaké době – opět rovina, stejná rychlost, se drží na 130. Drží, neroste dál.. Tedy tělo přeplo na jiný režim, ve kterém pokračuje… Zda tohle „přepnutí“ trvalo 5,10,nebo 20 min. nevím, nesledoval jsem, většinou se asi ani pořádně vysledovat nedá. Nejpozději za půlhodinu přijde nějaký kopeček, protivítr atd.

                          Druhá věc – nárůst o 10–15 tepů: právě jsem se na jiných stránkách dočetl – je znakem slabé trénovanosti, doprovodně může být způsoben i nedostatkem přijímaných tekutin… U mně to bude asi oboje. Možná mám i nějakou jinou anomálii – při delších, namáhavějších tůrách vždy oteču jako meloun. (ukázal jsem fotku doktorovi – nafouklej v obličeji třímám hrdě kolo u cedule zdolaného průsmyku… jediné, na co se mně lékař zeptal bylo, jak jsem spokojenej s kolem…)

                          0 0
                          • Ricci  

                            Pokial to nedokazes exaktne zmerat,ci ten posun o 10–15 tepov je naozaj pri tom istom vykone,tak to len velmi tazko mozes tvrdit,kazdopadne normalne to nie je,odporucam otestovat na trenazeri s meranim vykonu,ci to naozaj tak je…

                            0 0
                          • funkatron  

                            no tep rastie kazdemu, to je normalne…ale je to kontinualne…obvykle to byva okolo 10tepov/min na hodinu trenovania…

                            takze ak ti stupne o 5 za 30minut, tak je to v podstate to iste:)

                            urcite sa tym ale podla mna neda zistit stav, kedy telo prepina na tuky…

                            0 0
                          • tuleník  

                            Ešte je jeden empirický fakt… po intervale v anaeróbnej zóne sa TF vracia na pôvodnú úroveň výrazne pomalšie. Napr. ak silovo vydupeš nejaký kopček. Je to tým rýchlejšie, čím máš trénovanejší aeróbny metabolizmus (Rychlej turista napr. verím že zrelaxuje pod AEP aj v takomto prípade pomerne rýchlo), no a čím bližšie k ANP jazdíš, tým dlhšie to trvá. Často vyprodukuješ pri takom intervale toľko laktátu, že ho po ďalší interval nevydýchaš, a preto ti začne tepovka s časom stúpať.

                            V tréningu na trenažéri sa nezvyknú ísť až také dorazové intervaly, ale nechtiac (RLV Flandry) sa mi to podarilo naemulovať :D :D :D (nepríjemné max. 2 km/200 m kopčeky, ale riadne steny).

                            0 0
                      • Prtko.cz  

                        A zase startujeme. První zvyšuje tempo metabolismus glukózy. Důvodů je víc, hlavní je rychlá dostupnost glukózy přímo v buňce a krevním oběhu, mastné kyseliny se ze zásob musí nejprve uvolnit a odjistit odstraněním spony. Teprve po 20 až 30 minutách, zřejmě když tělo uvěří, že to myslíme vážně ?, se rozbíhá spalování tuků a metabolismus cukrů klesá na volnoběh – pracujeme v zóně „základní vytrvalosti“.

                        0 0
                        • funkatron  

                          toto vsetko ja viem :)

                          moj dotaz bol o tom, ze som nikdy nepocul o tom, ze je nejaky prudsi skok v tepoch v tej chvili, ked clovek prepina na tuky…

                          0 0
                    • Medunka  

                      nemyslím, že to bude takový skok – 15tepů je dle mého hodně. Pokud pojedeš stejnou kadenci, stejný profil, skočí ti tepy tak max o 5. Ale je to můj názor

                      0 0
                      • Ricci  

                        presne to si myslim aj ja,rozdiel 15 tepov je prilis velky pri rovnakej zatazi…

                        0 0
                      • MlokCZ  

                        Taky mám stejný názor. V životě jsem u sebe žádný skok o 15 tepů neviděl a to s tepákem jezdím tak 15 let.

                        A rozhodně jsem něco v základní vytrvalosti najezdil (i když cíleně netrénuju). Jednoduchým praktickým důkazem, že jsem jel základní vytrvalost a aspoň převážně na tuky je to, že po době jízdy 3h+ není hlad.

                        U mě spíš tepy nikam viditelně neskočí vůbec, může dojít k nějakému malému pozvolnému posunu (který se obtížně registruje na zvlněné trase, kde se nejede třeba pořád stejná rovina), ale skoky neregistruju nikdy.

                        0 0
                        • tuleník  

                          Presne tak, on ten prechod do almost lipidového metabolizmu aj tak nie je on/off… ja ak robím vytrvalosť tak nepotrebujem brať ani traťovky, proste mi celý deň nebude brať (nadváhy mám, ako správny tepelne izolovaný tuleň, momentálne asi 10 kg :( ). Jediný možný hlaďák sú dlhé aeróbno-anaeróbne intervaly až anaeróbne intervaly, teda pár dlhých kopcov, pričom sa ešte navyše musím aj snažiť. Takže v preteku alebo pokiaľ sa neprozreteľne vyberiem na výjazd so stádom zbesilých chrtov.

                          Pokiaľ sa tu bavíme o štandardnom trenažérovom tréningu, čo je tak do 2 h, tam ma asi nijaké rozumné (nedemolačné) intervaly do žaketu nenavlečú.

                          0 0
                      • funkatron  

                        asi tak…tych 5 maximalne

                        keby mi to skocilo o 15, tak by som sa zlakol, ci nejdem zinfarktovat :D

                        0 0
                      • Hornet  

                        Tiez som nkdy nepozoroval taky skok a jazdim s pulzmetrom asi tak ako Mlok. to by som sa ozaj bal nejakeho ochorenia…

                        0 0
                      • Ricci  

                        Dokonca by som ete povedal,ze tepy po dlhsej dobe klesnu,u mna cca tak po hodinke,na zaciatku stupaju najviac…

                        0 0
                  • Medunka  

                    Třeba pomůže tento článek

                    0 0
                    • funkatron  

                      no toto je take dost zovseobecnene :)

                      este by som opravil, ze najviac tukov (co sa tyka pomeru tuky/cukry) sa spaluje nie v aerobnej zone, ale v zone vakladnej vytrvalosti…sa­mozrejme to vyzaduje dlhsi cas

                      skor toto je zaujimave:

                      http://www.f-sport.cz/print.php…

                      0 0
                      • tuleník  

                        Na tom f-sporte takto po zbežnom prehliadnutí sú občas docela znôšky blbostí…

                        0 0
                        • funkatron  

                          jasne ale tento prepocet je celkom zaujimavy

                          inac je tam teda dost hovadin

                          0 0
                  • Prtko.cz  

                    A zase startujeme. První zvyšuje tempo metabolismus glukózy. Důvodů je víc, hlavní je rychlá dostupnost glukózy přímo v buňce a krevním oběhu, mastné kyseliny se ze zásob musí nejprve uvolnit a odjistit odstraněním spony. Teprve po 20 až 30 minutách, zřejmě když tělo uvěří, že to myslíme vážně ?, se rozbíhá spalování tuků a metabolismus cukrů klesá na volnoběh – pracujeme v zóně „základní vytrvalosti“.

                    0 0
    • pjv  

      Chlapy jsem spinning instruktorem 6 let .A kdyz se me na podobnou otazku nekdo zepta kolik jsem ujeli za hodinu.Tak se napred usmeji :-) .No uvadim ze od 10 do 20 km vic nepocitejte.Sa­mozdrejme hooodne zalezi na instruktorovi.Jakou vam udela hodku.Mam treba hodinu celou jenom kopec a ve frekvenci slapani 60/minutu a skuste to jet venku.Tak vam garantuju ze vic nez 10 km nedate.Na druhou stranku mam frekvencni hodiny a tam se tech 20km da udelat.Takze rozhodne neprepocitavat na km ale hodiny.Jo a podle tepu se da drzet taky jen orientacne zkuste jet na spinu tech 45 az 50 minut na 85 az 92% a pak to sami venku a proste uvidite kam dojedete .Moje osobni mineni je nepsat si nic a proste jezdit:-) a kdyz uz tak hodiny.Jo hodinka na spinu neni vubec nic tose clovek tak akorat prijemne zahreje tak aspon 2

      0 0
      • Prtko.cz  

        No ja jezdim na spinnu 5–7 tepů pod AAp a neřeším jestli je to rovina nebo kopec ,protože je to stejně jedno zaleží na tepu. A na rovinu to spinningový skákání nahoru a dolu ve vysoké tepovce je ti úpně na hovno.

        0 0
        • Ricci  

          Co je to AAp? Ja poznam len AP a ANP

          0 0
        • Gorgov  

          jedno to sakra neni, ale teda nevim, jestli maji nekde spiningovy kola, na kterejch si muzes menit sklon, takze mi neni jasny to jezdeni „do kopce“

          0 0
        • Karlos009  

          Ty seš nějakej sebestřednej, ne? Už zakladatel tohoto vlákna se ptal na přepočet INTENZIVNÍ hodiny na spinnigu na km. Tak se dá předpokládat, že spíš jezdí klasickou hodinu se střídáním intenzit. Do toho si začal, že TY jezdíš celou hodinu (nebo dvě) stejné tempo a tak je blbost přepočítávat hodinu na MTB. Teď zase, že TY jezdíš 5–7 tepů pod ANP a všechno ostatní je úplně na hovno. Ty víš proč chodí na spinn ostatní? Na co trénují, jaké dělají sporty? Nevíš, ale jedinej to děláš dobře, co?

          0 0
      • Vlady  

        pouze na okraj: – myslím, že je zde zastoupeno i mužské pohlaví…

        0 0
    • Cipísek  

      Když pojedeš na spinnu převážně kopce (silově) tak bych psal max.20km No a když roviny (frekvenci) klidně 30km. Ale když už si to chceš psát, musíš k sobě být upřímný a říct si, jak poctivě jsi makal.

      0 0
      • pjv  

        No chtel bych te vydet za 45 minut ujet 20km do kopce hmmmmmmmmmmmmmmm

        0 0
        • duk  

          Píše za hodinu, pokud je to mírnej kopec a neflákáš se tak nic nereálného..

          0 0
    • prvniodkonce  

      Jednoznačně 0. Zkus si to změřit na gps.

      PS: Když jsem na místě, tak prostě nic neujedu. Osobně si do km píšu jenom to, co ujedu, takže trenažer 0, běh 0, běžky 0 – jenom čas.

      0 0
      • MlokCZ  

        Nebuď tak pesimistiký. Když se do toho pořádně opře, tak třeba ty 3–4cm nakonec za tu hodinu dá :-)

        0 0
        • Martin11  

          Já myslím, že jak která GPS. Některé za hodinu na jednom místě dají i 100 metrů…

          0 0
          • MlokCZ  

            Jasně, gpska to dá, já ale myslel, že to reálně ujede, nejen naměří gpska.

            0 0
    • Rychlej turista  

      Já nic nepřepočítávám a píšu si jen to, co ujedu na kole. V tomto případě bych si napsal kcal, čas a tepy.

      0 0
    • pjv  

      Jo jeste sem zapomel .Pojmem kopec si kazdy predstavi neco jinyho .Tak pak verim ze nekdo muze ujet i tech 20km do kopce za tech 45 minut.Ja si myslim ze kopec ma minimalne 12% spoupani jinak je to jen kopecek na pohodu .No bohuzel to vydim na kazde hodine .Reknu kopec a poradnej tak si poradne pridaji ze dvaseti lidi tak 5 max 7 zbytek porad jede kopecek a to je trosku rozdil

      0 0
      • Rychlej turista  

        Minimálně 12%, hmm, koukám, že jsem jen čajíček, co jezdí samou rovinu a sem tam kopeček na pohodu :-D

        0 0
        • pjv  

          Ne nechtel jsem se nikoho dotknout:-) ale spousta lidi si mysli ze jedou kopec ale ona je to vlastne takova krivejsi rovinka.Cosi budu nalhavat taky sem nezi takovy patril pak sem zavital do beskyd a ty me trosku vratily na zem ale v dobrym.Hlavne vyjezd po cervene sjezdovce na radhost tak tomu rikam kopec :-)a to at mi nikdo netvrdi ze takovej kopec by jel 20km za hodinu no mozna by se jich par naslo:-)

          0 0
          • tuleník  

            Realita stúpaní:

            http://www.sportreport.sk/sport/index.php…

            (sú to Malé Karpaty – takže menej zarovnané ako väčšina českých pohorí, ale inak vcelku čajíček, hlavne preto, že je to krátke… nič z toho by som ale nenazval „krivá rovinka“…)

            najväčšie drastiky na žiletke čo som videl mali tak do 20 %, ale to v podstate len na izolovaných úsekoch (záverečné stúpanie na Inovec, Sitno)

            0 0
        • Cvak  

          Popros péjévé-ho,zda by Ti neukázal nějaký horský tréningový resort v okolí jeho města.Já tam znám pouze vrcholovou prémii Lešany – Zdětín,a samozřejmě Kosíř.Na ten si ale neber vietnamky,tam snad jen sandál s plnou špičkou:)

          0 0
      • duk  

        nevim nevim 12% už mám problém na sliničce vyjet, asi nejsem žádnej vrchař :-(

        0 0
        • Ricci  

          12% som isiel na cestaku iba raz,aj to so smrtou v ociach na najlahsom prevode snad 30/27, s mojou nadvahou to bola vrazda :-)

          0 0
          • duk  

            30:27 ještě de, ale co máme říkat my se silničníma 39:23 :-D

            0 0
            • Rychlej turista  

              V dobách osmičkových kazet jsme kazetu s 23kou jezdili jen na jaře. Po rozjetí se vyměnila za 12–21 a kdo byl v sezóně spatřen s 23, byl považován za slabší kus :-D

              0 0
            • Blade  

              A co my se 40/23 ;-P

              0 0
              • JSt  

                po cr, kolem brna je lehci kvalt zbytecnej ;-).

                0 0
                • Blade  

                  Od někoho, kdo jezdí na singlu, se ani jiná odpověď čekat nedá ;-) Neříkám, že je to nějak těžkej kvalt, jen raději šlapu víc frekvenčně, takže 39/25 by bylo lepší :-)

                  0 0
      • Blade  

        Je velice zajímavý číst, jak na jedné straně tvrdíš, že se spinning nedá počítat na kilometry, na druhé straně ale na spinningu jezdíš 12% stoupáky :)

        0 0
      • tom_777  

        myslím že budeš muset do Alp, protože tady v našem malým česku máme jen takový malý kopečky

        tohle je největší převýšení v kuse co znám větší je snad na Praděd nebo v možná v Beskydech, ale tam to tolik neznám

        0 0
      • nox159  

        na spiningu sem jeste nebyl, ale jak si tam nastavím 12% kopec?

        Proste bud přidáš nebo ubereš zatěž nic víc tam dělat nejde ne?

        0 0
        • Ricci  

          Musis vediet,ake mas tepy a kadenciu v 12% stupani,potom ich musis dosiahnut aj na spine :-)

          0 0
        • Prtko.cz  

          když jezdíš na kole tak snad víš jek tepeš? A podle toho jezdím. (co jsem četl tak tak jezdí každej kdo se chce zlepšovat)

          0 0
          • nox159  

            :D celkem si me pobavil ty vis jake tepy mas na:

            12% stoupani pri kadenci 60/min, vis tepy pro stoupani 8% pri kadenci 80/min… tepy se meni porad, sklon ne.( jednou jedes to stoupani na 160tepu podruhe na 170 pri stejne kadenci)

            0 0
            • Prtko.cz  

              já nic takovýho nepsal to jsi si vymyslel.

              0 0
              • nox159  

                da se to pochopit z kontextu ale nehadam se s tebou a priznávam nic takoveho jsi nenapsal :)

                napsal to Ricci :D

                0 0
                • Prtko.cz  

                  nejde o kopec 12% nebo 20% jde o to že když víš v jaké tepovce maš trenovat tak je ti jedno kde jedeš.

                  0 0
                  • nox159  

                    to jo o tom se nehadam jen se zarazilo jak nekdo resi na spiningu procentualni stoupani to je vše :) a zajimalo me podle čeho si to stoupani odvodi ;-)

                    0 0
                    • Prtko.cz  

                      podle ničeho, kopec si davam podle zatěže dam těžkou otočím 70×/min. rovinku dam lehčí 95×/min. a nic víc neřeším jde hlavně o ten pohyb nohou a když tomu přidáš zátěž…

                      0 0
                      • nox159  

                        jj to chapu, taky to tak resim, proste pridám zatež jak potrebuju a točím si na potrebne tepy jen nahore placali neco o stoupani… tak me zajima podle čeho to poznaji jestli jedou 12% nebo 15% :)

                        0 0
                        • Prtko.cz  

                          nepoznají

                          0 0
                        • Prtko.cz  

                          mezi náma, takovejch 30 kilaku po rovině s protivítrem mi dá do těla víc jak 5 km do kopce.

                          0 0
                          • nox159  

                            mezi nama, je uplne jedno jestli jedes do kopce nebo po rovine… staci ti vedet jakou zatez chces a jakou kadenci – do kopce se da najet to same jako po rovine s jinak zvolenym prevodem :)

                            0 0
                            • Rychlej turista  

                              Nedá.

                              0 0
                              • nox159  

                                jakto? pokud mam dostatečné mnozství převodu tak by to teoreticky melo jit ne?

                                0 0
                                • Rychlej turista  

                                  Tepy samozřejmě stejné můžeš mít jak v kopci, tak i na rovině. Já ale měl na mysli to, že kopce nenatrénuješ na rovině a v kopcích zase nezískáš sílu, abys utáhl těžký převod na rovině.

                                  0 0
                                  • nox159  

                                    no zatim to moc nechapu, jediny rozdil vidim v tom ze na rovine hodis tezky prevod roztocis to a pak uz to jen udrzujes kdezto v kopci musis „furt slapat“ – myslel si to takhle?

                                    kdyz uvedu priklad jak sem to myslel ja:

                                    rovina- síla na pedal 2000N kadence 70ot/min – prevod treba 44×11

                                    kopec – síla na pedal 2000N kadence 70ot/min 32×34

                                    cisla jsou jen tak nastrelene, ale takhle sem to myslel ze by to mohlo fungovat. pokdu to takhle neni zkus mi to nejeka nastinit abych to pochopil :)

                                    0 0
                                    • Rychlej turista  

                                      Ten průběh zátěže na nohy je prostě jiný. Když jedeš do kopce a šlápneš, tak klikou otočíš snadno a rychle, ale v okamžiku, kdy šlapat přestaneš, kliky se hned zastaví, schází setrvačnost. Na rovině s těžkým převodem tou klikou tak snadno a rychle z ničeho nic neotočíš, zrychlení je pozvolné, ale zase když ten převod roztočíš a přestaneš šlapat, kliky se budou točit furt a jen zvolna zpomalovat. Takže při jízdě do kopce ti stačí přanášet váhu z nohy na nohu a jedeš tak rychle, kolik udýcháš, není to nic složitého a zvládne to každý, aniž by nad tím musel nějak dumat. Tohle kdybys dělal na rovině, tak se sice nějak pohybovat budeš, ale s tepy se nebudeš schopen dostat do žádných obdivuhodných výšin. Pokud se na rovině chceš s tepy dostat tak vysoko, jako v kopci, potřebuješ sílu. A to nejen při šlapání dolů, ale i při táhání pedálu vzhůru. Prostě se zakousneš do řídítek, zaujmeš strnulou pózu a jedeš. Tohle je docela kumšt, který se musí trénovat a většině bikerům proto tajemství rychlé jízdy po rovině navžy zůstává ukryto.

                                      0 0
                                      • Prtko.cz  

                                        Tahání pedálů vzhůru???? A co šlapání do kruhu?

                                        Přenos síly má být po celou dráhu otočení klikou přes podrážku boty. Velmi často se vyskytující chyba je tahání nártem za svršek boty při pohybu pedálu nahoru. To je úplně špatně. Pedál se se musí po celý okruh postrkovat podrážkou a kufrem. Kdo používá systémy s kovovými kufry a větší vůlí mezi kufrem a zámkem pedálu (třeba SPD) uslyší při špatném šlapání typické cvakání v horní a dolní úvrati, vyvolané právě střídavými nárazy o plochu pedálu a o zámek.

                                        0 0
                                        • Beeda  

                                          to je pro cockare, ve spurtu hrabes obouma nohama o poucku na A4 nechavas stranou;-)

                                          0 0
                                          • Prtko.cz  

                                            my se nebavíme o spurtu.

                                            0 0
                                            • Beeda  

                                              a o cem teda?;-)

                                              0 0
                                              • Prtko.cz  

                                                o 7 hodinovým šlapání

                                                0 0
                                                • Beeda  

                                                  aha ale asi jinde v dredu, neb tady neco o tahani pedalu hore;-)

                                                  0 0
                                                  • Prtko.cz  

                                                    no navazujem na 7 hodinový šlapání, nebo někde vidíš napsáno že se bavíme o šlapání ve spurtu???

                                                    0 0
                                                  • Beeda  

                                                    tak treba neprimo turista jestli jsis to nevsiml;-)

                                                    0 0
                                                  • Rychlej turista  

                                                    Tady nejde o 7mi hodinové šplapání, ale nox159 se mě ptal

                                                    , jaký že je rozdíl v jízdě do kopce a po rovině, protože měl za to, že když jede na stejných tepech, tak že je jedno jestli jede do kopce nebo po rovině. Tak jsem se mu to snažil trošku objasnit.

                                                    0 0
                                                  • nox159  

                                                    a ja to pochopil :)

                                                    0 0
                                                  • Prtko.cz  

                                                    Pánové já končím mám vtom už pěknej zatek pořad si někdo přidává a už je toho moc

                                                    0 0
                                                  • Rychlej turista  

                                                    Vydrž Prťka, vydrž :-)

                                                    Stačí sledovat řazení a když se začneš ztrácet, tak si klikni na šipku, co směřuje vzhůru a hodí tě to na příspěvek, na který dotyčný reagoval a jsi zase v obraze. To, že se začnou bavit dva lidi, ještě neznamená, že se nepřidají další a pak to chce sledovat, co kdy kdo o kom a komu kde řekl :-D

                                                    0 0
                                                  • Prtko.cz  

                                                    už mmi to připadá že se někdo objeví plácne něco a …

                                                    0 0
                                        • Vlady  

                                          kacíř..

                                          0 0
                                          • Prtko.cz  

                                            Nechapu co tím naznačuješ?

                                            0 0
                                            • Beeda  

                                              no jak mas slapat;-)

                                              0 0
                                              • Prtko.cz  

                                                já vim jak mam slapat

                                                0 0
                                                • Beeda  

                                                  tak vedet a umet je rozdil;-)

                                                  0 0
                                                  • Prtko.cz  

                                                    myslíš že to co jsem napsal je blbost nebo nechápu o co ti jde???

                                                    0 0
                                                  • tuleník  

                                                    Hehe… to je, často vieš presne ako by nejaká technika mala vyzerať, pekne pomaly a za čerstva to ukážkovo predvedieš, držať to pod záťažou už je horšie a keď prehovorí do bilancie únava tak dovi dopo

                                                    0 0
                                            • Vlady  

                                              klidně to ignoruj, jenom, že snad každá teorie nejde nějakého zpochybňovače… nebo to je vývoj? Nevím.

                                              Popírají zde smysl kruhového pohybu – tlaku- na pedál – a dokládají to všelijakým měřením, viz:

                                              http://caloped.de/TOUR12_2005.pdf dost je i na první stránce: caloped.de

                                              V lednovém čísle TOURu v článku věnovaném tréninku na trenažéru píšou: „i na Rolle je důležitá technika: představte si při šlapání neustálé nahoru a dolů, žádný kruhový pohyb!“ … (?).

                                              0 0
                                              • Prtko.cz  

                                                Není důvod to ignorovat, rád se poučím, vývoj všeho jde neustále dopředu a musíme držet krok.

                                                0 0
                                      • nox159  

                                        diky sem zas o neco chytrejsi :)

                                        0 0
                      • Rychlej turista  

                        Jak ty mašiny fungují? Myslím tu imitaci kopce a roviny.

                        0 0
                        • Prtko.cz  

                          má to jako brzdu, kterou když přitahuješ tak to brzdí a ty musíš šlapat větší silou.

                          0 0
                          • Rychlej turista  

                            Tak by se dal imitovat kopec. A rovina? Pokud to nemá velký a těžký setrvačník, tak se o imitaci roviny nedá mluvit.

                            0 0
                            • kubad  

                              Ma to velky a tezky setrvacnik a jde tim opravdu simulovat kopec i rovina

                              0 0
                              • Rychlej turista  

                                Tak to pak jo. Já jen, že všude čtu, jak je jízda po rovině snadná záležitost a proto ztráta času :-)

                                0 0
                        • Prtko.cz  

                          hlavně není to jako rotoped!!!

                          0 0
      • tom_777  

        ták už jsem našel kopec co Ti bude vyhovovat :)

        je nesmí vadit že to je v Itálii a loni na Giru nejeli až nahoru protože tam chumelilo…

        0 0
    • ove  

      Já jezdím na válcích a když najedu třeba 55km,tak si zapíšu do denníčku 55km a neřeším to na BF.Nepotřebuju před někým machrovat,kolik toho dám za rok.A kdybych napsal víc,nebo míň,je to jedno,ošidím maximálně sám sebe…8-)

      0 0
      • Prtko.cz  

        Jinak v tom s tebou naprosto souhlasím!!

        0 0
      • Rychlej turista  

        Přesně tak, To by pak člověk musel přepočítávat, když jede na bajku, když má pomalé pláště, když jede do kopce, když jede v dešti, když jede ve sněhu, když jede navlečený, když jede v bahně, když jede po kořenech, když jede proti větru, když jede v balíku, když jede s větrem, když jede v na časovkářském speciálu, když jede s brašnama… Pak by nutně došel k tomu, že nejpřesnější údaj je ten, když nejede :-)

        0 0
        • JakeF  

          Založíme koeficienty pro přepočet na normokilometry, pak to teprve bude spravedlivý srovnání :-D.

          0 0
    •  
      Obsah tohoto příspěvku je blokován.
      0 0
    • pjv  

      Jen sem chtel naznacit stema kopcama ze pro kazdyho je pojem kopec neco jinyho a nejaky prepocitavani nema vubec zadnej vyznam.But to v nohach mas nebo ne a hlavne by se melo jezdit pro radost ze se ti to libi a ne ze musis

      0 0
    • Beeda  

      pisu si tak 40–45km, mam pak rocne najeto 20kkm a to vypada dobre ne :-)))

      0 0
      • bagr  

        Spinning je pro cyklistu nesmysl.

        0 0
        • Prtko.cz  

          Velmi inteligentní názor.

          0 0
        • funkatron  

          no ak je to spravny spinning a po dostatocne dlhu dobu, tak je to fajn

          ale vacsina spinningov je v podstate indoor-cycling…a to je aj podla mna blbost pre cyklistu…

          0 0
    • John Tequila Lemon  

      Nějak jsem nečetl jedinej příspěvek co ti kdo radí (nemám čas), ale já se ptám: A kčemu to je dobrý? Jako když nevíš jakou jsi jel wattáž (rozuměj zátěž) … tak ten údaj je tak trochu komediální ;-)

      0 0

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.

Podobné diskuse